sytuacje

[...] zeby ciągnąc w mc sztange po nogach - masakryczne siniaki na piszczelach i na czwórkach i wtedy pomyslałem: kurde cos jest nie tak. Tyle że ja miałem wręcz odwrotna sytuacje bo ja schodziłem zbyt nisko tyłkiem, a zniwelowałem te siniaki poprzez przesuniecie srodka ciężkosci lekko do przodu i przy okazji poprawiła się ogólna technika. [...]

- to najlepiej podkreśla sytuację

nieźle Ziom podobnymi ciężarami operuję, tylko że ja albo się MC przetrenowuję, albo nie robię go prawie wcale co do siadów to tylko raz miałem sytuację, że nie dałem rady wstać, ale szybko mi pomogli więc nic się nie stało mam na tyle doświadczenia, żeby wiedzieć czy kolejne powtórzenie jest możliwe Łukasz jeszcze na treningu nie byłem od [...]

to najlepiej podsumuje sytuację

A ja wam w ogóle to opowiem taką sytuacje co miałem wczoraj na wyjeździe Byli sobie tacy organizatorzy tego obozu, jacyś survivalowcy czy chgw kim oni byli. Opowiadali coś tam o wojsku, coś tam o ćwiczeniach i tu nagle zaczął nawijać żeby nie brać żadnych odżywek, nie pić napojów energetycznych bo to przechodzi przez nerki itp itd a on właśnie [...]

Ja tam wolę się obchodzić bez takich pobudzaczy, zwłaszcza mocniejszych. Kawa mi spokojnie wystarcza, a przedtreningówka jest zachowana tylko na wyjątkowe sytuacje, jak właśnie brak snu, czy wyjątkowe zmęczenie.

No i super. Ja miałem kiedyś taką sytuację, że się kolesie zakładali, czy wrócę na siłownię czy ucieknę - bo musiałem wyjść z takiej mega mordowni na którą się chciałem zapisać pierwszy raz rozmienić kasę bo nie mieli wydać. Wróciłem oczywiście. Bardzo miło wspominam okres prawie dwóch lat kiedy tam trenowałem. Ale była to na serio mordownia ze [...]

ta waga to jest skomplikowana sprawa niby wszystko proste - ale nie do końca nawet na redukcji są sytuacje kiedy może nastąpić wzrost LBM wąski grunt i tego bym się nie trzymał zbytnio,ale lekki spadek FM + lekki wzrost LBM = waga na stałym poziomie a kompozycja ciała zgoła inna nie wspomnę o wodzie i glikogenie kiedy w ciągu 24h waga może [...]

ta waga to jest skomplikowana sprawa niby wszystko proste - ale nie do końca nawet na redukcji są sytuacje kiedy może nastąpić wzrost LBM wąski grunt i tego bym się nie trzymał zbytnio,ale lekki spadek FM + lekki wzrost LBM = waga na stałym poziomie a kompozycja ciała zgoła inna nie wspomnę o wodzie i glikogenie kiedy w ciągu 24h waga może [...]

Daj sobie może siana z ładowaniami. Możesz mieć lekko zdewastowaną sytuację na odcinku insulina/glukoza i/lub organizm w trybie "oszczędnym".

jak mam porównać to co rok temu to bajka, z wyjątkiem wczoraj co mnie wkurzały po prostu sytuacje. Jedynie ćwiczę w słuchawkach na siłowni i tyle praktycznie z nikim nie gadam. Ale serio im więcej masy mięśniowej tym łatwiej, przynajmniej tak mi się wydaje

P.S. Widzę, jednak, że nie bronisz już swojego zdania tak twardo jak na początku, zamiast "niemożliwe" pojawiło się "Nie wydaje mi się!" oraz "jak wpłynie to właśnie na obojczyki, to tylko "święty józef" wie!" Najwidoczniej mój artykuł spełnił swoją rolę i zmusił do zastanowienia wtykając kij w mrowsko Co [...]

Vizzzard: Widze ze pakerska brac podlapala temat zygzakow, ale pierwotnie mialem dopisac "4 sposob" na sytuacje braku wiekszych ciezarkow na bary. -faza 1: taki trening jaki robisz -przydalby sie tydzien przerwy -faza 2:(adaptacja do nowego ruchu) wstepne zmeczenie: "sledgehammer", czyli oszukane unoszenie sztangielki [...]

Ronie. Mam mały problem. Opiszę sytuację. W piątek robiłem przysiad. Podczas owego przysiadu strasznie spinał mi się odcinek lędźwiowy więc odpuściłem ( Wręcz piekł ) Zrobiłem więcej izolacji etc. No więc sprawa ucichła do wtorku gdyż robiłem MC. Po ostatniej serii mc ( już maxowałem 6 repsów ) Ból wrócił intensywniejszy i musiałem poleżeć na [...]

[...] wsciekli sie chyba przed tymi swietami. Powoli przestaje mnie to ruszac i ciesze sie, ze nie rzucam sie na slodkie jak inni. Jednak bardzo mnie denerwuja powtarzajace sie sytuacje typu: - Moze cukiereczka! - Nie, dziekuje - Dlaczego? - Nie mam ochty na cukierki - Ale... jak to? - Nie lubie cukierkow (w tym momencie oczy rozmowcy otwieraja sie [...]

[...] Od trzech tygodni nie cwicze i ze wzgledu na brak apetytu przestalam liczyc miske. Jak juz pisalam wczesniej podczas urlopu czulam sie lepiej, chociaz zdarzyly sie dziwne sytuacje. Apetyt dopisywal /-)_ Chcialabym zaczac znowu cwiczyc, tym razem postaram sie nie przemczyc zbyt szybko. Myslalam, zeby raz w tygodniu robic trening na wszytskie [...]

dopiero po chwili dotarlo do mnie, ze wcale nie jest rano i ze jest 17.35 a nie 5.35 Miałam kiedyś bardzo podobną sytuację, niezła wkrętka! :-D Może, tak jak napisała Jagódka, powinnaś trochę się zregenerować? Organizm sam wie co mu potrzebne i zazwyczaj pokazuje czego mu brakuje. Naładowanych baterii życzę :-))

Wlasnie wrocilam z pracy... }:-(( Niestety ze wzgledu na ciezka sytuacje w pracy jestem narazie skazana na przerwe w treningach :-( Mialo byc lepiej, jest jeszcze gorzej, teraz to juz siedze caly dzien w robocie, od 8 do 19-20. Nie mam chwilowo sily i mozliwosci chodzic na silownie :-( Miska czysta, staram sie trzymac rozkladu, ale latwo nie jest, [...]

[...] temu poswiecasz mosisz wiedziec tez o tym ze ludzie maja inne pasje ktorym poswiecaja czas i byc moze wieksze wieksze pieniadze nie oceniaj jesli kogos nie znasz (dokladnie chodzi mi tutaj o mnie), ja pozwolilem sobie ocenic ta sytuacje bo poznalem twoja sylwetke i mialem podstawy do oceny z informacji zawartych tutaj na forum w tym temacie.

Rozgrzewasz dolny odcinek pleców? Jeśli chcesz mogę Ci przesłać dobrą rozgrzewkę, podaną kiedyś w TV sfd, tam duży nacisk jest na rozgrzanie odcinka lędźwiowego, coby takie sytuacje się nie zdarzały ;)