truskawki

[...] Pół litra takiego mleka da Ci dodatkowe 16 gram białka kazeinowego co w połączeniu z twarogiem da ci +25g, no i nadrobisz brakujące węgle. Możesz to zmiksować i dodać np truskawki dla smaku lub miodu. Kazeina będzie fajnie się trawić w nocy. Możesz też po prostu kupić tuńczyka w sosie własnym - około 5zł w każdym supermarkecie za 120-135g [...]

thx za odpowiedzi no jak dlamnie jak kosztuje nowy produkt zawsze biore czekoladowy jeszcze nigdy mi sie nie zdazylo zeby czekoladowy byl zly :) a co do truskawki to.... fuj :) banan ok pozdrawiam

[...] , bułka paryska , miód , kiełki pszenicy , szynka , sałata, pomidor, ciasto , sok pomarańczowy słodzony , masło , omlet z truskawkami lub poziomkami (1 jajko), mleko , truskawki lub poziomki, 1-2 łyżeczki cukru pudru, sól, tłuszcz). Śniadanie II: napój z koncentratu dzikiej róży , jagody ze śmietaną i cukrem , babeczka śmietankowa , 1 [...]

a skąd ja ci tera truskawki wytrzasne

[...] 1 kanapka z pieczoną wołowiną 1 szklanka fasolki po bretońsku Posiłek 5 3 szklanki makaronu z pszenicy z sosem 1 szklanka zielonej fasolki 1 szklanka mieszanki warzywnej z dressingiem Posiłek 6 1 omlet 1 łyżka bitej śmietany 4 truskawki To wszystko jest na tej stronie http://kulturystyka.com.pl/ moze wyprobujesz???I podzielisz sie rezultatami.

Trizera a nie jem duzo na sniadanko jajecznica z 3 jajeczek potem obiad warzywa z filetem z kurczaka potem siłka na kolacje czarny chleb z szynka pomidorkiem + zmielone w blenderze truskawki/banany ze smietana mlekiem

[...] o tym i faktycznie tuńczyk nabiera dużo rtęci przez swoje długie życie ale ponoć spożycie około2 puszek w tyg jest całkowicie bezpieczne. Czy uzupełnianie nieraz ubogiej kolacji w shake'a jest dobrym pomysłem? Czy na noc łączenie shake'a z owocami typu banan i truskawki jest dobrym pomysłem? Zmieniony przez - zyrafa1 w dniu 2020-07-03 11:56:46

a co ja wrozka ? o 3 truskawki albo o 5 kogutow

uwielbiam ryż i jem go od roku dzień w dzień pod takimi postaciami 1) ryż + 2 banany + jogurt 2) ryż + rudzynki + maślanka ( kefir) zależy co mam pod renką 3) ryż + truskawki + mleko 4) ryż + jagody + mleko 5) ryż + lody 6) ryż + sos + filety z kurczaka a czasem wymyśle co innego jeszcze stego co mam na poczekaniu ogulnie ryż daje wszedzie [...]

[...] bez mleka bo tak sa niezbyt dobre ale z mlekiem dla mnie rewelacja!! i maja prawie o 100 kcal mniej niz musli (w 100 g. oczywiscie). ja dodaje do tego jeszcze owoce np. truskawki teraz jagody i poprostu pychota!! a platki sa wskazane na sniadanie bo zawieraja duzo blonnika! a weglami sie nie przejmuj rano sa potrzebne! ale im pozniej tym [...]

Spoko. Nie no to będę cisnął teraz przed 250-300 g mięsa, po 300g. Nie ma co. Jakieś owoce może na masie dorzuce w przedtreningowym (fajne jagody są teraz, truskawki jeszcze może). Dzięki za zainteresowanie, będę się odzywał

Może być tak? Posiłek nr 1 7:00 Płatki owsiane 100g kcal366 b12 t7 w63 Mleko 2% 200g kcal102 b7 t4 w10 Orzechy włoskie 30g kcal196 b5 t20 w1 11:00 Chleb żytni razowy 50g kcal112 b3 t1 w23 2 całe jaja kurze 146kcal b13 t10 w1 Pomidor Ser edamski tłusty 20g kcal58 b5 t4 w0 13:00 TREC Mass XXL 50g kcal197 b10 t0 w37 16:30 Ryż brązowy 125g kcal403 b9 [...]

