tydzień przerwy

EEEEEema szeryf!! Dobrze ze nie mamy wspolnego testu/rywalizacji bo u mnie kontuzja prostownikow... W sobote bedzie tydzien przerwy od sztangi... Ale jest juz coraz lepiej ciekawe ile jeszcze bedzie mnie bolec... A Moje suple sprzedałem ;/ Dokldanie studia sa fajne jak ma sie ustawionych rodzicow... ktorzy na wszystko dają kasiore... Ja tak fajnie [...]

[...] Trening zrobiony na pełni sił bo spałem. Leki cały czas mam, na serce w sumie mógłbym odpuścić, bo to tylko od nerwów, ale lekarz kazał kontynuować. Chyba zrobię a nastp tyg tydzień przerwy, bo już czuję limit w tym planie, chyba nie osiągnę już więcej. Ale łapa poszła 0,5cm ! Reszty pomiarów nie robiłem już od października, muszę porównać w [...]

Witam. Rozpoczynam wlasnie 6 tyzien FBW 15 10 5. Mam pytanie poniewaz ostatnio zle sie wysypiam i przez to regeneracja moze troche ubolewac. Czy moge zrobic sobie teraz tydzien przerwy tj wolne o silki. A po tej przerwie kontynuowac ten trening?? Zmieniony przez - Anon1m w dniu 2009-11-13 17:17:54

spoko możesz zrobić tydzień przerwy albo zrobic deloading czyli zostań przy planie, którym lecisz obecnie ale obetnij ciężar o połowe we wszystkich bojach wybierz sam

Ten trunek pozwala mi przetrwać bez treningu jak mam tydzien przerwy gdy zmieniam plan ;]

no to sołtys zazdroszczę, mnie zalewa szybko, muszę mocno uważać co i kiedy jem;/ wyskok raz lepiej, raz gorzej, teraz miałem tydzień przerwy znowu, bo plecy padły podczas przysiadów we wtorek... od poniedziałku wracam, oby już bez przerw ;) pozdro:)

ja nie czuje mocy w kopytach ostatnio:) ale mysle ze jak zrobie tydzien przerwy od silowni to bedzie przyrost:) 14go jest turniej i konkurs wsadow w lublinie:) mysle czy sie nie wyrbac...

ja wczoraj nie bylem na silowni;/ wakacyjna liga w kosza. strasznie slabo sie skacze..mam nadzieje ze chwilowo....za rzadko poprostu jestem na boisku i mam mozliwosc wsadzania przez ta pogode. wiec ide za chwile na boisko cos poprobowac...o ile wloze o0 a wieczorem zrobic zalegly trening. p.s wiec bylem godzinke teraz. wsady-slabo...same podstawy [...]

http://www.youtube.com/watch?v=pEZLPsD0cxI dawno nie skakalem, tydzien przerwy odpoczynek, troche luzna sesja ale wyszly fajne rzeczy :)

[...] +10,5kg Wiosłowanie nachwytem sztangi 4x10 50kg Wyciskanie w siedzeniu musiałęm zrobić i zmiejszyć ciężar bo trudniej 26kg Bic, 27kg Nie robię tego 8 tygodnia.. robię już tydzień przerwy i jadę nowym planem w piwnicy z całym sprzętem.:-)Jutro wszystko ogarnę - mam nadzieję bo dziś już czasu nie mam. W środę jeszcze porównam wagę z początku i [...]

Jakie macie swoje sposoby na zawody? TKD GTF "1)Co robicie w ostatnim tygodniu przed zawodami? Dajecie z siebie wszystko na treningach czy luz i nie przemeczacie sie?" zalezy od twojego organizmu jedni maja tak ze jak zrobia tydzien przerwy to czuja sie strasznie i nie maja ochoty na nic innych po tyg przerwy rozpiera energia wszystko [...]

Zrób sobie tydzień przerwy na bilansie zerowym.P.s. fajny avatar;)

[...] horobie jest osłabienie organizmu dla tego właśnie lekarze wypisują zwolnienia na okres przynajmniej 2 tygodni zwalniając z ćwiczeń fizycznych. Organizm bronił się przed patogenami i teraz musi dojść do siebie. Więc ostrożnie. Robisz tydzień przerwy i potem wracasz. Zrob ACT przez 2 tygodnie za tydzień potem zaczynaj normalny trening. pozdrawiam

Zobaczymy, lubię prowadzić dziennik, zawsze lubiłem, ale może jakaś tam przerwa poleci, pewnie po konkursie w sumie zrobię 1 tydzień przerwy od ćwiczeń, bo dawno nie robiłem i potem wrócę z dziennikiem nowy m:)

Dobra idę siłkę posprzątać po wczorajszym treningu i dzisiaj nogi, a jutro chlanie i tydzień przerwy

Ja teraz tydzień przerwy od ćwiczeń

koksik zalezy w jakim miejscu moj brat jak se na plecach robil i sie pytal to z tydzien przerwy trzeba w jakim miejscu masz?

ooo :D Ja już się wkurzam bo zrobiłem tydzień przerwy a 2 mi wyjdą ...

tydzień przerwy i świąteczne obżeranie, u mnie by było +10 w pasie %-)

hah nie no bez przesady... tydzien przerwy i cisne tamtym planem... chociaz nie wiem czy tydz bez silki wytrzymam Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2011-12-11 15:14:13