talia

Witam wszystkich. Jak widze powoli luzujecie juz z treningami co by nabrac swiezosci na preselekcje. Moze mialby ktos ochote dla urozmaicenia zmierzyc sie z talia kart. A mianowicie. Bierzecie cala talie kart i odkrywacie po kolei. Czerwone to pompki a czarne przysiady. Cyfry symbolizuja ilosc powtorzen, walety, damy i krolowie to 10, a as to 11. [...]

Lubie jak laska ma waska talie i duze biodra(pupe) Nie do zaakceptowania wg mnie dupa na rowno z talia A wogole to ***ac te filmiki mam ochote nakrecic swoj z jakas dobra szmataogladanie to zamalo

[...] trochę mnie wróciło, ale jest bardzo dobrze. Efekt jest i jestem z niego zadowolona. POMIARY: styczeń / koniec konkursu (odwadnianie / teraz biust: 84 / 79 / 80,5 talia: 63 / 60,5 / 62,5 pas(najsz.): 78 / 73 / 74 biodra: 94,5 / 94 / 93 udo: 51,5 / 50,5 / 51 łydka: 31 / 31,5 / 32 Teraźniejsze pomiary praktycznie nie różnią się od tych [...]

szeroka talia ...

Czas obnizyc poziom , czyli moj przod i szeroka talia

OwnaGe nie przesadzaj z talia , ile na wadze? B a jak ty teraz wagowo stoisz? mariusz plecy dobre

Fileon http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0 To tak nawiasem, rion wszystko wytłumaczył. doner88 Talia i tak się poszerzy Ale trzeba uważać, bo rzeczywiście powiększają ale w nie dużym stopniu(przynajmniej ja tego nie zauważyłem) Tak, po 1ćw na skos, dół i proste w 3-4s. Raz w tyg. zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-15 20:17:19

[...] mieso i warzywa, owoce, moze sie pogimnastykuje, porobie jakies aero, na pewno sie porozciagam a jak bede mial dostep do silowni to bede tyrał normalnie! data, waga, biodra, talia, udo, biceps 07.06 102,6kg, 102cm, 93cm, 66,5cm, 46cm 14.06 102,8kg, 100,5kg, 92cm, 66,5cm, 46cm 21.06 102,1kg, 99cm, 89,5cm, 66,5cm, 45,5cm 28.06 101,2kg, 96,5cm, [...]

data, waga, biodra, talia, udo, biceps 07.06 102,6kg, 102cm, 93cm, 66,5cm, 46cm 14.06 102,8kg, 100,5kg, 92cm, 66,5cm, 46cm 21.06 102,1kg, 99cm, 89,5cm, 66,5cm, 45,5cm 28.06 101,2kg, 96,5cm, 90cm, 66,5cm, 45,5cm 05.07 102,8kg 96,5cm, 89,5cm, 66,5cm, 46cm 12.07 102,8kg 96,5cm, 89cm, 67cm, 46cm 16.07 103,5kg, 96,5cm, 89cm, 68cm, 46cm 02.08 104,4kg, [...]

[...] 1xmasaż, codziennie peelingi i nawilżanie:-) Pomiary po tygodniu (pierwsze były robione dzień przed @ ) 16.01/23.01 52 waga 52 90 biust 89(-1) 71 pod biustem 70(-1) 63 talia 62(-1) 66 na wys.pępka 65(-1) 86 biodra(kości) 85(-1) 90 biodra(najszersze) 90 48/41/33 udo 48/41/33 32 łydka 32 28 biceps(napinka) 28 Założenia na następny tydzień: [...]

[...] rozkładu(jedynie w DNT wpadło więcej węglowodanów(ok.10-20g)niż sobie założyłam). Pomiary: 16.01/23.01/30.01 52 waga 52 52 90 biust 89 89 (-1) 71 pod biustem 70 71 63 talia 62 61 (-2) 66 na wys.pępka 65 64 (-2) 86 biodra(kości) 85 85 (-1) 90 biodra(najszersze) 90 90 48/41/33 udo 48/41/33 48/41/33 32 łydka 32 32 28 biceps(napinka) 28 29 [...]

