tluste

tluste jedzenie strasznie podnosi cukier po kilku godzinach Jeśli łączysz z dużą ilością węgli to tak, a tu chodzi o ich ograniczenie - żeby ograniczyć i insulinę, która powoduje tycie.

Ja mam jeszcze 2 pytania: 1.W dni nie treningowe jem obiad domowy, i często wygląda on tak: - Ziemniaki - Jakieś mięsko (niestety tłuste ) I czy ten obiad może spowodować brak rozwoju? Bo jak wiadomo ziemniaki mają IG aż na poziomie 90, a tłuszcz w mięsie to tłuszcz nasycony, jakie mogą być tego objawy? 2.Jeśli będę miał zamiar obliczać [...]

Nie ma żadnej operacji, to zwykła ściema aby zatrzeć tłuste plamy. Mówił bodajże, że potrzebuje 8 tygodni regeneracji po operacji w lutym czyli trening zacznie w kwietniu i niby w 4 miesiące ma zrobić formę na MR.O?

Jedyny błąd, którego dopatrzyłem się w szejku to zbyt tłuste mleko, którego jest tylko 100g. Jogurt jest w co drugim po treningowym szejku. Białka nie wrzucam później (tylko wyjątkowe sytuacje), bo da się to załatwić dietą. O BCAA, stackach i innych suplementach już pisałem, więc nie będę marnował miejsca. Co do jajek z rana, to nie pasują mi w [...]

ja tylko piję przywrotnik+dziurawiec i staram się, żeby tłuste rybki wpadały jak najczęściej :-)) Ale objawy od ok 2tygodni jakby jutro miał się pojawić %-)

Ty chyba slepy jestes jak oceniasz po retuszu, paskudne tluste dupsko i grube owlosione nogi. Ale z kims komu sie podoba malpia morda Danego Glovera z ufc sie nie dyskutuje jesli komus sie to podoba to pewnie ma tez pociag do trojboistow i stwierdzam ze Zmieniony przez - w0jt w dniu 2011-03-29 13:26:50

a nie mozesz na jakies lc wejsc??? bedziesz mogla jest tluste kielbasy, karkoweczki, steki itd... do tego wazywka i troche oliwy i bedzie gites...

Moje tluste i po miesiacu chlania Pan powyzej cacy.Az CI soga normalnie dam :*

wszystko wazysz przed obróbką! jakbys wazyl po wegli jadlbym 4xmniej (makarony./ryze ciagna wode) a bialka ze 2x wiecej -> z kazdego miecha po wysmazeniu,opieczeniu,itp. znika 20-30% wagi (wody),a jesli tluste miecho to fatu

Markoto - wiesz co, ja trochę eksperymentowałam ze "zdrowymi" ciastami i powiem tak - różnie bywa %-). Stewię "normalni" wyczuwają i ja również i słodycze nią słodzone są obrzydliwe :-D. Jedyne, które dają radę to tłuste i mleczne - wtedy jakoś to kryje inny posmak. A z ksylitolem - ja wiem, czy to taka duża różnica? No i bywa, że jak ktoś [...]

ale jest laską a my jesteśmy tłuste i na głównej nie jesteśmy %-) hehhe

Bo jak mam lać 30g oleju na 50g ryżu i 100g mięsa to jest tłuste w ch**, tak to łyknę i mam spokój

za tłuste dla mnie

No i mało masz tłuszczu w diecie: oliwka z oliwek, tłuste ryby, zapodaj może jeszcze omega3...

Nasycone też musza być w diecie :) Więc nie ma problemu Źródła omega - 3 : tłuste ryby, krewetki, siemie lniane, w mniejszym stopniu : rzepakowy, orzechy włoskie Dzięki, tak wiem że nasycone muszą być w diecie dlatego mówiłem o proporcjach tychże kwasów. Po prostu nasyconych i jednonienasyconych mam dużo więcej niż wielonienasyconych, a [...]

Są lepsze np 100g mozarelli 200mg wapnia, ser zółty 800mg, raczej nie patrz na to. Raczej sobie dla walorów smakowych popijaj jogurt czy kefir jak spożywasz regularnie sery, migdały, orzechy laskowe, jogurt, mleko półtłuste i tłuste, jajka, kapustę, szpinak. to nie powinieneś mieć problemów z niedoborem.

Inne sprawdzone źródła tłuszczy oprócz oliwy z oliwek, masła orzechowego, słonecznika (masło klarowane, smalec?) Na co zwracać uwagę przy ewentualnym zakupie? Jakie tłuste ryby i mięso w przystępnej cenie? (do 20-25zł/kg) Jakie warzywa warto jeść a jakich unikać? Wliczać do bilansu kcal? Zmieniony przez - Lukkey w dniu 2015-11-14 12:26:44 Pstrąg, [...]

[...] u mnie holesterolu? maslo80: tez mi sie wydaje ze za malo tluszczu, bedzie wiecej oliwy z oliwek, mam tez olej z orzechow wloskich - ma duzo omega3 i jest smaczny. Beda tluste ryby. Czy moga byc ryby wedzone, np makrela? Do celu czyli ponizej 100kg chce dojsc w miare szybko - w ciagu roku. t0pek: dzieki za wsparcie, Tobie sie tez uda. [...]

Wywal banany, to kiepskie źródło węgli, fruktoza utrudnia schudnięcie. Zamień to na jabłko, które zjesz po śniadaniu, a przed I posiłkiem. Po treningu pij WPC+(ew carbo). Jak na LC, to jak sam zauważyłeś masz za dużo węgli. Zwiększ białko, dodaj trochę tłuszczu(jakieś ryby tłuste, choćby makrele) obetnij węgle. Staraj się jak najwięcej węgli [...]

to nie gino tylko tluste cyce-lipo %-)