Melissa Carver pochodzi z Australii i jest zawodniczką IFBB Bikini Pro o wyjątkowej urodzie. Jej dotychczasowym największym sukcesem, jest zdobycie I miejsca podczas Arnold Sports Festival 2017. Melissa jak wiele gwiazd fitness, jest także modelką, trenerką i ambasadorką dla znanych firm sportowych. Na Instagramie ma całkiem spore grono fanów, z którymi chętnie dzieli się poradami dotyczącymi treningu, diety i regeneracji.

Chociaż jest fanką podnoszenia ciężarów, wie, że dla niektórych osób chodzenie na siłownię nie jest odpowiednią opcją. Z tego powodu w swoim profilu udostępnia treningi, które można wykonać w domu, jak i na siłowni. W ten sposób chce pokazać, że można pozostać w formie bez użycia specjalistycznego sprzętu.

Melissa zazwyczaj trenuje bardzo późnym wieczorem. Jest to czas, kiedy siłownia jest najmniej zatłoczona, co pozwala jej w pełni skupić się na treningu. Najbardziej lubi trenować pośladki. Ćwiczenia jakie poleca dla tej części ciała są przysiady sumo, rumuńskie martwe ciągi i hip thrusty. Wykonuje 5 lub 6 serii na ćwiczenie z 12-15 powtórzeniami, co oznacza, że ​​jej objętość treningowa jest bardzo wysoka.

Ze względu na napięty harmonogram Melissa nie jest w stanie codziennie przygotowywać posiłków, dlatego szykuje sobie jedzenie z wyprzedzeniem na cały tydzień. Porcjuje odpowiednie ilości mięsa i warzyw i mrozi je. Na jej talerzu znajdziecie słodkie ziemniaki, brązowy ryż, kurczaka, brokuły, awokado, sałatę, mieloną wołowinę, indyka, jogurt o niskiej zawartości tłuszczu i jagody. Melissa Carver to osoba, która jest niezwykle zaangażowana w to, co robi. Jako zawodniczka pro doskonale zdaje sobie sprawę z tego, jak ciężką pracę trzeba wykonać i ile trzeba poświęcić, aby wygrać zawody. Z resztą widać po jej świetnej sylwetce, że naprawdę daje z siebie wszystko. Jak Wam się podoba Melissa?

Komentarze (10)
lodzianin1

Jakieś te nogi ma dziwne troche
Bardzo ładna kobieta

1
ibuprofen

Szkoda, że strasznie są tuningowane te zdjęcia. Cholera wie jak wygląda w rzeczywistości.

3
lordknaga

dokladnie, jak ibuprofen napisal, 3/4 jej fot, jest zrobiona tak, zeby nie pokazywac twarzy a te na ktorej twarz jest, sa filtrowane i obrabiane, ogolem wszystkie zdjecia wala photoshopem na kilometr :-D

3
domosos

ustajakieś dziwne ma, na jednym usmeich jak u jokera np na zdjeciu z kaiem a na innym w photoshopie wygładzony

0
qw3rty

Ładniutka

0
jarabco

Jesli faktyczniew w realu wyglada tak jak na zdjeciach to petarda.

0
domosos

na pewno tak nie jest :-(

0
Entreri

Przeciez tu nie dosc, ze cycki skalpelem robione, to jeszcze dupa od chirurga-plastyka.

0
anubis84

Tak się teraz sylwetki robi.

0
domosos

Ładniejsze mozna spotkać w biedronce i to naturalne.

0