[...] ilość cardio po siłowym, miska czysta, z lekką nadwyżką ww w niektóre dni. \-)Pomiary: 16.01/23.01/30.01/06.02 52 waga 52 52 52 90 biust 89 89 87 71 pod biustem 70 71 71 63 talia 62 61 60.5 66 na wys.pępka 65 64 64 86 biodra(kości) 85 85 84 90 biodra(najszersze) 90 90 90.5 48/41/33 udo 48/41/33 48/41/33 48/40.5/34 32 łydka 32 32 32 28 [...]

[...] o obwodzie na brzuch. Miska czysta trzymana według rozkładu. Pomiary: 16.01/23.01/30.01/06.02/13.02 52 waga 52 52 52 52 90 biust 89 89 87 87 71 pod biustem 70 71 71 72 63 talia 62 61 60.5 60 66 na wys.pępka 65 64 64 63 86 biodra(kości) 85 85 84 84 90 biodra(najszersze) 90 90 90.5 91 48/41/33 udo 48/41/33 48/41/33 48/40.5/34 48/40.5/34 32 łydka [...]

[...] lekką nadwyżką ww w dniu z treningiem cardio). Pomiary: 16.01/23.01/30.01/06.02/13.02/20.02 52 waga 52 52 52 52 52 90 biust 89 89 87 87 87 71 pod biustem 70 71 71 72 72 63 talia 62 61 60.5 60 60 66 na wys.pępka 65 64 64 63 63 86 biodra(kości) 85 85 84 84 90 biodra(najszersze) 90 90 90.5 91 91.5 48/41/33 udo 48/41/33 48/41/33 48/40.5/34 [...]

[...] trzymana według rozkładu. Pomiary: 16.01/23.01/30.01/06.02/13.02/20.02/27.02 52 waga 52 52 52 52 52 52.4 90 biust 89 89 87 87 87 86 71 pod biustem 70 71 71 72 72 73 63 talia 62 61 60.5 60 60 60 66 na wys.pępka 65 64 64 63 63 63 86 biodra(kości) 85 85 84 84 84 90 biodra(najszersze) 90 90 90.5 91 91.5 91.5 48/41/33 udo 48/41/33 48/41/33 [...]

[...] ww w dnt. Pomiary: 16.01/23.01/30.01/06.02/13.02/20.02/27.02/05.03 52 waga 52 52 52 52 52 52.4 52.2 90 biust 89 89 87 87 87 86 86 71 pod biustem 70 71 71 72 72 73 73 63 talia 62 61 60.5 60 60 60 60 66 na wys.pępka 65 64 64 63 63 63 63 86 biodra(kości) 85 85 84 84 84 83 90 biodra(najszersze) 90 90 90.5 91 91.5 91.5 91.5 48/41/33 udo 48/41/33 [...]

jak to sie dzieje, ze plery rosną, talia/pępek spada i pupa tez rośnie @@-) fajnie, juz czekam na foty, a i w udzie chyba jest blad, chyba ze prawie 10 cm w tydzien Ci skoczylo? ;-)

[...] 52 waga 52 52 52 52 52 52.4 52.2 53 53 90 biust 89 89 87 87 87 86 86 86 86 71 pod biustem 70 71 71 72 72 73 73 73.5 73.5 63 talia 62 61 60.5 60 60 60 60 60 61 66 na wys.pępka 65 64 64 63 63 63 63 63 63 86 biodra(kości) 85 85 84 84 84 83 82 82 90 biodra(najszersze) 90 90 90.5 91 91.5 91.5 91.5 91.5 [...]

[...] 52 waga 52 52 52 52 52 52.4 52.2 53 53 90 biust 89 89 87 87 87 86 86 86 86 71 pod biustem 70 71 71 72 72 73 73 73.5 73.5 63 talia 62 61 60.5 60 60 60 60 60 61 66 na wys.pępka 65 64 64 63 63 63 63 63 63 86 biodra(kości) 85 85 84 84 84 83 82 82 90 biodra(najszersze) 90 90 90.5 91 91.5 91.5 91.5 91.5 [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 80 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 101 -udo: 54 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: po kilkuletniej przerwie 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Od 8 miesięcy HTZ 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]