To jest mega,mnie wkurza tylko tłustosc i to ze najpierw trzeba rozgrzac w rekach dopiero pozniej smarowac,ale z tego co czytalam to Ty lubisz tluste kremy
Tłuste życie poleca dietę paleo, też kiedyś czytałam tego bloga. Chociaż dla mnie nie do ogarnięcia są diety niskowęglowodanowe, potrzebuje wysokich mimo, że nie jestem gruszką.
Przykładowej nie będę rozpisywał z dwóch przyczyn: nie mam na to czasu oraz zbytnio bym Cie wyręczył. Dieta powinna zaspokajać zapotrzebowanie na wszystkie niezbędne organizmowi składniki odżywcze, w tym składniki, których niedobory występują najczęściej (takie jak Mg, Fe, Ca, kwasy omega-3, witaminy). Ponadto źródłem zasadotwórczych pierwiastków, [...]
[...] Pewien student PhD zaoferowal, ze przyniesie mi kawe 3. Panowie przepuszczali mnie w drzwiach (Duny tego normalnie nie robia) 4. Generalnie panowie na mnie spogladaja przychylnie 5. Co poniektore panie- z nienawiscia Mysle, ze moja sylwetka sie poprawila Co innego, ze tluste uda zamaskowane pod spodnica Ale mam motywacje, zeby pracowac dalej
Viren - no tak, trochę miałem prywatnie zawirowań, ale ile można się izolować..tak więc jestem. A chciałem powrócić odmieniony, stąd nowy avatar Dairy - tak szczerze, chce się Tobie liczyć kcal? ładuj biało, węgle okołotreningowo+rano i tłuszcze intuicyjnie - oliwa/orzechy/masło orzechowe, tłuste mięsa, jajka. Styknie. I generalnie tak, jak [...]
Tłuste się łatwo je - bo dobre i łatwo wchodzi. Z drugiej strony co to jest takie 350 gr boczku - po pierwsze tłuszczu to tam niewiele zostaje a i objętościowo po ugrillowaniu/usmażeniu to nic nie zostaje prawie - kilka chipsów i po ptokach. A co wy się tak tym jedzeniem podniecacie? Mnie to w sumie mało interesuje gdzie to żarcie i piwo pójdzie - [...]
co tam tłustego masz? 3 jajka, mąka przenna, pomidor,ogórek, 5 plasterków sera żółtego takiego w chvj cienkiego, troche ketchupu, sol,pieprz,bazylia,papryka ostra ,wędlina z wieprza ,mleko .. Nie takie tłuste :)
muszę iść na tę zj**aną uczelnię znowu, to już w ogóle dzisiaj pospane, bo potem trening zjadłem filety z udek na śniadanie, trochę tłuste, ale hajsu mało, nie ma co wybrzydzać %-)
Napisz swoje dane, to raz. Diete przedstaw, jako jeden przykładowy dzien, a nie wypisuj wszystkich zamienników, bo sie ciężko to czyta. Kto to układał? Warzyw jeśli masz wyłącznie w przed i po treningowym, to dorzuć je do każdego posiłku - dodatek owoców również wskazany. Słonecznik i olej z pestek winogron wywal. Sam banan po treningu - bez [...]
Dziś do tej pory: Śniadanie: Chleb żytni pełnoziarnisty Sałata zielona z pomidorem, ogórkiem i olejem Tuńczyk w oleju Brak węglowodanów o niskim IG takich jak płatki owsiane, chleb jaka ilośc ? 1 duża kromka to około 30g, to straszny zapychacz. Tuńczyk w oleju odpada, jak coś to z wody, i to też 3 x tydzień max ( 3 puszki). Brak jajek, które są [...]