Aktualne wymiary: Ramię: 39 Udo: 64 Łydka: 39 Talia: 83 Klatka: 114 Waga: 76kg W sumie nie ma tragedii. Spodziewałem się większego brzucha i mniejszego ramienia. Jak na kilka głodówek i dość długi okres deficytu kalorycznego jest nieźle. Brat mi cykną parę zdjęć poglądowych góry, próbowałem też zrobić zdjęcie nóg i pleców, ale samemu się nie da [...]
dlaczego moj temat zostal usniety? Witaj cwierk89, Twoja wypowiedź naruszyła Pkt4 regulaminu i została usunięta. Temat artykułu - ==TeStOsTeRoNe= cwicze bez supli i odzywek Twoja wypowiedź: ---------- Witam ogolnie jak pozbierac te wszystkie miesiace ktore cwicze na silowni to wyszlo mi ich 10. Z tym ze cwiczylem z kilkomiesiecznymi [...]
Okej, ja właśnie po śniadaniu, zaraz jem przed treningowy i pierwszy tabs wchodzi za 3 godziny. Pomierzyłem się, trochę ubolewam, że mi z łapy spadły już 2cm. Ogólnie siła w podstawowych bojach się trzyma (nieduże spadki), martwy jak było tak jest, przysiad -10kg i klata - 7,5kg na serii od tego na czym kończyłem masę. Biceps 38,6 Pas 85 Talia [...]
Wyniki siłowe : Wyciskanie leżąc : 105kg – nie sprawdzałem Martwy Ciąg : 175 kg – 180 na sztandze a z walizkami 217kg Przysiad : 140kg – nie sprawdzałem Wyciskanie na barki (podrzut) : 80 kg – nie sprawdzałem Wymiary i Obwody : Waga : 80kg – 84kg Wzrost : 173cm – bez zmian Kark : 39,5cm [...]
Zdam krótką relacje: Początki były różne - raz pamiętałam,raz nie. od 25 listopada już tak faktycznie trzymam się diety - pilnuje co jem i ile jem i w jakim czasie jem . W tym czasie nie zawsze miałam okno 12-20 bo często śniadanie miałam dopiero 13 lub 14 więc okno mi się adekwatnie przesuwalo żeby zjeść wszystko. W tym czasie miałam jeden [...]
Trenuję już około 3 lat, od 2 lat regularnie na siłowni 1. WIEK: 18 lat 2. WAGA: 75kg 3. WZROST: 190cm 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: 100 -udo: 40 -talia: 65 co? chcesz się pewnie na studniówkę porobić?
[...] inna rozmowa.Jak na razie bez rewelacji jeśli chodzi o masywność i proporcje.Poprawiona nieco klatka, w bicepsach przodem jednak Paco się z Niego robi i brakuje estetyki, talia dosyć spora ale jeszcze ok. Żeby wygrać Olympię potrzebuje wrzucić mięso na plecy, klatkę (w miarę możliwości), barki, dorobić nieco bicepsy. 15-20 kg które ma gdzie [...]
Tominator - Gdyby Dex wygrał ja bym się burzył bo moim skromnym zdaniem , patrząc na to na co Go stać wyglądał słabo . Co do tego , że Evan by wygrać na Olympi musi dołożyć tonę mięsa na siebie jeszcze - popieram . A Wolf... strasznie mnie zaskoczył , tak dobrego Wolfa nie pamiętam . Dołu najszerszych nie ma , ale przez to góra w połączeniu z tą [...]
Kapitanie, smutno mi po tym co napisałeś ;) Te ostatnie fotki są specjalnie w tej samej skali, moim zdaniem dobrze widać, że talia węższa, najszersze pleców większe, łapy większe a i tak sporo body fat w dół, generalnie chłopak śląski, w barach szeroki, w dupie wąski ;) No i ważę więcej niż jak byłem grubaskiem na początku :P No ale konkretne [...]
Moja wymarzona sylwetka to: Kark - 45 Ramię - 42,5 Przedramię - 35,5 Klatka piersiowa - 118 Talia - 88,5 Biodra - 103 Uda - 61,5 Łydki - 41 Przy wadze 98,5 kg i 185 cm wzrostu. Lecz już się pogodziłem z tym, że tego nie osiągnę. ;] Zapraszam na IRCA w sieci irc.pl kanał #Kulturystyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61804 < masz jakieś [...]
Alexxa - take it easy, mówisz? blog już czytałam, wcześniej podziwiałam brzuszek i BRAK BOCZKÓW!!! Też tak chce... Czy to znaczy, że mam dołożyć węgle do posiłku III, powiedzmy 20 g kaszy gryczanej, odjąć gdzieś białka, dołożyć czegoś węglowodanowego do IV i wywalić jeden z kochanych twarogów? A mam liczyć kalorie z warzyw? Co do bf, ciężko [...]
forma miazga daj jakies w domu normalne bo lepiej sie to prezentuje jak dla mniebez brazera porownojac swietne proporcje nogi ubite talia waska miod:) Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2011-04-03 17:21:50