słodkie

[...] wydatkowanie energii). Wspierał dobre samopoczucie. Skutecznie obniżał/tłumił  głód.  Pomagał powstrzymać się przed niekontrolowanym obżarstwem np. niepohamowaną ochotą na słodkie. Dodawał  motywacji i co za tym idzie, ułatwiał utrzymanie diety. Przyjrzyjmy się wybranym zagadnieniom bliżej Co to jest lipoliza?  Aby organizm mógł efektywnie [...]

W ostatnim czasie modne stało się pokazywanie w mediach społecznościowych osób w większym rozmiarze i przekonywanie o ich atrakcyjności, samoakceptacji i zdrowiu. Pojawia się pytanie, gdzie leży granica? Do którego momentu ciało jest zdrowe i sprawne, a kiedy możemy mówić o zwyczajnej nadwadze czy otyłości, które zdrowe nie są. Podsumowując [...]

[...] iż pod względem składników odżywczych, witamin czy składników mineralnych powszechnie uważane za dużo lepsze bataty w rzeczywistości takie są. Nieznacznie lepsza jakość słodkiego ziemniaka jako źródła karotenoidów odbija się na cenie i dostępności. Plus w postaci większej ilości błonnika niwelowany jest większą zawartością cukrów prostych. [...]

"Pij więcej wody". Jak często słyszysz taką radę? Woda pełni w organizmie człowieka wiele ważnych funkcji i jest niezbędna do życia. W przypadku osób uprawiających sporty odpowiednie nawodnienie jest szczególnie ważne, ze względu na zwiększone zapotrzebowanie spowodowane wysiłkiem fizycznym. Mimo tego, że woda jest tak istotna i że większość z [...]

Niezależnie od tego, czy odchudzasz się dla zdrowia, czy osobistych preferencji sylwetkowych, tłuszcz na brzuchu to spore wyzwanie i jedna z pierwszych rzeczy, których chciałybyśmy się pozbyć. Obowiązkowe artykuły do przeczytania Czy koktajle proteinowe pomagają schudnąć i stracić tłuszcz z brzucha? Forma plażowa dla nastolatki - jak wyglądać [...]

[...] ciężarów, jak i cardio. Natomiast jej ulubionymi ćwiczeniami są sumo squats i deadlifts - to one kształtują jej nogi, plecy i pośladki. Dietę utrzymuje cały rok. Najchętniej sięga po kurczaka i słodkie ziemniaki. Jej idolami jest Michelle Lewin, Jessica Arevalo i Aaron Shumake. Radą dla początkujących od Amy na siłowni jest cierpliwość.  

[...] z Meksyku Ana tak jak i wiele innych modelek fitness, dba o dietę. Aby zachować formę, je dużo warzyw i chudego białka. Ogranicza spożycie węglowodanów i zazwyczaj wybiera słodkie ziemniaki i komosę ryżową na śniadanie  i po treningu. Ana od początku dążyła do tego, aby być rozpoznawaną w modelingu fitness. Można powiedzieć, że jest na dobrej [...]

W czasie redukcji tkanki tłuszczowej organizm jest narażony na określony stres, samopoczucie może być kiepskie, uruchamiane są rezerwy energetyczne, zmienia się środowisko hormonalne. Poza tym osoba, która chce poprawić wygląd ciała, narażona jest na liczne pułapki. Za częste zmiany  Redukcja następuje wolno i wymaga czasu. Jeśli co tydzień [...]

Czy wiesz, że w Twoich jelitach żyją biliony bakterii jelitowych? Ponad 10 000 gatunków bakterii zasiedla nasz przewód pokarmowy. Okazuje się, że te małe organizmy odgrywają niezwykle ważną rolę w zdrowiu.  Podsumowując Bakterie jelitowe mogą odgrywać kluczową rolę w kontrolowaniu masy ciała, wpływając na wybory żywieniowe, jak i trawienie, oraz [...]

Próbowałaś już wielu diet i straciłaś nadzieję, że kiedykolwiek schudniesz? Nie wierzysz już, że nadmiar tkanki tłuszczowej z brzucha zniknie, bez względu na to, jak bardzo się starasz? Możesz być pewna, że nie jesteś sama! Pomijając w tym momencie nadmiar jedzenia, nieprawidłowy dobór składników odżywczych i brak aktywności - na naszej drodze [...]

