tluste

Tłuste dupsko to może jeszcze ma czas ale bicepsik?

Troszkę chociaż się wytłumaczę i mam nadzieję że kolejne miski będą lepsze: 1. Oczywiście nie mam na myśli wypicia butli wina (choć kiedyś to była dla mnie norma) jednak czasem się zdarza i nie wiem nadal jak wtedy jeść- ograniczać kalorie z pożywienia czy nie. 2. Dżem kupiłam w Biedronce ucieszona dobrym składem (słodzony sokiem jabłkowym i bez [...]

gateway - No do fajnej sylwetki dużo brakuje. Jednak to nie ona jest do oceny tylko przemiana. Nie wiem czy czytałeś całe podsumowanie, ale pisałem, że panicznie bałem się utraty mięcha dlatego tak wolno odejmował kcal i powoli wszystko leciało. Mam nauczkę na przyszłość, w sumie teraz nachodzą mnie myśli, że łatwa utrata mięcha jest [...]

To nawet HST nie przypomina. Raczej luzny dobór źle poukładanych ćwiczeń. Co do rozkładu B 2,5 T ~1 reszta wegle. Nie czytałem całego bo to jakies 30 min by zajęło. Wywal margarynki, masełka, zamiast WPC daj jajka z rana, wywal tłuste serki, białe pieczowo, ziemniaczki etc. Masz w diecie mało dobrych źródeł białka jak mięso, ryby, brak zdrowych [...]

[...] przed sniadaniem: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7faab222e80947cda3e77383125c4726.png 2,5 metra thera band gold juz do mnie jedzie :-)) a tu dzisiejsza miska (niestety przez tluste miecho na obiad dobilam odzywka bo inaczej przekroczylabym znacznie tluszcze...) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e5e8c1641cc40ce883347c78cd5b5e5.png Zmieniony przez - [...]

DNT suplementy: tran, selen + wit. E, skrzyp w tabletkach mam straszne zakwasy w tricepsach po wczorajszym treningu i generalnie rąk nie mogę prostować %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32b306d92cfe4b12850a1afcf00f8f6d.png pasztet to gotowane mięso z kurczaka bez skóry, gotowana włoszczyzna, wątróbka podsmażana z cebulką na odrobinie oleju kokosowego [...]

[...] znowu jem %-) poleciało kolejno: -1x łod na patyku z orzechami -cala czekoalda biala -Bounty -kebs w bułce, taki yebany -polowa stripsów czy co to było, cos ala frytki ale tluste w uj -cala czekolada areo -2x snickers -2x pączek -jogurt kitkat -1x jogurt monte, ten mały taki -kawałek ciasta i więcej nie dałem rady, obecnie siedze przed kompem [...]

/SFD/Images/2015/8/21/b1d955283e224f41b91729a2e8a0df6e.jpg Byłem rowny miesiąc, zarobić coś zarobiłem ale nie to na co wszyscy liczyliśmy( oczywiscie w jednostce czasu w jakiej tą kase zarobiłem jest spoko ). Dłużej bym chyba nie wytrzymał, ludzie masowo sp*****lali co tydzien i sprowadzano nowych ale o tym dalej. Bylem na zbiorach borówy u [...]

mam tak jak Zdzisiu jeśli tylko umyję twarz bądź ręcę mydłem to skóra wysusza mi się strasznie i kurczy się o kilka rozmiarów generalnie co do mycia twarzy to urzywam żelu do mycia twarzy erisa i toniku do przeczyszczania też erisa .. ale nie mogę sobię poradzić z doborem kremu ... potrzebuję czegoś co nawilża, matuję, ładnie pachnie i nie [...]

tak, uzywam tonik Soraya jak wspomnialem szybciej :) wydaje mi sie, ze za duzo 'na raz' uzywalem dermoklaru i dlatego mnie tak wysuszało, obecnie sprobowalem mniej i jest dobrze:) jutro pojde kupic krem nawilzajacy. Jakie są te kremy? nie bedzie problemu jak rano przed szkola sie nasmaruje? nie sa jakies tluste albo cos?

