tydzień przerwy

musisz odsapnąć odstawić pw kawy itd. zrobił bym tydzień przerwy od siłki i inj wszystkiego przez tydzień to nic nie ma prawa nawet spaść zluzować miche poczitowac ,te 7-10 dni powinny pomóc ci się wyresetowac lekko i tak zrobię tydzień odpoczne i zacznę odblok czas odpocząć dokładnie regeneracja wyjdzie ci na duży plus

tydzien przerwy

musisz odsapnąć odstawić pw kawy itd. zrobił bym tydzień przerwy od siłki i inj wszystkiego przez tydzień to nic nie ma prawa nawet spaść zluzować miche poczitowac ,te 7-10 dni powinny pomóc ci się wyresetowac lekko i tak zrobię tydzień odpoczne i zacznę odblok czas odpocząć

tętno takie, byś nie był zdyszany/mógł rozmawiać czyli standardowo. ja czujesz się na siłach ciągnij, 6 tygodni to jeszcze nie tak długo. jeżeli jest ciężko, zrób tydzień przerwy od treningów, bilans kcal na 0, lekki luz z dietą. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-04-15 01:07:50

przeczytalem wszystkie posty, ale nie znalazlem jednoznacznej odpowiedzi: zrobilem 6 tyg wytrzymalosciowy, koncze siłowy, chce zrobic tydzien przerwy na regeneracje i zrobic 6 tygodniowy cykl na kretce, i teraz pytanie jak ma robic ten trzeci cykl, czyli masowy ? przez 3 tyg jedno cwiczenie? a co potem ? prosze o odpowiedz. pozdrawiam

przeczytalem wszystkie posty, ale nie znalazlem jednoznacznej odpowiedzi: zrobilem 6 tyg wytrzymalosciowy, koncze siłowy, chce zrobic tydzien przerwy na regeneracje i zrobic 6 tygodniowy cykl na kretce, i teraz pytanie jak ma robic ten trzeci cykl, czyli masowy ? przez 3 tyg jedno cwiczenie? a co potem ? prosze o odpowiedz. pozdrawiam

Ja jak ostatnio robiłem swoja ławeczke(w tym miesiacu jeszcze wrzuce fotki narazie mam tydzien przerwy bo trzeba sie do matury pouczyc:D)to ten profil pod katem ustawiałem na odpowiednia wysokosc i podkładałem pod niego drewniany klocek i lekko przyspawałem i pozniej sprawdzałem czy wszystko jest ok a nastepnie przyspawalem juz na stale i jest ok.

Zrobiłem swoje, potem 12tyg masy i znów 3tyg. Jak masz dużo do zrzucenia to lecisz ciągle, albo tydzień przerwy żeby odpocząć, jednak po odstawieniu czuć, że ten srodek nieźle zamula i psychicznie i fizycznie. Kontrast jest ogromny

[...] to przy wejściu na 0 mogę próbować progresować? Czy ten plan z 6-8 powtórzeń jest ok czy trzymać się 10 jak miałem wcześniej przy redukcji? Czy powinienem zrobić sobie np. tydzień przerwy od treningu przed wskoczeniem na takie 0? To musisz progresować. Jak organizm dostanie więcej energii musi ruszyć. O ile technika jest poprawna i nie ma [...]

Kozak produkt, zjadłem jedną puchę i właśnie zaczynam drugą. Z tym BCAA czuję się świetnie, na trening aż chce się iść, gdy miałem tydzień przerwy bo puszka się skończyła to jakiś spadek energii czułem : / Nie chciało mi się ćwiczyć itp... Nie wiem, może to zmęczenie, może zbieg okoliczności ale tak czy siak chwalę ten produkt ; ] Pierwsza [...]

jakos krzywo stanales czy tak po prostu zaczelo bolec?....jezeli to pierwsze idz do ortopedy, jezeli drugie to zrob sobie tydzien przerwy :P

chyba, że się totalnie wkręcą ... dla tych co praktycznie całe życie w ruchu tydzień przerwy to większa męka niż tydzień treningów dzień w dzień ;) ale tak całkiem Poważnie to tygodniowa przerwa jest zupełnie bez sensu i nic nie wnosi jak dla mnie...

[...] tylko kiedy dzień po zakończeniu Mk-2866 czy poczekać z dwa dni? I teraz opcja kolejna 6 tygodni Ostaryna odblok 4 tygodnie i co od razu mogę np 6 tygodni LGD i co znów 4 tyg odblok? A może 6 tygodni Ostaryna tydzień przerwy i 6 tygodni LGD? I tu kolejne pytanie po LGD odblok standardowo? Skąd ten pomysł a no stąd: Tu wprowadź tekst linku...

Ćwiczysz ogladajac filmy? Tydzień odpoczynku po kilku miesiącach to mało. Ja zacząłem miesiąc temu i już miałem tydzień przerwy. Ponadto podstawowe makroskladniki i jest dobrze, mam już trzy treningi pod rząd i dzisiaj sobie chyba daruję, albo zrobię brzuchu, bo trochę to olewam. Godzina treningu to jest dla mnie maks a wcale nie jest on [...]

Siema, pracuje z planem Push Pull legs od stycznia, chce zrobić ten tydzień przerwy i przejść na trening 4 dniowy ale nie wiem czy robić dalej ten sam tylko A B C A itp. Czy zmienić? Dodam, że prócz klaty to czuje dobry przyrost siły i masy mięśniowej. Pracowałem wcześniej na fbw, nigdy nie robiłem splita.

michael92 no wiesz to zalezy od kazdego indywidualnie, bo ja sie po operacji dowiedzialem ze po pierwszym zwichnieciu nie powinienem juz grac dopoki nie bede mial zabiegu i skonczonej rehabilitacji. A gralem po kazdym wichnieciu. Robilem sobie tylko tydzien przerwy od zdjecia gipsu i wracalem do treningow. Ja bym na Twoim miejscu staral sie zrobic [...]

[...] atakowałem górnà granicę w MC no i plecy poszły.... Oczywiście byłem ulekarza, na szczęście to mięśnie a nie kręgosłup, dostałem Ketonal forte i Sirdalud. Czeka mnie więc z tydzień przerwy jak nie lepiej, pytanie co z dietą w tym okresie, ograniczyć kalorie, żeby wszystko w brzuch nie poszło zamiast mięśnie, bo przecież nie ćwiczę wiec bodźca do [...]

musisz odsapnąć odstawić pw kawy itd. zrobił bym tydzień przerwy od siłki i inj wszystkiego przez tydzień to nic nie ma prawa nawet spaść zluzować miche poczitowac ,te 7-10 dni powinny pomóc ci się wyresetowac lekko

[...] max 4 razy a nie 5-6 jak poprzednio, zmieniłem też trening, mam więcej wielostawowych ćwiczeń . Jak już wspominałem, ciągnę do Świąt, mam nadzieję że w końcu góra ruszy i podsumuję efekty, potem tydzień przerwy jak nie będzie zadowalających wyników ( w pasie będzie rosło) to przechodzę na tłuszcze. Mam nadzieję że 90 w pasie nie przekroczę :-{

Spoko Dean, ja tez jestem troche przewrazliwiony. Wczoraz wzialem pierwszy raz tusipka - na razie po 1 tabletce zeby przygotowac organizm na cos nowego. Postaram sie łykac cyklicznie powiedzmy 2 opakowania (ok. 10 dni) a po tym co najmniej tydzien przerwy (jak trzeba dłuzej to daj znac :). Jakby dzialo sie cosik niedobrego to sie odezwe -=-= [...]