szybko

U mnie po 1,5 tyg jest 3kg do przodu czyli teraz 110kg. Może waga nie idzie za szybko ale mnie w ogóle nie zalewa a nawet trochę mi fat leci.

[...] potrenigowo do tego szejk 50gr carbo 15gr bcaa 15gr krety po 30min 100ryzu 250 kury warzywa i za godzine to samo, co zauwazyłem NIC he nic szczególnego jedynie ze jedzenie szybko znikło dzis z rana przed treningiem 3iu 100gr złozonych w 40min treningu mierzyłem cukier 80 takze ok po treningu 4iu i 70gr carbo 20gr bcaa 10gr krety i jem posiłek [...]

cudow sie nie spodziewaj bo tylko sie zawiedziesz, jak po 3iu zarcie szybko "zniknelo" to i tak bardzo dobrze, chyba ze sobie wkrecasz ja po 10iu x 2 dziennie nie czulem absolutnie nic, wiec odpuscilem

Cofam ten moj wczesniejszy post na polaczeniu ALA + insa trzeba sie pilnowac... cukier mi spada szybko jak cholera na tym. W godzine mi zeszlo do 3.4 po strzale mimo wypicia 60g ww prostych a szlo 10iu insy tyle co zwykle.

Powinno się jak najczęściej .. zresztą szybko robi się tempa i raczej nie ma innego wyboru.. ale myśle że 1 na kilka dni powinna starczyć

[...] w walce z Leonem Edwardsem. Hernandez trafił do największej organizacji MMA na świecie na początku roku gdy biorąc z małym wyprzedzeniem walkę na UFC 222 sensacyjnie i szybko znokautował Beneila Dariusha. W drugim występie w oktagonie UFC Amerykanin wypunktował Oliviera Aubin-Merciera. Gala UFC Fight Night 143 odbędzie się 19 stycznia na [...]

[...] UFC) z Aljamainem Sterlingiem (16-3, 8-3 w UFC, #7 w rankingu UFC). Rivera w siedmiu stoczonych walkach w UFC doznał tylko jednej porażki, w czerwcu Amerykanin został szybko znokautowany przez Marlona Moraesa. Przegrana ta przerwała passę dwudziestu kolejnych zwycięstw i niemal dziesięciu lat bez porażki. W ostatnim boju El Terror pokonał [...]

[...] jeśli do trzeciej, w porządku, zostanie złamany w tej trzeciej rundzie. Przygotowuję się jednak do najdłuższej wojny mojego życia pod względem mentalnym, którą mogę go szybko skończyć. Z całego serca wiem, że potrafię.” Gala UFC na ESPN+ 1 odbędzie się 19 stycznia w Barclays Center na Brooklynie w Nowym Jorku. W walce wieczoru mistrz wagi [...]

Mam podobne zdanie co Ty Grind w kwestii walki McGregor vs Cerrone. Conor może sądzić, że jest to dla niego łatwa walka, ale może się zaskoczyć jeżeli Cerrone będzie w idealnej formie. Myślę jednak, że z drugiej strony McGregor mógłby szybko pokonać Cowboya, który miał słabe występy jak chociażby w walkach z Darrenem Tillem czy Rafaelem dos Anjos.

[...] chlopaka, ale podniesie sie :-)) Błachowicza tez calego nie widzialem, ale radzil sobie :-)) Rozal... coz wyskoczyl do dosiwadczonego rywala w swojej 3 walce w mma, za szybko, ale byl taki moment, że Overeem sie krzywił, zawsze to jakies nowe dosiwadczenia dla Marcina. No,to taka skubiektywna opinia niedzielnego kibica MMA 8-)8-)8-) [...]

[...] runda by się przydała jak nic, różnie by mogło być, Bedorf słabł kondycyjnie i w kolejnej rundzie mogło by być różnie W walce Irokeza nie wiem czy sędzia nie przerwał za szybko walki, no ale to Polska nie Stany... Kornik dobrze w stójce sobie radził, szkoda że się skończyło jak się skończyło.. Miranda dobrze kondycyjnie, Janek w tym [...]

Sędzia za szybko przerwał walkę Macieja "Oświęcimia" Jewtuszki ! To nie były ciosy nokautujące ale głaskanie ! pozatym Amasinger się już podnosił. to jakaś kpina, no ale w końcu to KSW, była duża presja żeby irokez w końcu wygrał...

[...] w Karate ale kondycyjnie on stal lepiej, taktyka na wymeczenie Walusia dobra, chyba (powtarzam chyba) nawet Juras zauwazyl po tym "nokaucie", ze dobrze ze stalo sie to tak szybko, bo Walusiowi juz siadala kondycha ogolnie Kamil nie musi walcyc, on ma pieniadze, nie robi tego dla kasy, on to robi dla samorealizacji, czlowiek-sportowiec, pragnie [...]

[...] informatyków do takich bzdur angażować :D A Najman na pewno mu pomagał i układał gameplan- teraz też ma identyczną taktykę - "w kompromitujący sposób przegrałem ale teraz na szybko zorganizuję akcję charytatywną żeby odwrócić uwagę od siebie i pokazać jaki to ze mnie super gość"- identyko jak Najman XD ps.Olokk naprawde mu napisałeś że "na pewno [...]

[...] te walki bd na yt to kazdy o nim zapomni , a jak wruci to ktos zobaczy jego walke na yt i juz bd wiedzial ze mu nie kibicowac , bazelak wbrew pozora mysli , on sie ratuje na kazdy mozliwy sposob , dla niego ta walka nieistnieje , ale wontpie zeby tak szybko o nim zapomniano, zdaje mi sie ze chce odbudowac forme na przyszle ksw nie koniecznie 19

[...] to jedno, ale nie sądzisz, ze cos zlego sie dzieje w twojej głowie/psychice? takim podejsciem mozesz sie wpakowac w zaburzenia odzywienia, bulimie czy kompulsywne obżeranie. poza tym jak wyglada twoj przykladowy dzien posilkow? byc moze jesz za malo, zle produkty, podbijasz sobie szybko cukier i stad te napady. wklej aktaulną diete z jednego dnia

[...] w zaburzenia odzywienia, bulimie czy kompulsywne obżeranie. poza tym jak wyglada twoj przykladowy dzien posilkow? byc moze jesz za malo, zle produkty, podbijasz sobie szybko cukier i stad te napady. wklej aktaulną diete z jednego dnia Taka akcje z wymiotami miałem może ze dwa razy tylko. Ogólnie to jem tak: jak chodze na uczelnie rano to [...]

no to może zaproponujcie co mogę zmienić, żeby się szybko nie przetrenować?

No offence, ale jak na "trening dla zaawansowanych" to zadajesz bardzo prozaiczne pytania. Musisz się liczyć z utratą masy mięśniowej, a tak jak wyżej kolega napisał takie połączenie zadziała. Jednak zastanów się, czy zależy ci bardziej na czasie, czy na jakości. Tak samo jest z masą, albo jakościówka, albo na szybko ;P

Przepraszam za szybko poszedł enter :D czy do treningu siłowego można dorzucić Tabate z piłką lekarską ? ( podawanie na leżąco piłki lekarskiej do partnera )