talia

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9163319075344fc196078fd8c5f098da.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/01beef7f21f74ddb9eb3603af61de612.jpg MOZNA PISAC :) a no i wymiary aktualne: waga: 76 // 77kg bic: 39 udo: 63 lyda: 42 talia(obw pasa) ok 83 / 2 jutro rano zwaze i bedzie dokladnie obw brzuzcha: 81 Zmieniony przez - Hekade w dniu 2012-12-25 23:55:18

[...] okolo 3 mc do tego oczywiscie regularnie cwiczylam tzn. 3 razy w tygodniu na silowni. Moja cialo po tym czasie o wiele lepej wygladalo chodz wagowo nie bylo roznicy, ale talia mi sie zmniejszyla posladki zrobily sie jedrniejsze ;).. zauwazylam jeszcze jedna rzecz przy stosowaniu tego suplementu moja przemiana materi bardzo dobrze sie [...]

najlepsze partie to bardzo dobre nogi i brzuch najsłabsze bik ramiona no i ja bym poszerzył plecy bo talia mimo rzezby wydaje sie szeroka a przeciez nogi masz bardzo dobre sog

talia jest szeroka i bedzie , poniewaz trenowałem lekkoatletyke pare lat i w zwiazku z tym na tali mam kupe miecha;p bardziej sie wyszczuplic nie da.

[...] węgle: chleb, kasza, makaron razowy, warzywa i owoce, tłuszcz: olej lniany, oliwa z oliwek, tran, orzechy, słonecznik wymiary wzrost 179 waga: rano bez ciuchów po wizycie w klopie to jakieś 68-69 bf***** wie, ale pewnie poniżej 10 % bic koło 35 klata koło 100 bary koło 116 talia 74 z supli było mono i jabłczan więcej fotek może będzie wkrótce

Karta zostala u trenera... z tego co pamietam to: Kark 38 Klatka w spoczynku 103 Klatka w napieciu 110 Ramie wyprostowane 35 Ramie zgiete 39 Przedramie 29 Talia luzno 82 Udo 62 Lydka 40 Waga 79 okazalo sie ze moja dodaje lekko

jak wiadomo na kulturystyce się nie znam, ale proporcja najszerszy/talia imponuje mi na tym zdjęciu

[...] dni treningowe wypijam 50g odżywki przed i 50g odżywki po treningu. Przytyłem łącznie już około 6 kg ale niestety widzę też, że nastąpił przyrost tkanki tłuszczowej (brzuch, talia). Staram się trenować między 1h - do maksymalnie 1,5h i łączyć trening siłowy(3x tydzien) oraz ok 20-30 min areobów (2x tydzien) po treningu siłowym. Między treningiem [...]

Seba bez jaj, twój bęben nie wygląda ani trochę tak jak jego. Raz, że u ciebie to są do***ane skosy i szeroka talia, dwa, że masz plecy jak szafa więc trochę inaczej to wygląda. A u Avasso to są rozepchane potwornie flaki od w******lania na siłę. Wygląda jak wygląda, nie widzę sensu oceniania czyjejkolwiek sylwetki, czy nawet wrzucania zdjęć na [...]

Nie przejmuje się bo na żywo to dużo lepiej sie prezentuje to racja mam zasięg ramion 192 cm ;) w nadgarstku w dodatku 19 cm ;P a co do brzucha to przyznam szczerze ze nigdy go nie katowałem ale musze zaczac bo psuje efekt dość szeroka talia bo mam w pasie 87 a w klatce 120 :)

nie mierzę się, ale podobno wyglądam proporcjonalnie... -talia: sporo to chyba jednak niezbyt proporcjonalnie kluczem jest dieta i ograniczenie węgli a nie dobór estrów choć jak teścia chcesz tylko jeden estr to lepiej walnij z npp, bo jakbyś dekę dał z 10 tygodni to enana byś musiał z 12 najlepiej 8-9 tygodni enan/cypio+6 tygodni npp, albo tak [...]

[...] są naprawdę git Od kiedy''jazdę''na sporym,ujemnym bilansie azotowym nazywa się pracą? Takie sylwetki ma mnóstwo ludzi,którzy na ujemnym lecą całe życie i nie ćwiczą,nawet w podeszłym wieku.Wybaczcie,ale przy takim wzroście i w sytuacji,gdzie talia optycznie jest szersza od klatki,należy pogonić chłopoka do ciężkiej pracy w kuchni i na siłowni.

[...] będę musiała zjeśc 2600kcal. Zatem jaka powinna byc ilosc ww? Zapodziałam aparat więc nie zrobię świeżych zdjęc, wrzucam zdjęcia z 64kg - teraz jest ok. 65,5kg, teraz brzuch/talia sa odrobinę szersze. Zmieniony przez - mysza57 w dniu 2011-08-23 12:23:26 Zmieniony przez - mysza57 w dniu 2011-08-23 12:23:49 Zmieniony przez - mysza57 w dniu [...]

[...] ,tak jak pisalem przekonywania typu wiosłowanie 130kg jedna reka bez filmiku ,to jak sr...nie z helikoptera i udowodnianie ,ze cel trafił.z reszta pisalem Słynnemu Znawcy ,zeby wstawil filmiki, to udal ,ze tematu nie było heh ! Neciarze -mocarze!!! teraz talia poniezej 100cm ,na celowniku Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-03-03 21:09:04

[...] punkcie i wiem, ze ide w dobra strone :) teraz to wiem! OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27 OBWÓD RAMIENIA: 30 OBWÓD ŁYDKI: 36,5 OBWÓD UDA: 54,5 OBWÓD TALII: 71 zawsze mierze t,p,b ( talia, pepek, brzuch ) OBWÓD BIODER: 83 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 79,5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 92 luz 96,5 napieta OBWÓD BARKÓW: 105 OBWÓD NADGARSTKA: 16,5 OBWÓD KOSTKI U [...]

mam podobny problem.rzeczywiście śmiesznie wygląda taka budowa.Rozwiń mięśnie skośne brzucha ( na siłowni lub w domu ) to zniknie Ci ta talia osy.Mi znikneło jak wziąłem się porządnie za brzuch i skosy na siłce.Trening z priorytetem na góre niewiele da w tej kwesti bo w zasadzie to brak mięśni skośnych powoduje że miednica optycznie wydaje sie [...]

po raz kulejny sie "spucuje" ze jest kozacko dla mnie jedna z najfajniejszych sylwetek na sfd waska talia szerokie plery i lapa ogromna mimo ze autor twierdzi ze 45

he he moze dlatego talia.. cos ta talie musi robic ;-), znikaja waleczki nie ma wciecia ;-)

ja nie mam walka i talii tez nie mam, mimo ze cholera wciaz miedzy biodrami a talia jest 30cm roznicy tylko tego nie widac :-|

no tak . czyli trzeba bedzie kombinowac caly czas z kortyzolem i zobaczyc czy cokolwiek to da :-), ale fajnie chudniesz, talia jak marzenie :-)