tluste

mnie moje tez, bo mam tluste ramiona jak na ogolna suchosc, dlatego wierze w jakies tam nierownowagi hormonalne

Ale z drugiej strony tak samo zle wygladaja grube nogi jak i patyczkowate ;-) widze tu czasem takiem dziolchy z 40 kilo w porywach i one wygladaja jeszcze gorzej niz tluste %-) Gran Canaria i teneryfa to jedne z tych miejsc na ktore sie nei jezdzi na wakacje. Full stop %-)

Myślałem że płatki kukurydziane to dobre źródło węglowodanów, zamienię w je w takim razie na górskie. Dlaczego ryby z puszki odpadają? Ewentualnie jem śledzie w zalewie ale one są raczej tłuste. Nie wiem co poprawić, początkowo starałem się żeby posiłki miały mniej więcej bilans ~20gB, ~70/80gW, ~18gT, z tym że z powodu odkładania się fatu [...]

Węgli sporo, a tłuszczy mało, jak już to dokładaj tłuszczy do diety, głównie na nasyconych, w nich rozpuszczone są witaminy, z cholesterolu syntezują się hormony i budują błony komórkowe, chcesz mieć wysoki testosteron jedz tłuste mięsa, całe jaja, masło prawdzie itp.

weszło po godz może przez to że jadłem same tłuste rzeczy wczesniej i na pełny żołądek wziałem

Szynka pojawia się u mnie średnio 1-2x w tyg. Kupuje albo jakaś polędwice albo poledwice z indyka jako urozmaicenie. 1x w tyg kupuje wieprzowine i robie z makaronem. Wołowine też jest 1x w tygodniu łopatka pieke bez tłuszczu jako stek i wrzucam w chleb lub do ryżu/makaronu. Chleb również jem 2x w tyg. Ryby mam w piątki [...]

nie pociągają mnie już słodycze Ja mam podobnie. W zasięgu ręki mnóstwo słodyczy, na każdej półce w lodówce leży jakiś smakołyk a mnie w ogóle do tego nie ciągnie. Bardziej mam ochotę na jakieś tłuste rzeczy. Co do białka. Ładnie podbijają filety np. z mintaja, piersi z indyka, tuńczyk. Jak nie możesz patrzeć na smażone jajka to zrób sobie takie [...]

Najlepiej w każdym posiłku, poza potreningowym. Możliwości jest dużo - oliwa z oliwek, tłuste mięso, orzechy, wióry kokosowe, olej lniany, z pestek winogron...

będzie gwałt znowu. JDS dobrze trafił, bo Cain był zbyt słaby by się obronić. Toż nawet Roy Nelson nie dał mu się znokautować przez elegancką obronę, Carwin też nie. Wychodzi na to, że te dwa stare tłuste dziady są lepszejsze od Caina :-D Wytrzymali z najlepszym pełen dystans, a bożyszcze brown pride jeno 30 sekund :-D ale dół :-D nie chcę nic [...]

[...] tez trzymać. Idzie zwariować. Chce jesc zdrowo i smacznie, na tyle na ile sie da bez popadania w paranoję. Na ile to istotne i na ile groźne jest olanie tego? Jak będę jadł wiecej tłuszczy (200-300g) to mogę obojętnie który z obecnych składników dać w większej dawcę? Np. oliwę i tluste mieso? Zmieniony przez - Wysoki88 w dniu 2014-04-03 16:50:05

Mintaj to tlusta ryba? Jaka rybe nalepiej spozywac i czy moze byc mrozona( oprocz lososia). I ile min gram bialka w kazdym posilku powinno sie znajdowac? Zmieniony przez - DeeJay90 w dniu 2014-10-01 11:04:47 J.W Ryby wszystkie spożywaj najlepiej świeże i mrożone też, oprócz Pangi Wysoko polecane są tłuste ryby : śledź, makrela, łosoś ale [...]

A ta obecna dieta to bilans zerowy czy z nadwyżką? Skoro trenujesz siłowo 3 razy w tyg to zacznij od 20min aerobów w dni nietreningowe 2-3razy w tyg Jak stopniowo zwiększysz tłuszcze(z pożądanych źródeł-np.tłuste ryby,orzechy) kosztem węgli to wpływ na fat będzie prawdopodobnie jedynie pozytywny,a dodatkowo nie będziesz tak zapchany jak na [...]

A ta obecna dieta to bilans zerowy czy z nadwyżką? Skoro trenujesz siłowo 3 razy w tyg to zacznij od 20min aerobów w dni nietreningowe 2-3razy w tyg Jak stopniowo zwiększysz tłuszcze(z pożądanych źródeł-np.tłuste ryby,orzechy) kosztem węgli to wpływ na fat będzie prawdopodobnie jedynie pozytywny,a dodatkowo nie będziesz tak zapchany jak na [...]

Co to są "krokiety swojska chata" z biedry bodajże %-) niedawno jadłem , tluste w ch** ;-) |-)

Co jest złego w łączeniu węglowodanów z tłuszczami? - zwłaszcza roślinnymi. Możesz obawiać się, kiedy łączysz tłuste mięsa z ziemniakami i tym podobne dziwadła. Jedząc np. kaszę z oliwą z oliwek, nie ma się czego bać. Skąd wiesz, że masz problemy z kręgosłupem? Miałaś robione jakieś badania? Boli Cię? Dieta rozdzielna prowadzi do głodówki? [...]

Ciekawy program będzie za chwilę na focusie. Moje wielkie tłuste ciało. Komik i aktor Frank Payne walczy z otyłością. W programie użycza swojego ciała do zobrazowania widzom co chorobliwa otyłość robi z naszym ciałem z zewnątrz i od wewnątrz. Postanawia poddać się licznym nowoczesnym badaniom i eksperymentom. Lekarze, naukowcy i inżynierowie z [...]

No i przejrzałem kilka okładek Men's Health. Ktoś tu chciał ukoić swoje osobiste rozczarowania, że już nie jest zgodny modą i że już nie są na topie 'tłuste byki'... Zebrała się grupka i sobie jedzie po innych niż oni - proszę bardzo - każdy potrzebuje się wyżalić, a najlepsza metoda to - zacytuję fragment piosenki kabaretu POTEM "bo [...]

Dzień 2 30 minut aero + brzuch Micha Dziś dzień z ograniczonymi węglami, tzn. brak ryzu. Właśnie jestem po ostatnim posiłku na dziś. Przerwy utrzymane w granicy 2.5h. Bania siada, nerwica przeplatana z depresja, ale zganiam to na psychikę- tu przyznam sie otwarcie, życie mi ciąży . Nic inni maja gorzej, wiec trza brać tłuste dupsko do roboty i nie [...]

wczoraj udało mi się wcisnąć naprawdę sporo: ciekawa jestem na ile zdrowo: śniadanie: płatki owsiane 40g mleko 100g twaróg 100g II śniadanie: bułka grahamka 50g pierś z kury: 50g masełko pół łyżeczki warzywa III śniadanie: serek wiejski 150g tu bida obiad: pierś z kury 150g oliwa z oliwek 1 łyżka miska sałaty + pół pomidora ryż: 3 łyżki [...]

halo czy kupowała któraś z was wołowe ekstra na gulasz z biedronki? Z rozróżniania mięs czerwonych jestem noga, ale widzę ze to raczej nie łopatka bo mało tłuste... i nie wiem jak to policzyć