[...] 5g Dieta: Wcześniej nie mówiłem, bo zapomniałem- do każdego posiłku dodaję produkty błonnikowe, które nie wliczam w bilans. 300g warzyw/ 200g owoców niskokalorycznych ( truskawki itp. )/ 150g pozostałych owoców ( oprócz banana i awokado) /SFD/Images/2016/4/29/f5e89a51d57c43cb993b85bb65ac3751.jpg + 1 posiłek: [...]

kup gainer ( najlepiej 30% whey : zazwyczaj nie powiny byc na samej glukozie) miskuj na wodzie lub mleku, dodaj banana lub truskawki lub iny owoc, dodaj chudego bialego sera, łyzke oleju (moze byc nawet slonecznikowy) dodaj 1/2 torebki ryzu i masz co co ci zastapi posilek w postaci plynnej proporcje : 1 litr wody , 150g gainer, 1 banan, 1 lyzka [...]

[...] Obiady postaram sie sobie jakoś gotować jeszcze jedno pytanie: czy taki posiłek przed treningowy będzie dobry: 100g makaronu z pszenicy durum, 250g pokrojonych owoców(truskawki,brzoskwinie,banan), 20g rodzynek, wszystko polane jogurtem naturalnym 2% tłuszczu 150g. Odżywki: Na 30 minut przed treningiem 30g białka serwatkowego na [...]

[...] Jeśli natomiast nie robiłbyś aero po siłowym(a odczuwałbyś spory głód podczas diety)to lepszym rozwiązaniem będzie zapchanie się tuż po treningu owocami-np.banan/truskawki/winogrona Osobiście to nie dawałbym kreatyny w cyklu redukcyjnym,bo po prostu szkoda by mi było cyklu;-]. Jest w prawdzie antykatabolikiem,lecz gdy zastosujesz [...]

Kwestia gustu Ja miałem próbki Truskawki i Ciastka z kremem. Obydwa mi b.smakowały.

[...] // TEN POSIŁEK POWINIEN BYĆ BOGATY W WARTOŚCIOWE BIAŁKO, NP. PIERSI Z KURAKA, RYBE, EW. TWARÓG CHUDY, OCZYWIŚCIE + RYŻ -Nasiona słonecznika 50g // MOŻE BYĆ -owoce (jabłka/truskawki/banan) // OKEJ Posiłek 5 -2 bułki pszenne // NIEPOTRZEBNE, SUCHE BUŁKI BĘDZIESZ JADŁ? -ser biały 150g // OKEJ -oliwa z oliwek 10 ml // OKEJ W sumie b/w/t/kcal = [...]

[...] -Mass xxl 70g+300ml mleka Posiłek 3 (Obiad) (Przedtreningowy) -zupka -ryż 100g -pierś z kurczaka 100g lub Mintaj 100g -surówka (warzywa/owoce) -oliwa z oliwek 10 ml PO treningu Mass xxl 70g+300ml mleka Posiłek 4 (potreningowy) -Nasiona słonecznika 50g -owoce (jabłka/truskawki/banan) -Twaróg 250g Posiłek 5 -ser biały 150g -oliwa z oliwek 10 ml

[...] rzezbe ale pewnie jak na takiego byczka to bedzie z 1300-1700kcl qaz mowil ze daje rzebe na 1200kcl i wazy tez cos kolo twojej wgi wiec 1650jest max dieta jest zla wywal truskawki ziemniaki sos i ostatni posilek napewno bedzie twaróg chudy !!! tuniem sie nieladuj na noc ulurz porzadnie to poprawimy Zmieniony przez - PySiO. w dniu [...]