tluste

zalezy bo np watrobka+twarogi poltrluste/tluste+pare jajek i jest te 300g ww do tego ww 3-4g + reszta kcal z taniej oliwy + troche oleju lnianego i napewno duzo bardziej ekonomicznie niz na insie kilo ryzu, i prawie 2 kg kury+twarogi chude, tunczyk etc

ileż można... razowe pieczywo do jajecznicy, tluste miesko, duzo oleju z kielona, tego mi brak i tak jutro zrobie:-)

tluste mieso za drogie mct tez %) wiorki,maslo + jaja wystarczy?%)

wysoce wskazane by bylo, abys dorzucil tran lub kapsy, bo omega-3 sa niezbedne w budowaniu masy inne zrodla to orzechy wloskie, olej lniany, ziarna slonecznika, pestki dyni, tluste ryby swieze

i tłuste. zero mięśni

tłuste dobre, miękkie -gryźć nie trzeba %-)

kittie kości masz tłuste %-)

tłuste dziadostwo nie polecam :-)

mi naprawdę się coś poprzestawiało i tłuste mi nie smakuje

i tluste miecho mozna :)

takie tłuste dupki sa dobre jak zawinie kufrem to nie wiesz ocb

zaczynają się u mnie ciągoty na tłuste z tym, że ja nie mam szansy na dorzucenie czegoś do miski %-)

Kumpel ma taka sama diete cud jak ty? moja dieta to jedzenie wszystkiego w duzych ilosciach jem tluste i nie mam fatu jem poprostu wszystko dbam o to by nie dopuscic glodu A co tego zestaw disco? Powiem ci sekret: oma jest ok, to wy jestescie chvjowi. I luzuj bajere nalesniku.

i tak tego tłuszczu dokładnie nie zważysz - każdy kawałek mięsa jest inny. Jeżeli mięso jest bardziej tłuste to po prostu musisz umieć ocenić i zareagować. Po prostu dodaj mniej tłuszczu przy pieczeniu / gotowaniu. Nie ma się co kurczowo trzymać tego co pokazują aplikacje z makrosami….. to zawsze są wartości orientacyjne

[...] ma potrzeby mieszania kaszy i makaronu w jednym posilku,ale Twoj wybor. Musli,jesli kupne to zwroc uwage na dodatki typu cukier,jesli sam robisz to bardzo dobrze. Twarog postraj sie glownie na noc.W czasie dnia lepsze szybciej wchlanialne bialko. W DT mozesz dac tluste ryby,bo masz malo WNKT Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-10-30 19:20:39

Żeby nie robić jakiejś szalonej rewolucji w swoim odżywianiu - bo rewolucję i tak musisz zrobić - zwróc uwagę co zamawiasz w tych restauracjach - staraj się dokonać najlepszego wyboru. Przeanalizuj menu - wybieraj raczej mieso plus warzywa plus jakieś sensowne źródło ww. czyste produkty. W domyśle bez panierek, białych sosów, zapiekanych serów itd [...]

dokładnie jak mówi Tomek, przecież tłuste ryby to potęga jeśli chodzi o O3, dzięki chłopaki, dobranoc

takie ciekawskie pytanko odnośnie żywienia : ) otóż raz na jakiś czas lubię sobie dobrze zjeść na wieczór, starając się zrobić to jak najmądrzej. tak więc omijam szerokim łukiem wszelkie cukry proste i wysoko przetworzoną żywność... na talerz padają tłuste ryby, chude mięsa i sałatki warzywne (minimalna ilość śmietany i majonezu kupnego), do tego [...]

Wiadomo, że najlepszą opcją jeśli chodzi o ryby są tłuste, morskie ryby, ze względu na wysoką zawartość kwasów omega3. Chciałem się jednak zapytać, czy warto do diety włączyć do diety takie ryby jak na przykład mrożone filety z dorsza i mintaja. Są w przystępnej cenie i mi smakują, jednak na etykiecie pisze, że zawartość tłuszczy w 100g nie [...]

Od tłuszczu się nei tyje %-) Pół roku temu jak tu trafiłam, to głównie ww proste szły, teraz ciężko się mnie nimi najeść. Masło i tłuste mięso zdecydowanie mnie ciągnie bardziej.