tydzień przerwy

Jak wyżej tydzień lub dwa przerwy i spojrzeć czy dieta odpowiednia, skoro było 95 powinieneś wrócić dot ej wagi dośc szybko przy dobrym odżywaniu.

Tydzień ma 7 dni a on trenuje 4 razy w tyg więc nie moze miec po kazdym treningu przerwy 1 dniowej. Poniedziałek, wtorek - trening Środa- przerwa Czawartek, piątek - trening Ja tak ćwiczyłem i było dobrze

Zrób prześwietlenie idz do lekarza bo jak będziesz to tak bez przerwy przekładał to wada moze ci się pogłębić.A co do kastetu to może pomóc ale to raczej na krótki okres czasu robilem w Polsce i tydzien temu w Niemczech lekarz podpowiedział ze się zrosla jak bym miesiąc temu przyszedł to można bylo coś z tym zrobić. A to sie stało 2 lata temu a [...]

Wypełnij ankiete. Potem odpowiedz na pytanie dlaczego nie pasuje ci trening: pon śr, pt co tydzień? Dobrze jest jeżeli mięśnie mają raz w tygodniu dwa dni przerwy. Jeżeli chcesz ćwiczyć częściej ćwicz w pon, wtorek, czw i piątek. Z twojej skromnej wiedzy wynika że staż jest nieduży- nie bierz się więc za splita, spróboj inny rodzaj treningu, [...]

Potem odpowiedz na pytanie dlaczego nie pasuje ci trening: pon śr, pt co tydzień? a jakie to ma znaczenie!? nie pasuje i tyle, ksiazke piszesz? Dobrze jest jeżeli mięśnie mają raz w tygodniu dwa dni przerwy. Jeżeli chcesz ćwiczyć częściej ćwicz w pon, wtorek, czw i piątek. jw. czemu? uzasadnij. nie ma wiekszego znaczenia czy jest to 1 czy 2 czy [...]

Po cyklu na krecie tydzień całkowitej przerwy od siłowni. Cały czas trzymasz idetę, tylko możesz trochę węgli odjąć (żeby w tłuszczyk nie poszło jak nie będziesz cwiczył). Po tygodniu zmieniasz trening i jedziesz dalej. Ja tak robię i nigdy nie mam spadków po kreatynie.

Załóżmy że odblokuje się samym clomidem teraz chyba że nic się nie stanie jak wezmę HCG po prawie 2 tyg przerwy od końca cyklu to po jakim czasie bić Testolic zależało mi na jak najmniejszych spadkach dlatego myślałem żeby podtrzymać Testolicem praktycznie tydzień albo dwa po cyklu Deki/Enan i Co zrobić z tym prohormonem Pink Magic ?

Tydzien calkowitej przerwy, lub 2 tygodnie bardzo lekkich treningow

ułuż sobie i daj do sprawdzenia >>>>>>>>>MASA<<<<<<<<<<<<< Dobrym wyjściem (ze względów regneracji mięśni-czyli wtedy kiedy rosną) jest trening 3-4x w tyg. każda grupa 1x. W każdej grupie mięsniowej po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz atlas ćwiczen-w nich [...]

nie wiem o jakie wskazowki ci chodzi. jezeli stoij w miejscu to zrob sobie z tydzien lub dwa przerwy, zacznij nowy plan najlepiej innym systemem zly temat postu, brak ankiety Zmieniony przez - grimly w dniu 2009-03-24 18:42:55

Ja właśnie jestem tydzień po rozpoczęciu cyklu na krecie (Weider) i już widać piewrsze efekty, a przecież maxymalne efekty występują podobno po 2 tygodniach. Zauważyłem zwiększenie się obwodu w bicepsie (o 1cm) no i niesamowitą regereacje ATP !!!!!!!!! Dziś na lecji wf latałęm jak głupi pół godziny, troszke sie zmęczyłem, 2 minuty przerwy i czułem [...]

J/W Miesiąc to nie jest aż tak długa przerwa. Potrenuj metodą całościową przez tydzień i wracaj do intensywnych treningów. Jeszcze pytanie pozostało, co było przyczyną przerwy. Jeżeli żadna kontuzja, tylko brak czasu, lenistwo, nie masz się nad czym zastanawiać tylko wracaj do formy.

Ja kiedyś zapisałem się na kickboxing w połowie sezonu.Takie treningi 3x tydzień.Większość osób co trenowało po pół roku.I każdy g**** umiał.Nawet uderzyć mocno.Ale to kickboxing.Więc może przez to że nogi jeszcze wchodziły w grę.Jak jesteś zielony to pół roku pochodzisz coś tam liźniesz na świeżo.A po pół roku przerwy zapomnisz wszystko.

Na propie poszło elegancko i bez syfu na pleckach co mnie cieszy. Został mi tydzień od bloku i potem 1,5 mc. przerwy. Po tym czasie chcę coś wrzucić i tu pytanie co i czy nie za szybko 2,5 mc po ostatnim strzale będzie będzie git.

Pamiętam też miałem taki problem kiedyś z nadgarstkiem, nie ćwicz narazie dopóki ból nie minie, najlepiej tydzień-dwa przerwy, polecam Ketonal w żelu.

jak tylko tydzien to rob tydizen przerwy i od nowa

Witaj arrian. Mnie w zupelności wystarcza tydzień roztrenowania choć dwa razy do roku robie 2 tygodniowe przerwy. Na początku Lipca i w okresie świąt Bożego Narodzenia i Nowego Roku. Pozdrawiam

jak bierzesz cały rok to bierz cały rok, przerwa tydzień nic nie zmieni, więc jak chcesz przerwy robić to z miesiąc, ale to też nieszczególnie na cokolwiek wpłynie

pociągnij jeszcze z dwa tyg ACT co do tej przerwy.. nie wiem jak jest z regeneracją ACT, ale tydzień raczej powinien wystarczyć

[...] występuje już hipertrofia. Innymi słowy - mięśniom potrzeba ciągle nowych bodźców czyli zmian. Im więcej zmian tym lepiej (ale nie do przesady - nie zmieniamy treningu co tydzień). Zmiany dotyczą ciężaru/ćwiczeń/przerwy pomiędzy seriami/tempa/ilości powtórzeń/techniki (zygzaki, powtórzenia z zatrzymaniem, powtórzenia oszukane). Trening [...]