tluste

Ja to se kwitne sila idzie z treningu na trening a pika je 3000 kcal z konserw xD o przed pofem robi wrazenie no ma 44 w rece tluste jak oliwa z oliwek xd

Wyj**alem ten.ryz z tunczykiem tak.tluste.ze jak.bym pil olej xd

w robocie jem bułka ciemna z jakimis tam słonecznikami itp na to kurak z grilla i ogorek pomidor kazdy mi zazdrosci i komentuje xD nie poprostu non stop jest tłuste i samzone plus pewnie oliwa w domu do tego to za tłusto tak jesc

Ja to se kwitne sila idzie z treningu na trening a pika je 3000 kcal z konserw xD o przed pofem robi wrazenie no ma 44 w rece tluste jak oliwa z oliwek xd :))

Jade if 16/8. Nie jem od 20 do 12. Pierwszy posiłek jem o 12 potem trening o 15. Czy powinienem wg nie jesc przed treningiem czy mozna wrzucic te 600kcal na ruszt :D ? Ja jadę prawie 2 tygodnie: 12: 1000 14: trening 16-17: 1800 19-20: 900/1000 Dobrze się czuję na treningu, zjadam najczęściej makaron biały + mięcho +ew. warzywa, wsumie to zjem i [...]

4posilki to nie problem ~300g miesa jakiegos,np. wieprz bo tluste na zimno,na cieplo jajecznica na boczku jajka z odzywka (omlet) jakis dżemor sery białe,zółte orzechy oliwa,olej rybii,olej lniany owoce do posilków,warzywa jakis lod na deser i bedzie git \-) a na podbicie bialka jakies batony proteinowe czy tez proch ale nie zeby 50% bialka bylo z [...]

0 Największe Kłamstwa w Bodybuilding 1 -- ty możesz dostawać się tak dużego jak za bodybuilder . Bez brań steroid ; ; to właśnie bierze bardziej długie . Wbrew co dużo z magazyn mówi , wszystkio zawodowe bodybuilders używa którychkolwiek steroid albo steroid w związku z inny wzrostem wzmagający narkotyki . Bez manipulowań hormonów , to właśnie [...]

Mnie nadal kręcą na żywo tłuste tyłeczki ino.

mnie do slodkigo bardzo rzadko ciagnie, ale tluste/slone bym zapodal cos %-)

No ja to czasem samemu dbam o sprawiedliwość typu jak ktoś niemiły to wpyerdol albo jakieś ustawienie do pionu. Co do pyr to ja wam powiem, że mało która restauracja robi dobre puree ziemniaczane, traktują robienie puree na odpyerdol, posolone ziemniaki ugniatają i tyle. Ja zawsze dodaje mleko i trochę tłuszczu roślinnego i ugniatam bardzo mocno, [...]

No ja tam jadłem przez tydzień to jedzenie jest zayebiście smaczne, bo nie ukrywam lubię tłuste, ale jednocześnie w chooy niezdrowe.

No to lipa grind, jedz dużo witaminy D łososia, tłuste ryby, żeby odporność była cacy, do tego dużo warzyw, żeby witamin i mikroelementów nie zabrakło.

Co do kalorii to niektóre tłuste ryby typu łosoś, a jak ci kasy szkoda to makrela.

Dla mnie mięso zmniejsza możliwości zjedzenia dużej ilości kalorii. Lubię mięso na redukcji, bo można zjeść od groma np indyka, a dalej to dosyć mało kalorii. Co do zabstyla, to ja bym pilnował białka i naprawdę nie bał się dopchać czasami z jakiegoś śmieciowego żarcia. Jest wiele fajnych żródeł do dopychania. Lody przyzwoitej jakości np mają [...]

poszło dziś w radiu Last Christmas więc sezon świąteczny u mnie otwarty ( oczywiście oryginał a nie jakieś podrabiańce no i w radio musi być a nie z płyty ) a to dla wszystkich dżętelmenuff z działu ( jak coś do dawajcie jakieś tłuste świąteczne kawałeczki ... bo wujo Prosiak pracuje w święta i w sylwka też ... to se posucha ...m ) [...]

Macie tłuste kawałki, podtuczcie oko %-) /SFD/2017/12/14/5adb83c76c664cc58cf342b23c6d21c2.jpg /SFD/2017/12/14/214fe319321a481d8fd0a09b9d5a80d9.jpg /SFD/2017/12/14/470b278b52034295a783878795146b56.jpg /SFD/2017/12/14/8b1808ec944745ac8c4651dacf4fed0e.jpg

Ja jadłem teraz z ziarnami słonecznika, które są dość tłuste. Makrela wędzona też ma sporo, więc może dlatego (choć są to w większości zdrowe tłuszcze).

Dno,weź wyjmij uszka z dvpy%-) https://www.youtube.com/watch?v=MZ0e2Hs_71E Przecież to jest kvrwa tak perfekcyjnie chamskie i tłuste, że brak słów. Idealny bit, idealne flow, idealny tekst na braggę:-)) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2019-02-19 15:51:56

Słonecznik - 600 kcal na 100 gram. Z owoców najbardziej kaloryczne są: daktyle, awokado, banany, winogrona. Pijąc szklankę soku (250 ml) dostarczasz 100 kalorii (40 kcal na 100 ml) tyle, że najlepiej taki 100% owoca. Tłuste ryby śledź, łosoś.

A no tak z tysiąc właśnie, nie wiem ile dokładnie. Bo ja generalnie jem bardzo małe porcje a przy lekkim jedzeniu takich porcji by musiało być z 10 żeby były jakieś ludzkie kalorie. Ale ja nie lubię ciężkiego jedzenia, źle się po nim czuję i to nie ze względu na nieboraka, zawsze kiepsko trawilem na przykład bardzo tłuste rzeczy, typu właśnie [...]