uraz

Nie boje sie, po prostu ja nie lubie narzekac na glupoty. Mam cel i staram sie go realizowac, jedynie co moze przeszkodzic to jakis uraz lub powazna choroba. Na razie jest dobrze i niech tak pozostanie. Ogolnie jestem przyzyczajony do mocnych treningow, jak jeszcze gralem na wyzszym poziomie mialem przez okres 1-2 miesiecy treningi 2-3 razy [...]

[...] wyciskanie na skosie w gore sztanga. Wedlug tego co pisalem wczesniej bede jechal, czyli zamiana wycisku na skosie na wycisk na lawce poziomiej, reszta pozostaje bez zmian. Bez spiny na spokojnie po to aby uraz psychiczny zwalczyc i dac nowy bodziec na rosniecie. Jutro planowany trening barkow oraz lapek a pozniej trening pilki recznej.

[...] tabeli i zremisowalismy na wyjezdzie. Na meczu nadciagnalem mocno pachwine z lewej czesci, utrudnialo to robienie siadow ale trzeba byc twardym a nie miekkim;p Co jakis czas uraz pachwiny mi sie odnawia i ciezko jest chodzic a jeszcze bardziej ciezej biegac. Stosuje masci przeciwzapalne mam taka nadzieje, ze w sobote w meczu ligowym bede mogl [...]

[...] @kaceper95 dzieki za zainteresowanie, jestem na tym etapie zycia, ze teraz sporo sie dzieje, bardzo duzo spraw prywatnych do zalatwienia, sporo stresu. Zmiany w sferze mieszkalnej oraz zyciowej, ogolnie zycie jest ciekawsze. Tak wg to uraz barku ciagnie sie za mna juz prawie pol roku, gram jeszcze w pilke reczna, wiec te urazy sie przytrafiaja.

[...] Robisz same wyciągi, tak jeszcze nikt nie zrobił fajnych pleców. Na maxa podciągniesz się 10 razy, ale powiedz mi skoro robisz masę po co podciągać się więcej?? 10 to już jest max w przypadku robienia masy. Dodaj do tego ćwiczenie złożone, np wiosłowanie sztangielką. I nie rób progresji w unoszeniu tułowia, tak łatwo o uraz. Reszta jest spox

[...] w ogóle, nie potrzeba mi tego ćwiczenia. W sumie dzięki tej kontuzji fajnie poprawiłem górę klaty, a i dół dalej nie odstaje. A nawet, jakby i bez niego miało iść gorzej - to mam uraz psychiczny do ciężkiego WL, więc nie ma opcji... Do rozpiętek chciałbym kiedyś wrócić, ale to też dopiero wtedy, gdy nie będę odczuwał żadnego dyskomfortu już.

Trening:) 1. Przysiad- mam uraz, boję się więcej, boję się że źle robię, pilnowałam brzucha, napiętych pleców i kolan. 2. Skos - wzięłam hantle, dostosowałam ciężar do lewej ręki. 3. Drążek - nie idzie mi to, a właściwie idzie opornie:) 4.ok. 5. w ostatniej serii nie mogłam zejść, bolało dupsko i uda. 6. ok. [...]

[...] 8 tygodni, ale wskutek anginy musiałam go skrócić do 6. Nie porywałam się ciężko na ćwiczenia angażujące mięśnie dolne pleców, ponieważ niestety cały czas mam w pamięci uraz pleców z marca i nie czuję się pewnie targając duże ciężary. Ogólnie ucieszyło mnie to, że wydolnościowo w zasadzie wracam do formy przedkontuzyjnej, siła rąk rośnie [...]

[...] być? Teraz próbując zrobić nawet jedną pompkę czuję jakby ten mostem miał mi się rozsadzić. Co ciekawe przy wyciskaniu sztangi nic takiego nie czuję. Czy to może być jakiś uraz? Wiem, że nie jest to forum medyczne, ale proszę o pomoc. Trudno wyczuć co się stało możliwe, że coś naciągnąłeś w obrębie mostka i teraz objawia się bólem. Żeby coś [...]

odkąd zmieniłem prace ból ustapił, co nie zmienia faktu ze uraz dalej jest A mogę spytać jaka praca się do tego przyczyniała? Pytam bo sam mam problem z kręgosłupem. Podziwiam za siły do takiej ilości jednostek treningowych w tygodniu.

ja tez sie przymierzam do grania w III lidze na wiosne, ale bede nowicjuszem, jednak chcialbym tez poprawic sie pilkarsko i juz teraz trenuje, chociaz teraz mam maly uraz, stawiam na kondycje, robie na zmiane silownie a raz biegowke wybiegania 8-10km szybkie lub wytrzymalosc minutowa, 2-3 x w tyg po 1.5 godz z pilka, ale teraz chce sie motorycznie [...]

no to powodzenia oby7 uraz nie doskwieral i zebys mogl normalnie trenowac

[...] ten jest na serio całkiem ok. Obłędnym bym go nie nazwał, ale nie wali chemią i nie jest rzadki jak niektóre inne na rynku. Hmm... to ja miałam chyba jakąś inną serię, bo mój był okropny-i smak mi nie pasowal i konsystencja była zbyt wodnista. Chciałabym kupić czasem jakis sos zero, ale po tym doświadczeniu mam uraz, bo ten miał dobre opinie ...

[...] a i tak ubogo jest bardzo, mimo wszystko cały czas do przodu. Pozdrawiam wytrwałych w tym sporcie, oby wszystkim na scenie trud się opłacił. I jak widać poraz kolejny , uraz podczas pracy a nie siłowni.. Najpierw kręgosłup pare lat wstecz później awaria wózka i połamana stopa , teraz więzadła w barku,ciekawe co jeszcze. A też nie robię tego [...]

[...] i powoli wracam do siebie, nie wiem tylko czy dam radę wystartować na Mistrzostwach Europy, a jeśli już to czy będę miał dobrą formę...trochę odpadło mi czasu przez ten uraz, a poza tym muszę uważać, bo z kręgosłupem nie ma żartów... zawodnik13Sorry, że dopiero teraz odpowiadam, ale nie mogłem usiedzieć przy kompie przez te plecy, co do [...]

Ale uraz zostaje niestety ;-D

[...] spowodowac pogorszenie stanu. Przypisano mi kolnierz i zastanawiam sie czy jest sens w tak przewleklych sprawach go uzywac bo chyba kolnierze sie uzywa bezposrednio po urazach. W jednej z rozmow z rehabilitantem spytalem sie o sprawe rehabilitacji (lasery, prady itp.) poweidzial mi ze w takim przypadku to i tak za duzo nie da bo to bardziej [...]

Dampaz to się podejrzanie często tych jajek czepia|-) Chyba jakiś uraz w tym względzie ma.|-)

[...] patelnie i lekko podsmazam na teflonie, drzucam WCZESNIEJ podsmazone warzywa(u mnie cebula,papryka,pieczarki) i podlewam wodą(można rosołem) i dodaje przecieru, doprawiam i dusze jeszcze ok 10min czasami mieszajac. :] też się nie pierdzielę z przepisami tylko robię jak mam ochotę, często ekperymentując. Wychodzi gites ;d Czyli uraz już puszcza?

ludzie ,niemazadnej przerwy miedzy przedramieniem a bicem itp ,bototypowy uraz gdzie glowa krotkazostala cala a dluga zerwana z przyczepu poczatkowego poczytajcie sobie troche na ten temat zanim zaczniecie znowu pisac swoje teorie na ten temat