Kapitanie, smutno mi po tym co napisałeś ;) Te ostatnie fotki są specjalnie w tej samej skali, moim zdaniem dobrze widać, że talia węższa, najszersze pleców większe, łapy większe a i tak sporo body fat w dół, generalnie chłopak śląski, w barach szeroki, w dupie wąski ;) No i ważę więcej niż jak byłem grubaskiem na początku :P No ale konkretne [...]
[...] inna rozmowa.Jak na razie bez rewelacji jeśli chodzi o masywność i proporcje.Poprawiona nieco klatka, w bicepsach przodem jednak Paco się z Niego robi i brakuje estetyki, talia dosyć spora ale jeszcze ok. Żeby wygrać Olympię potrzebuje wrzucić mięso na plecy, klatkę (w miarę możliwości), barki, dorobić nieco bicepsy. 15-20 kg które ma gdzie [...]
Tominator - Gdyby Dex wygrał ja bym się burzył bo moim skromnym zdaniem , patrząc na to na co Go stać wyglądał słabo . Co do tego , że Evan by wygrać na Olympi musi dołożyć tonę mięsa na siebie jeszcze - popieram . A Wolf... strasznie mnie zaskoczył , tak dobrego Wolfa nie pamiętam . Dołu najszerszych nie ma , ale przez to góra w połączeniu z tą [...]
Trenuję już około 3 lat, od 2 lat regularnie na siłowni 1. WIEK: 18 lat 2. WAGA: 75kg 3. WZROST: 190cm 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: 100 -udo: 40 -talia: 65 co? chcesz się pewnie na studniówkę porobić?
Zdam krótką relacje: Początki były różne - raz pamiętałam,raz nie. od 25 listopada już tak faktycznie trzymam się diety - pilnuje co jem i ile jem i w jakim czasie jem . W tym czasie nie zawsze miałam okno 12-20 bo często śniadanie miałam dopiero 13 lub 14 więc okno mi się adekwatnie przesuwalo żeby zjeść wszystko. W tym czasie miałam jeden [...]
Wyniki siłowe : Wyciskanie leżąc : 105kg – nie sprawdzałem Martwy Ciąg : 175 kg – 180 na sztandze a z walizkami 217kg Przysiad : 140kg – nie sprawdzałem Wyciskanie na barki (podrzut) : 80 kg – nie sprawdzałem Wymiary i Obwody : Waga : 80kg – 84kg Wzrost : 173cm – bez zmian Kark : 39,5cm [...]
Okej, ja właśnie po śniadaniu, zaraz jem przed treningowy i pierwszy tabs wchodzi za 3 godziny. Pomierzyłem się, trochę ubolewam, że mi z łapy spadły już 2cm. Ogólnie siła w podstawowych bojach się trzyma (nieduże spadki), martwy jak było tak jest, przysiad -10kg i klata - 7,5kg na serii od tego na czym kończyłem masę. Biceps 38,6 Pas 85 Talia [...]
dlaczego moj temat zostal usniety? Witaj cwierk89, Twoja wypowiedź naruszyła Pkt4 regulaminu i została usunięta. Temat artykułu - ==TeStOsTeRoNe= cwicze bez supli i odzywek Twoja wypowiedź: ---------- Witam ogolnie jak pozbierac te wszystkie miesiace ktore cwicze na silowni to wyszlo mi ich 10. Z tym ze cwiczylem z kilkomiesiecznymi [...]
Witam wszystkich... nie kontynuowałem dziennika z powodu trudnej sytuacji. Po prostu przez kilka tygodni moje posiłki ograniczały się do talerza ziemniaków na cały dzień lub wgl nic nie jadłem. Ostatnio trochę się poprawiło i staram się nadrobić spadki Obecnie trenuję treningiem Super Slow 2x w tygodniu + jeden trening FBW. Jadę nim już drugi [...]
Aktualne wymiary: Ramię: 39 Udo: 64 Łydka: 39 Talia: 83 Klatka: 114 Waga: 76kg W sumie nie ma tragedii. Spodziewałem się większego brzucha i mniejszego ramienia. Jak na kilka głodówek i dość długi okres deficytu kalorycznego jest nieźle. Brat mi cykną parę zdjęć poglądowych góry, próbowałem też zrobić zdjęcie nóg i pleców, ale samemu się nie da [...]
[...] -> http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513-s0.html Albo skopiuj i wypelnij to 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]