[...] świetne, jeśli chodzi o zastosowanie, bowiem smakują zarówno jako słodka czy słona przekąska, ale stanowią też rewelacyjny dodatek do wielu dań. Jeśli preferujesz słodkie przekąski, ale unikasz cukru, żeby zadbać o swoją dietę - wówczas sięgnij po Nutlove Wholenuts lub Nutlove Choco Hazelnut od ALLNUTRITION. Jest to idealny zamiennik [...]

Nie ma wątpliwości, że największą ikoną kulturystyki jest Arnold Schwarzenegger, który najczęściej wymieniany jest przez tę grupę osób, które nie mają pojęcia zbytnio o żelaznym sporcie. Swoją popularność jednak zawdzięcza nie tylko samemu sportu, ale i rolom kinowym, gdzie z dumą mógł prezentować swoje ciało. Jakimi zasadami treningowymi się [...]

Tkanka tłuszczowa spala się wtedy, kiedy nasz organizm zużywa więcej energii niż pobiera z pożywienia. Utrzymanie deficytu kalorycznego może być dla niektórych dość trudne, czasochłonne, a wiele osób ma trudności z organizacją czasu i przeznaczeniem jego części na regularne ćwiczenia i przygotowanie zdrowych posiłków. Podsumowanie Spalanie tkanki [...]

Kofeina jest popularna wśród sportowców, którzy uprawiają dyscypliny wymagające zarówno siły, jak i wytrzymałości. Pozwala na dłuższe i intensywniejsze treningi. Ważne jest jednak, aby ostrożnie dobrać dawkę i czas spożycia, aby móc korzystać z pełni potencjału kofeiny. W niniejszym eksperymencie dotyczącym skuteczności kofeiny skupiono się na [...]

Na temat szeroko rozumianej „chemii” każdy człowiek potrafi się wypowiedzieć, ale nie zawsze z sensem. Wie, dwie rzeczy, po pierwsze, że „jest” i po drugie, że „jest zła”. Gdy zaczyna się pytanie o szczegóły, temat się kończy. Na nic tłumaczenie, że człowiek składa się z wody, która jest chemią, hormony, kwas solny, podstawowe rodzaje [...]

Do lata zostało kilka miesięcy, to idealny czas na rozpoczęcie procesu redukcji tkanki tłuszczowej. Przede wszystkim warto wyjaśnić kilka zasadniczych problemów, które się ciągle powtarzają i bywają źle interpretowane lub niewłaściwie wyjaśniane w mediach społecznościowych. Skąd ja mogę wiedzieć, czy akurat tu są napisane fakty, czy może mity? [...]

[...] przygotowywać posiłków, dlatego szykuje sobie jedzenie z wyprzedzeniem na cały tydzień. Porcjuje odpowiednie ilości mięsa i warzyw i mrozi je. Na jej talerzu znajdziecie słodkie ziemniaki, brązowy ryż, kurczaka, brokuły, awokado, sałatę, mieloną wołowinę, indyka, jogurt o niskiej zawartości tłuszczu i jagody. Melissa Carver to osoba, która [...]

Picie wody może pomóc zmniejszyć uczucie głodu, a jeśli zastępujesz nią słodkie napoje, wówczas zmniejszasz także spożycie kalorii i cukru. Nie ma jednak wystarczających dowodów na to, że sama woda może pomóc w utracie wagi. Co ciekawe wiele osób żyło w przekonaniu, że jeśli będą pić więcej wody, to schudną. Tak jakby zupełnie pominęli inne [...]

[...] ze zwykłym cardio po posiłku. Mimo że nie startuje już w zawodach, Annie nadal stosuje bardzo “czystą” dietę, aby zapewnić odpowiedni procent tkanki tłuszczowej. Lubi jeść słodkie ziemniaki, płatki owsiane, chude mięso, awokado i inne zdrowe źródła tłuszczu oraz owoce i warzywa. W każdą niedzielę pozwala sobie na cheat meal. Oprócz zdrowego [...]

[...] przychodzą nam, dostępne w szerokiej gamie produktów, napoje zero. Wybór jest spory i bez wątpienia każdy może znaleźć coś dla siebie w chwilach chęci zaspokojenia ochoty na słodkie, jak i pragnienia. Sorbinianu potasu dopuszczalna dawka wynosi 25 mg/kg masy ciała. Niestety nie jest wykazane, jakie ilości stosowane są w analizowanym napoju. W [...]