Ja polecam Carb BX, carbo jak każde inne spełnia swoją role, super smaki (oprócz truskawki!), no i tanie u mnie w sklepie kosztuje 15,- za 1000g. Pozdrawiam :)
Jeżeli jesteś na masie może sobie pozwolić więcej, na redukcji wiadomo trzeba kontrolować. Jeszcze też zależy jakie owoce. Jeżeli zjesz Borówki, truskawki Itp Nawet większych ilościach to problemu nie będzie. Inaczej sprawa się ma np. z bananami, mandarynkami, winogronami.
[...] pomidorem i salata grahamka+piers kuraka+warzywa+oliwa obiad ryz 150g kurczak 100g marchewka tarta z jabkiem oliwa 20ml ok przed silownia ryz/makaron na slodko(jablko, truskawki banan) ryz/kasza/makaron+piers z kuraka+ciut warzyw i oliwy odrazu po siłowni 200g mutant mass'a 1 godzine po silowni ryz 150g kurczak 100g ok przed snem twarog [...]
Jak wyżej , daj 60-100G płatków owsianych górskich , 200 ml mleka lub wody , 20 g odzywki bialkowej , 20 g orzechów ( włoskie, nerkowca, migdały ,laskowe ) banan w plastry lub jakieś truskawki itp i masz super zdrowy zbilansowany posiłek na mase . Najlepiej jak wskoczysz do działu kuchnia i tam znajdz temat VADEMECUM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ale mozna tez z truskawek : ) Truskawki do blendera wrzucasz 1 łyżke cukru i mixujesz... i masz pitne bardzo dobre w smaku : ) a macie pomysly jak jest platki owsiane? bo ja ta diete zrobilem na podstawie paru innych kolegow z forum : ) tam pisali jakies placi ? czy cos? czy płatki z jogurtem a jaja gotowane?
[...] ktos moze sie wypowiedziec na temat dodawania smakow do bialka? ostrovia jest bezsmakowa... czy nic sie nie stanie jesli do miksera wrzuce bialko i np banana albo kakao albo truskawki? wogole to lepiej bialko pic z woda czy z mlekiem? czy moge robic koktajle (wedlug przepisow podanych na sfd) i do nich dorzucac odzywki? kreatyne i dextroze mam w [...]
Kupując odżywki dostałem tester Activlab bodajże truskawka. Smak rewelacja. Dodam że smak truskawki sfd katastrofa.Takze zależy to chyba dużo od firmy.
Dla mnie smaki owocowe odzywek białkowych są nieakceptowalne, brrr.. Strasznie chemiczne. Wolałabym zblendowac mrożone truskawki z białkiem waniliowym np, ewentualnie korzystałabym z jakiś aromatów, typu funky flavors dodawanych do jakiejś waniliowe czy ciasteczkowej odżywki.
hmmm gdzie można kupić kako? :P trochę czepliwości nie zaszkodzi :) szkoda że makro nie wstawiłaś...tak wiem wiem łatwo i szybko można policzyć, ale człowiek chciałby zawsze mieć na tacy :P kiedyś robiłęm coś prawie identycznego składem ale zamiast ciastek szło na blachę jako całe ciacho i truskawki do tego :)
Może się podzielę Ja Koktajl przyrządzam następująco: Składniki: * 5 łyżek płatków owsianych * 2 szklanki mleka 2% lub 0.5 % * jogurt naturalny * truskawki, jagody lub maliny (dla smaku hehe i w małych ilościach ) * pół kostki półtłustego twarogu (chudego lepiej nie - mało witm rozpuszcz. w tł. ) * 3 łyżeczki odtłuszczonego [...]
Składniki: * 5 łyżek płatków owsianych * 2 szklanki mleka 2% lub 0.5 % * jogurt naturalny * truskawki, jagody lub maliny (dla smaku hehe i w małych ilościach ) * pół kostki półtłustego twarogu (chudego lepiej nie - mało witm rozpuszcz. w tł. ) * 3 łyżeczki odtłuszczonego mleka w proszku (za 0.5 kg zaplacisz srednio 7-8 zl laciatego ) Wiem, [...]