Podglądam Cię:) Za bardzo nie umiem analizować zdjęć, ale na pewno brzuch się wypłaszczył ( ja mam pełno tego tłuszczu na brzuchu i jakoś nie wierzę, że kiedyś będę miałam tam mniej). Talia Ci się bardziej wyznaczyła i nogi jakby dłuższe.. No i opalenizna na spodenki wciąż Ci się trzyma z lekka:) Życzę powodzenia w " Przemianie sylwetki"
04.07i 05.07 miski nieliczone ,czyste ,raczej kcal nie przekroczyłam, bezruch fizyczny @-),ni to wyjazd,ni to biwak ,ni to piknik :-? suchy prowiant i sałatki :-} + wino w sobotę i niedzielę %-) _________________ Przemyślałam sprawę i zdecydowałam że w weekendy misek liczyć nie będę.Będę obserwować siebie co i ile jem. Przez lato postaram się nie [...]
no to jest az dziwne @-| ale w sumie.. w cyckach to mi za duzo nie urosnie, talia zawsze pewnie bd bez zmian, jedynie od pepke w dol moge sie spodziewac przyrostow ;-D no i jakby bic urosl, to bym nie pogardzila @-)
Podsumowanie cyklu Klatka - 116 cm Biceps - 43 cm (pompa_ Przedramie - 35cm (pompa) Udo - 65 cm Łydka - 41 cm Talia - 90 cm Wynik: Dzisiaj pobity wynik w WL - 130 kg , jutro sprobuje 132 W ogole ostatni tydzien nie cwiczylem, z powodu choroby, wiec cykl zamiast 8 tygodni trwal 6, no coz moze to i lepiej Obecnie wiadomo, czas swiat = czas cheat [...]
Hej ;-) Mamy prawie ten sam wzrost, ale wymiary w talii, pępku i udzie te same. Pod biustem mam znacznie więcej i właśnie przez to wizualnie rysuje mi się talia ;-) Proponuję abyś tak jak ja, zaczęła ćwiczyć siłowo, to z czasem proporcje się poprawią :-))
http://zdjecia1.static-sfd.pl/Image.ashx?w=600&p=1/images2008/20081228190256.jpg Organizacja MMA Attack podpisała kontrakt z kolejnym zawodnikiem, którego zobaczymy 27 kwietnia w katowickim Spodku. Jest nim zawodowy kulturysta Robert Burneika. Kibice już go znają - jako gwiazdę internetu o pseudonimie „Hardcorowy Koksu”. Zapraszamy Roberta do [...]
1. WIEK: 18.5 2. WAGA: 72 3. WZROST: 166 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 106 -udo: 64 -talia: na wysokości pempka 88cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: siłownia nie jest mi obca od 14 roku życia, nieprzerwanie z dietą ćwiczę od września 2012 6. DIETA: redukcyjna, najwięcej białka około 2200-2500kcal, na masie około 3400kcal -białko: -węglowodany: [...]
Bardzo fajne rezultaty! Szczególnie brzuch / talia i nogi! Bardzo podoba mi się podejście na luzie, i powoli -- mi tak łatwiej wprowadzić zmiany których się trzymam na dłużej. Zamierzasz teraz dalej prowadzić dziennik, przy innych / domowych treningach?
Aktualizacja pomiarów: Kwiecień---> maj Waga 63kg --- > 63,5 kg ( niestety, ale przez aktywność w pracy ciężko mi było wyliczyć nadwyżkę kaloryczną, a nie chciałem szaleć z kaloriami ) - Klatka: 105 cm --- > 107 cm - Ramiona: 35 cm --> 35,5 cm - Udo: 53 cm --- > 54 cm - Talia: 67 cm -- > 68 cm Zmieniony przez - watper w dniu 2020-05-24 17:19:08
17.04.2020 ---------------------------------------------------> 31.07.2020 Waga:63kg ---------------------------------------------------> 65kg -Klatka: 105-106 cm -----> 108,5cm - Ramiona: 35 cm --- > 36 cm - Udo: 53 cm --- > 54 cm - Talia: 67 cm --- > 68.5 cm
[...] dwukrotnie, różnice są takie, że musiała zajść pomyłka. Pomiary z dziś, po zaledwie tygodniu: waga: 53.6kg / +1.3kg obwód w biuście: 83 / -1cm obwód pod biustem: 73 /+3cm talia: 67/ +1cm pępek: 76 / +5cm biodra: 86 / +2cm udo w najszerszym: 54/ +1cm łydka: 34 / +0.5cm Proszę, oceńcie fachowym okiem, czy to możliwe żebym rzeczywiście się tak [...]