tluste

zmieniaj oliwe naprzemienie z innymi tłusczczami np bardzo dobre masło 82% chodz najlepsze wiejskie;) i zamiast fileta od czasu do czasu dawaj inne mieso tez tłuste moze byc, ryby i twarogi (półtluste,tłuste) ;)ja bym tak późno nie chodził spać;)

dobre witaminki zjadlem, tluste mleko 3,5% wypilem i troszke oleju z tunczykiem, i teraz moge pic

pamiętam jak kiedyś mama mieszała ser na kanapki to dawała śmietany ale ja wole mleko jest mniej tłuste i zdrowsze

Taa, nawet ciezszy trening moze wywalic Ci watrobowe ponad norme.. o ile to tam nie wiem. Albo tluste jedzenie.. szczerze to bardziej dowalone wyniki mialem po izoteku niz po jakimkolwiek koksie jesli juz mowa o zdrowiu.. jak chcesz to zejdz na mostek, lekko tec + pocisnij jakas profilaktyke regenerujaca - udca, tadek, solco, nac.. zbadaj sie [...]

jw klasyk : chude mięso + węgiel + łyżka oleju lub tłuste mięso + węgiel. Tłuste nie oznacza bardzo tłuste przy tym. Zmiana na węgle może rozkręcić mocniej metabolizm

[...] 3000. A jeszcze jest PTE, no i na czyms cala dobe organizm musi jechac ;) Troszke teraz licze, bo za szybko waga spadla mi w ostatnich dwoch tygodniach - zakmne sie w 6000kcal dzis, +- 500. Jedyna zmiana u mnie to zrodla, wegle na razie maks 150 gram, po nowym roku obetne nizej. Robi sie mnostwo miejsca na tluste miesko lub tluste roslinki ;)

Nie zjem chleba ze smalcem. Wszystko co białe i tłuste jest fuj. U babci pamiętam że różne rzeczy były, szczególnie tata i dziadek zjadali "świństwa" typu kurze łapki czy świńskie ogonki. I świniobicie było, własne kiełbasy, kaszanki, nawet tłuste smarowidło do chleba w słoiczkach pamiętam, ale nigdy tego nawet nie próbowałam. Od zawsze miałam [...]

xzaar jak te przebieżki? pisałes, że stosujesz 9g o-3 dziennie, wg. jakich źródeł uważasz, że to wystarczy (i ile w tym to DHA, EPA?) przy takiej podaży o-6 jaką masz? swoją drogą to kupujesz tabsy czy tranik? Najlepiej jakby robił zapiekanki z tłustych ryb: i wilki syty (tłuste "mięso" rybie) i owca cała (spory dopływ o-3). Ja ostatnio [...]

"Dieta przy refluksie żołądka Co ja mogę jeść, jaką dietę powinnam stosować przy chorobie refluksowej? Gastroskopia wykazała cechy przepukliny rozworu przełykowego i błonę śluzową żołądka z cechami ostrego zapalenia nasilonego w okolicy odźwiernika, gdzie stwierdzono pojedynczą nadżerkę. Zmiany w diecie i stylu życia korzystnie wpływają na [...]

art niezwykle ciekawy i od razu jest dylemat 2 miechy masówki +miesiąc redukcji +2 miechy masówki + miesiąc redukcji jest mniej optymalny niz np 4 miechy masówki +2 miechy redukcji ?? (oczywiscie są zmiany treningów i regeneracje). Swierdzilem tak poniewaz po 4 miechach masowki bede bardziej otluszczony, a jak to McDonald pisze "tłuste [...]

Co sadzicie o wieprzowinie na masie? Szynka wieprzowa, łopatka jako odstępstwo od drobiu Prędzej polędwiczka i schab bo sa mniej tłuste a taką szynka możesz wyczerpac limit tłuszczu w dziennym jadłospisie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-03-07 00:32:24

ja zajadam 3g omega 3 codziennie i w weekend tłuste ryby zajadam

[...] itp prod nietluszczowych w weekend wiecej roznorodnego jedzenia wiec i fatu nieco wiecej. na dniach dodam wiecej tluszczu jakies jaja oliwa z oliwek i miesa bardziej tluste. Tarczyca: TSH 1,954 (0,358-3,740) FT3 3,36 (2,3-4,2) FT4 1,11 (0,89-1,76) wyglada chyba ok a mialem podejrzenia ze moze byc lipa. jem [...]

a tłuste mięso np boczek?

[...] mozna powiediec ze tak. Plusem jest to ze robi to na malej lyzce smalcu. Generalnie dopiero w acty zauwazylem ze jak na przyklad robie wieprzowine, wieprz karkowke i inne tluste meisa to zostaje mi tona smalcu wiec w mojej opinii to smazenie bez tluszczu bardzo odtluszcza miesa. Zrobilem eksperyment, robilem jedznie bez grama tluszczu [...]

[...] odmawiam jest ok jak sobie poofolguje zalewa. do tego organizm ze wszystkich sil dazy do naturalnego dla siebie bf a objawia sie to wilczym apetytem i ssaniem na slodkie tluste niezdrowe jedzenie. dobijam do 15% bf ssanie wylacza sie totalnie, syf i slodycze moga nie istniec. oczywiscie kazdy ma inny naturalny poziom bf i pewnie w jakims [...]

Miałem już taki luz i nic. Maka mi się nawet nie chce jakoś specjalnie, a to do mnie niepodobne %-) Żółć na pewno nie zalega bo zrobiłem całe badania pod tym kątem wątroba + lipidy + morfologia + trzustka i wszystko perfect. I tak jest lepiej bo przed vivomixxem nie dość, że apetytu nie było to pół kebaba wysadzało mi bęben i odbierało apetyt na [...]

To zależy od osobnika. Ja tam mam najlepsze wyróżnienia i płaski brzuch jak tłuste mięsa lecą. Trzeba tak robić żeby się dobrze czuć.

[...] to jedt najczesciej 6 kropelek dzinnie Kup tran jezli nei masz, i suplementacja to 1 lyzka dziennie koniecznie 2-3x w tygodniu porcja watroby, w diecie jaja i maslo, tluste miecho, w miare mozliwosci od ronika jakosci bio. Sprawdzamy z dziewczynami działanie castusa nie jest to drogie i polecam sprobowac kuracje. Z suplementacji [...]

diete oprzyj o mięso (tłuste i chude), ryby (tłuste i chude), jajka, biały ser, serki wiejskie, oliwe z oliwek, nasiona słonecznika, pestki dyni, orzechy włoskie/laskowe, troche smalcu do smażenia nie zaszkodzi, warzywa, owoce, w okolicach treningowych np. makaron bądź kasza z mięsem/serem/jajkami ważne byś dostarczał odpowiednie ilości białka [...]