truskawki

[...] rezonans, na 16 do 2 tygodni mam mieć opis, na 27 lipca idę do ortopedy (o ile z opisem się wyrobią) udało się załatwić za free. Bóg zapłać, bo to za duża suma. 1. Jaja, truskawki, banan, whey 2. Mięso z piersi z kurczaka, ziemniaki 3. Papryka, cebula, cukinia, kurczak, ryż paraboliczny 4. Olej kokosowy, wiórki kokosowe, płatki jaglane, [...]

[...] MISKA Jak wyżej + młode ziemniaki z wieprzowiną, truskawki ze śmietaną i placek. [...]

Popłynełam dzisiaj :( Nie dość, że nie poćwiczyłam, bo ta pogoda źle na mnie wpływa, nie chciało mi się, kręcilo się w głowie itp.. to jeszcze zjadłam te cholernie pyszne truskawki i banana z bitą śmietanka 30:( A miał być omlet. Wrzuciłam to w miche, tłuszcz oczywiście przekroczony.. Ide sie zbiczować}:-( [...]

[...] już po świętach :P DIETA 1. płatki owsiane, serek wiejski, jabłko, rodzynki 2. płatki, jajka, whey * BCAA 10g * AAKG 4g * spalacz * Kreatyna 5g TRENING 3. makaron, truskawki, kura, kapusta kiszona 4. kura, buraki, kapusta kiszona, migdały, barszcz czerwony TRENING Zmieniam podział treningu. Zrboię tydzień próbny czy się to nada i jak [...]

Haha zapomniałam Doris o tej opcji :)) Cielu na bank Ci te truskawki zaszkodziły:-P

truskawki zaj**iste są, ale najlepsze to prosto z krzaka

Dzień 145, piątek DNT Picie: woda, kawa, zielona herbata, wino czerwone Warzywa: pomiodry, cebula Suple: spirulina Aktywność: jazda konna Micha się mi rozjechała: jaja sadzone, chleb żytni, ser pleśniowy, masło, truskawki, kiełbaska z grila (malutka!), suszone owoce, płatki owsiane, mleko, kasza pęczak, halibut.

Dzień 150, środa DNT Picie: woda, kawa, zielona herbata Warzywa: sałata, kiełki, papryka Suple: brak Aktywność: brak Micha słaba: wpadły mi bułki pszenne, obiad niedojedzony, truskawki na wieczór. Nawet nie wrzucam... Mam jakąś zniżkę nastroju (czyżby PMS?) i zakwasy. Zakwasy są też na pupie, czyli wypychanie ruszyło dziada.

[...] kawa, wino czerwone Warzywa: kapusta , szparagi, cukinia, szczypiorek, rzodkiewka Suple: brak Aktywność: brak Miska: taka jak wczoraj, widzę , że nie dociągnęłam węgli - myślałam że truskawki będą miały więcej :) Samopoczucie: ok /SFD/Images/2015/6/17/db340dbea53d44ed9190a0892c0bd161.jpg Zmieniony przez - Raimunda w dniu 2015-06-17 09:50:47

Wino w środku tygodnia? Rozpustnico Ty :P Mówisz, że myślałaś że truskawki będą miały więcej- wpisujesz miskę pod koniec dnia?

[...] dla redukujących :-) Trzeba mieć dyscyplinę i nie ma totamto. agakara, witam! Ja też czytam Twój dziennik. bziu, mam to tak ogarnięte i dopóki lecę tym schematem to jest ok, problem pojawia się, gdy zdarza się coś poza schematem, np truskawki. Ale nic to, kara będzie przy pomiarach, a potem nowy tydzień, nowe szanse. Będę próbować do skutku.

[...] mix brokułowy (mrożonka), mieszanka chińska, rzodkiewka Suple: brak Aktywność: siłownia Miska: czysta, policzona Samopoczucie: nareszcie nie bolą mnie plecy 8-) Grzeszki: truskawki w marcu, to nie może być zdrowe :-> Lifehack na dziś: jeżeli masz mięso, którego ważność upływa jutro albo dziś, a nie masz perspektywy na jego zjedznie, opcją jest [...]

[...] siłka Mobilizacje: do przysiadu Miska: jaja sadzone z chlebem, pieczarki nadziewane wołowiną z sosem pomidorowym, ryż czekoladowy z truskawkami (ryż, whey, mleko, czeko 90%, truskawki) Samopoczucie: po tych pieczarkach to się dzialo... poza tym mordercze domsy, wszędzie. Grzeszki: brak Lajfhak na dziś: jak się ma do zapisek na siłce kołonotatik [...]

[...] nie mam zapisane Suple: sanprobi SF, vitD Aktywność: siłka Mobilizacje: jakieś tam rozciąganie Miska: jaja sadzone z chlebem, makaron z kurczakiem, szejk z whey i bananem + truskawki i winogrona Samopoczucie: po treningu bardzo fajnie, NIECHCEMISIE Grzeszki: brak 1. Martwy ciąg na prostych nogach 4*12 20.04 10/10/10/10 x10kg zmniejszyłam [...]

Mozesz tez dosypac kakao, lub jakies owoce tj. banan, truskawki, pmarancze itd.

zauważam dwie rzeczy:1 wszyscy jedza ostatnio truskawki, 2 wszyscy choruja lub na cos cierpia ;p pokaz aktualne foty zobaczymy czy jestes ulany czy nie;p

[...] znów na wykładach i po nich na siłkę. Już jestem w domku i jestem napchany cieplutkim żarełkiem. Po treningu wpadło od razu 2w1: 100g makaronu, jogurt naturalny 2x białka, truskawki 250g 100g ryżu kurczak 125g,5g oliwy + warzywa Przez ostatnie 2 dni może spałem 8h dlatego zaraz zjadam twaróg i uderzam w kimę, może coś obejrzę z ojcem w TV, [...]

Słodycze z targu nie moje :) Przez ten cały okres micha czysta:) Głównie: jaja, kurczak,twaróg, makrela, mozarella, owies,ryż,kasza,ziemniaki,truskawki,warzywa,olej lniany,masło klarowane,awokado,oliwki... :) Jako polewy do omleta UNS WHEY i kakao ze słodzikiem:) Trening zrobiłem w niedzielę, jak na razie jest okej przy ruchach w których barki [...]

To już kolejny dziennik, w którym widzę truskawki \-) To chyba jakaś sugestia. Czas iść do sklepu. Tzn. jak otworzą \-) Tego mięsa by mi starczyło na ponad tydzień - naprawdę. Ja z węglami mam tak np., że jak nie jestem mega zmęczony i zjem, to mnie mulą, ale jak mam przerwę w pracy i zjem to na zmęczeniu, to mnie pobudzają trochę. Zmieniony [...]

Pomiary Jestem mile zaskoczona wagą :-) Wiem że nie jest ona wyznacznikiem redukcji ale przyznam że wynik trochę połechtał moją próżność :-D A to dlatego że ta magiczna cyferka 60 była moim pierwszym wyznaczonym celem. Nie pamiętam już kiedy tyle ważyłam, będzie pewnie z 12 lat wstecz. Muszę to powiedzieć! Uwielbiam moje ciało w obecnej wersji [...]