Siłownia a wzrost - wejdź :)

Na klate ćwiczenia na 100% nie pochamują wzrostu?? bo czasmi bolą mnie plecy...na dole tak. Chcem wiedziec bo mam zamiar Zrobić 11 tygodniowy cykl na klate który znalazłem w czasopiśmie.... :)tam jest miedzyinnymi ćwiczenie na klate siedząć.

a co zrobic aby urosnąc? ;)

Nie pal papierosów a będziesz bardzo wysoki.

To nie od tego, nigdy nie palilem i nie pale [;
W genach to juz mam...

No widzisz sam sobie odpowiedziałeś na pytanie. Wystarczyło tylko dobrze Cie naprowadzić. Niestety wzrost zależy od genów, choć oczywiście można go zahamować poprzez zły tryb życia. Ja sam uważam, że gdybym lepiej jadł jak jeszcze rosłem, to teraz miałbym z jakieś 5 cm więcej.

super art. sg

a ja zaczalem cwiczyc w wieku 11 lat i mam 176 albo 178:P Oktawianus j/w polecam Ci trening domatora. troche za wczesnie na silownie. nie ze wzgledu na wzrost ale wlasnie na kregoslup itp. wzmocnij miesnie domowymi cwiczeniami a potem bierz sie za treningi to moze unikniesz trwalych kontuzji. ja przegialem jak mialem 13 lat i caly czas cierpie:/ a apropos sztangielek: raczej nie ma cwiczenia ze sztangielkami obciazajacego w znaczny sposob kregoslupa. chyba ze swego rodzaju wyciskanie na barki (mnie po tym bolal kregoslup) ale jak bedziesz robil wszystko z glowa to nie powinienes miec problemow:) powodzonka rosnijcie duzi:)


spox artykul:) dalbym soga ale brak abona:/

Nie chodzę na słownie ćwiczę w domu, mam taki swój programik i ćwiczę!! Jakieś dwa tygodnie temu zacząłem robić program na wyskok PeCo!! Nic mnie nie boli, jest fajnie, przed każdym treningiem robię dłuuuuuugą rozgrzewkę, masuję kolana i są efekty!! Dzięki za radę.

YANAS - dzięki
coś te powiadomki kiepsko chodzą...

Myslę ze jednak silka hamuje wzrost moj kumpel zaczal ostro pakowac w 2gim i teraz ma chyba z 165cm wzrostu ale jest szeroki i dobze wyglada