[...] diecie" gdzie sa u cholery tluszcze? po drugie, jesli gotowany kurczak czy wolowina zle smakuja to widocznie jestem jakis porabany, bo mnie zawsze brzydzily karkowki, tluste miesa etc. - jadlem je bo akurat byly na obiad. uwielbiam chude mieso, szczegolnie piers z kurczaka i wolowine, najlepiej gotowana bo wtedy jej konzystencja jest [...]

bic zazwyczaj coś tam sobie wieszam do podciągania, ale po nieudanych dziś ciągach nie chciało mi się i tak od niechcenia się podciągałem callaoszczerze mówiąc to nigdy się nie interesowałem zdrowymi tłuszczami w mojej diecie, zazwyczaj jem tłuste mięsa (wieprzowinę) więc tłuszczy mam całkiem sporo, co prawda nasyconych, ale wg tego co pisze [...]

BTW tak jeszcze dodam bo ciągle zapominam - ostatnio ciągle za mną chodzą tłuste rzeczy %-) Dzisiaj w szkole kolega obok jadł kanapkę z masłem i żółtym serem to niemiłosiernie waliło po nozdrzach %-) Jak się robię głodny to naprzemiennie myślę o łopatce z topionym żółtym serem albo ewentualnie o tostach :-) To drugie sobie zrobię jak tylko będą z [...]

DIETA http://oi58.tinypic.com/35d44eb.jpg Już pisałem milion razy w tym dzienniku że inni ludzie mają olbrzymi wpływ na mój plan dnia - tzn. najczęściej go psują. Dziś mogłem zjeść dopiero o szesnastej, a grill przesunięty na jutro. A nawet jak jutro nie będzie to sobie tłuste mięcho w piekarniku zrobię i ten brakujący fat nadrobię. Dużo białka [...]

Open bar był 8-) Przysiad 7 serii piramidki, 3 serie na stałym ciężarze jako dropset Prostowanie nóg na atlasie 6 serii Wyciskanie na ławce poziomej leżąc 5 serii Wyciskanie sztangielek na ławce ukośnej dodatniej z supinacją 3 serie Rozpiętki 2 serie Szrugsy 5 serii coś mnie na tłuste bierze, kurde. Pewnie w nietreningowe będzie mnóstwo węgli dla [...]

za młodego chodziliśmy z kankami po mleko "wprost od krowy", takie świeżo wydojone, tłuste bez żadnej chemii, konserwantów itp potrafiliśmy z braciakiem kankę 2 litrową opróżnić w drodze powrotnej ~300metrów a obowiązkową zabawą po drodze było machanie pełną kanką w formie kołowrotka (siłą odśrodkowa powodowała że mleko nie wychlapywało się) ach [...]

jabolcokk dla mnie cały czas dieta kuleje,za dużo tego białka z prochu u Ciebie,w weekend jestem jeszcze w stanie Cie jakoś zrozumieć bo mało czasu, uczelnia itp. choć ja w weekendy mam podobnie,też wstaje o 6 rano i robie wypad na cały dzień.Do domu wracam wieczorem i przed spaniem gotuje żarcie na następny dzień (dlatego mam tak mało czasu i nie [...]

Więc i ja jeszcze raz wkleję swoją wypowiedź, żeby było czytelnie i przejrzyście jabolcokk dla mnie cały czas dieta kuleje,za dużo tego białka z prochu u Ciebie,w weekend jestem jeszcze w stanie Cie jakoś zrozumieć bo mało czasu, uczelnia itp. choć ja w weekendy mam podobnie,też wstaje o 6 rano i robie wypad na cały dzień.Do domu wracam wieczorem [...]

Dzięki, akurat monotonia żywieniowa nie jest jakimś wielkim bólem dla mnie. Co do wykluczenia nasyconych to tylko na okres paru dni żeby zrobić formę ostrą. a także chce poznać jak co znoszę, Tłuste rzeczy razem w węglowodanami w jednym posiłku źle znoszę. A jak znoszę Oliwę o Oliwek ? - Tego jeszcze nie wiem, Dziś kupie to się przekonam. Czyli [...]

Mis, Arph };-) 10.12.2013 DNT aero: orbi 20min w tym 5 interwałów 30/30 Suple: rano: 2x glukozamina, 1x magnez wieczór: 1xglukozamina, 1x magnez, 1x olej z wątroby dorsza dzisiaj kupiłam pokrzywę do picia w ciągu dnia i melisę na wieczór /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40afbc4081f941e6ac59e9d72799f574.png 11.12.2013 DnT dzisiaj nic nie robie, idę [...]