[...] 3. Kasza manna z wpc, platkami kukurydzianymi, mrozonymi truskawkami i bananem 4. Mieso z podudzi z ryzem i oliwa 5. Mieso z podudzi z ryzem i oliwa 6. Platki ryzowe, truskawki wpc i maslo orzechowe Ciezaru w zasadzie nie wypisuje bo nie pamietam, a tez nie zapisywalem. Na nastepnym treningu musze przypilnowac, bo teraz znowu bede celowal [...]
[...] prawie, że do budzika :D Potem do pracy a tam bez większych emocji swoje zrobione :> I można było na spokojnie wrócić do domu wstępując po drodze na rynek po owoce %-) truskawki i maliny wysypali w dobrej cenie więc coś czuje, że w potreningowym dość często będą lecieć! Teraz chwila czasu po treningu więc można wrzucić wypiskę i brać się [...]
[...] do białek a nie białka do mąki nie wiem czy miało by to jakąś różnice :D ale ja zawsze robię tak no i mieszasz to wszystko łyżką - jak Ci się połączy piana z mąką to kroisz truskawki na pół i dalej mieszasz dość energicznie - cała piana Ci opadnie ale tym się akurat nie przejmuj a konsystencja tego będzie bardzo rzadka taka, że na patelni [...]
[...] siebie przez kolejne 2 h. :D Woda nadal nie chce schodzić. Postanowiłam zmniejszyć ilość słodzików - bo jem ich obecnie za dużo w ciągu dnia. :( DIETA: 1. Płatki owsiane, truskawki, morela, WPC Allnutrition, migdały, masło migdałowe, siemię lniane 2. Omlet - Płatki owsiane, białka jaj, truskawki, maliny, kakao, masło orzechowe 3. Ryż basmati, [...]
[...] i tak wszystko zweryfikuje. /SFD/2016/9/17/0fdb5b1faebf41d9963378e78ca1712b.jpg Dieta na dziś (dzień treningowy): 1 posiłek: 200g filet z kurczaka + 15g olej lniany + 150g truskawki 2 posiłek: 220g filet z kurczaka + 75g ryż brązowy 3 posiłek: 220g filet z kurczaka + 100g ryż brązowy TRENING 4 posiłek: 220g filet z kurczaka + 500g ziemniaki 5 [...]
[...] - tutaj zmiana: miał być łosoś z ziemniaczanym puree, ale że miałem spotkanie ;) i wróciłem w środku nocy, to już nie chciało mi się gotowac, więc poszo wg rozpiski ryż + truskawki + banan i do tego dodałem 40g białka w prochu (zamiast łososia 250g) i mleko które miało być użyte do puree. Truskawki były mrożone. Wszystko do koktajlera [...]
Muffinku, masełko orzechowe mmmm uwielbiam do odżywki i do omletów. A truskawki ślicznie wyglądały, ale w smaku bez rewelacji. Nie były co prawda sztuczne, jak to bywa z truskawkami o tej porze roku, ale jednak brakowało im wiele do polskich truskawek z pola. Aż sobie potem jadłam mrożone, które pochodzą z mojej działki i bardziej mi smakowały [...]
[...] będzie przepis na obiad! Zapomniałem napisać, że do omletu bardzo dobrze pasuje właśnie miód, a z owoców warto dodać utarte jabłka, a w sezonie oczywiście rozgniecione truskawki (to już jest masakra). Ja jednak nie pozwalam sobie na aż takie luksusy... Dodaję trochę słodzika tylko. niwix: dzięki bro. Z ciężarów na barki (tzn. na [...]
[...] czasu. Muszę powyjadać niektóre rzeczy, które mi zalegają w lodówce co by się nie zmarnowały. Śniadanie: Twaróg z jogurtem, truskawkami i malinami. To chyba ostatnie truskawki :( Przekąska: Koktajl po treningu: awokado, płatki jaglane, białko, maliny, truskawki Obiad: pieczony indyk z cukinią i papryką, bób + gotowane ziemniaki Kolacja: [...]
[...] pieczona z musztardą i grzybki marynowane Obiad: Miały być mielone z fasolką i ziemniakami ale się zepsuły poza lodówką... Więc były same ziemniaki Kolacja: Omlet kokosowy, truskawki, mango, polewa z twarogu i wheya Ciastki Wafelki z masłem orzechowym. Więcej nie będę masła kupować. Wcześniej mogło stać spokojnie w lodówce a teraz jest problem [...]
[...] dni: Ryż basmati + mieszanka z Lidla ryż+marchewka+groszek + polędwiczka wieprzowa /SFD/2018/5/28/6fcf6661d2974adf9659eb963a5901c6.jpg Deser o smaku szarlotki z Activlab + truskawki (całkiem ok, choć można bez problemu zrobić to samemu: WPC+woda/mleko+guma ksantanowa) /SFD/2018/5/28/9e7126d49fd54bfab52fa0824ad58799.jpg Ryż basmati + kurczak w [...]
23.10.2012 Dieta 1) mleko kokosowe/truskawki mrożone/banan/jajo/odżywka/siemię lniane mielone 2) placki owsiane - płatki owsiane/jaja/jabłko/smalec do smażenia 3) pierś z indyka nadziewana szpinakiem/fasolka mały jaś w warzywach/rzodkiewki 4) koktajl ze śmietany i truskawek mrożonych... uległam mamie, bo to truskawki z działki rodziców@@-) 5) [...]
no ja ostatnio chciałam zjeść banana 100g i w koncu nie kupilam, ale za to była promocja na truskawki. No i sobie w dzienniku wpisuje truskawki i się zastanawiam ile to bedzie zeby zrekompensowało banana i sie okazało, że mogłam zjeść 450 g!!! 8-) ale była wyżera. Truskawki teraz będę jeść do obrzydzenia :-D tylko niech trochę potanieją.