vena sumo sama jestem zaskoczona ,ale tylko w sumo tak dobrze mi dzie ,bo w MC na prostych dosc opornie zwiekszam obciażenie,nawet z pasakmi strasznie ciezko. obligues dlatego talią się nie przejmuje ,bo w całości lepiej wygląda niż jak była mniejszaZe snem u mnie po dniach treningowych nie ma problemu sypiam jak dziecko ,czasem w sobote jest mi [...]
[...] raz sorry ember dzieki.Ja tej miss na oczy nie widziałam ,ale obiło mi sie o uszy ,ze ma tak szczupła talie jakiej niejedna kobieta może jej pozazdrościc i wałsnie ta talia ma być jej atutem na wyborach miss swiata ,w jakims programie tak nawijali Witam czwartkowy srodowy trning nr.2 musiałam odpuścic.Moja starsza córka załpałagrype [...]
[...] z 40kg Przy rozpietakch cos mnie bolało pod prawa pachą,do tej pory boli,ale dałam rade zrobic trening . Pomiary Data21.11/ WAGa 62,3(-0,7) Ramiona..99cm(-1cm) talia....60,5 (-0,5cm) pas......65cm(-0,5) biodra...89,5cm(-0,5) udo prawe.50cm udo lewe..49,5cm łydka.....34cm biceps....29cm(+1cm) pod piersią.74cm(+1cm) [...]
zyrafko u mnie talia zawsze pierwsza chudnie ,ale czasem chudnie za bardzo i wtedy mam taki zapadniety brzuch .Najciężej schodzi mi z ud ember mam taki fajny 20 minutowy trening interwalowy z shepa fajnie utrzymuje podwyższone tempo pulsu i można sie przy nim ciut zmachać.Trening mam teraz o 7 ,bo moja najmłodsza córcia nie chodzi narazie do [...]
[...] w przychodniach najpierw ze strszą córka,popołudniu z młodsząwiec nie wiem czy bede miała czas by jutro kliknąć. DATA-6.12 WAGA.....62(-0,2kg) raminona.98cm(-0,5cm) talia....60,5(bez zmian) pas......65cm(bez zmian) biodra...89cm(-o,5cm) udo prawe50cm(bez zmian)na samej górze 52 udo lewe.49,5(bez zmian)na samej górze 51,5cm [...]
[...] może one maja taka "mocną" budowe ,od lat są takie 27.09............20.12 waga- 61.7kg.....61.5kg(-0,2kg) ramiona -100cm...98cm(-2cm) biceps-30cm......28cm(-2cm) talia-61cm ......60,5cm(-0,5cm) pas pepek-68cm...65cm(-3cm) biodra-89,5cm ...89cm(-0,5) udo prawe- 51cm..49,5cm(-1,5cm) udo lewe- 50,5cm.49,5cm(-1cm) lydka- 33,5cm [...]
No Vajolet dopiero teraz mam czas, żeby się poprzyglądać Plecki i rączki rewelacja, talia bardzo ładnie zaznaczona, udka ładne - dużo lepiej teraz wyglądają! Solidna praca popłaca - masz bardzo ładne ciało! Życzę utrzymania tych efektów i siły w dalszych zmaganiach! pozdr Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-12-21 09:13:17
vajolet, jestem trochę do tyłu, nie było mnie przez jakiś czas i dopiero dzisiaj mogę skomentować Twoje ostatnie zdjęcia jest super, piękne plecy, cudownie zarysowana talia nogi wyglądają dużo lepiej, nabrały lepszych kształtów, moim zdaniem są szczuplejsze ogólnie świetnie, gratuluję i wszystkiego najlepszego w Nowym Roku
[...] zeby i dam rade poćwicze ich tyle ile trzeba. Dawno nie robiłam pomiarów wiec sie dzis zmierzyłam DATA-6.12.........22.02 WAGA.....62.......61,5 raminona.98cm.....98cm talia....60,5.....60,5cm pas......65cm.....65cm biodra...89cm.....89cm udo prawe50cm....49,5cm(-0,5cm) udo lewe.49,5....49,5cm lydka....34cm....33cm(-1cm) [...]
No Lukrecjo to jedziesz ostro!!!!! jeszcze mnie z tą talią prześcigniesz, zobaczysz /Vajo u Ciebie złapałam Lu na "chwaleniu się" treningami, wybacz, że "śmiecę"/ pozdrawiam Kobietki!
Ach i no wlasnie robilas osobno biceps i triceps, nie bedziesz robila nie bedzie problemu A pamietasz poczatek: talia....65 teraz 60cm biodra...89cm teraz 88cm udo 51 teraz 49cm biceps 28,5 teraz 29cm masz w bicu tyle ile mialas praktycznie, tylko zamiast tłuszczo mięśnie, to sie zaczyna nazywa "przypakowanie", właśnie masz tłuszcz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Czy mogę je wykonywać w trakcie budowania masy, aby nie podnosiły mojego zapotrzebowania kalorycznego? Jeżeli nie, to wezmę je pod uwagę jak będzie trzeba:P wąska talia = niski poziom tłuszczu. Nie ma takich ćwiczeń każdy ruch, nawet palcem zwiększa go Jeśli chodzi o trening, to skup się na intensywności treningu, wielostawy, krótki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Witam !! pisze odnosnie moich wynikow ogolnych po nniej wiecej niecalych dwoch tygodniach teningu a wiec dieta jest wklejona stosuje ja od 2 tygodni z tym ze nie lece na samej diecie pozwalam sobie przynajmniej co drugi dizen na jakies slodkosci ewentualnie galaretke lub kisiel. na weekend lody mimo tego eefekty jakies juz sa o dziwo nie w [...]
postęp widać w stosunku do ubiegłego roku, ale nadal słabo, tzn triceps, uda i generalnie kształty takie dziwne( talia) ale postęp widać na żywo wrażenia nie zrobiwszy, w stosunku do tego co tutaj nawpisywałeś. zdr
To z końca lutego, waga 96kg, talia 92cm, oczywiście przed zjedzeniem tych smakołyków}:-( /SFD/2019/3/10/79c2c60f84bb4d45bc2d1d9c11edf7b8.jpg /SFD/2019/3/10/22adc06626d64a5bbac88ff454fbffd0.jpg /SFD/2019/3/10/bd51581e8010442fb573b5c49c45e49a.jpg