sytuacje

kanarek: tutaj tez jestes potrzebny ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

no to jak z ta suplementacja okolotreningowa w moim przypadku? ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

hmm... problem w tym, ze "wiekszy posilek" moge zjesc dopiero o 15 (dopiero o tej wroce do domu) Btw: i czy ten ostatni psilek nie bylby za pozno??? miom zdanim wplynelo by to na jakosc snu.. ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

wlasnie mialem edytowac wiadomosc nie moge zjesc bo: 1)na 10 min przerwie sie nie wyrobie 2)nie chce nosic ryzu do szkoly... 3)chyba, ze gainer - ale to kosztuje Chodze spac o 23 (bo o 6:30-7) musze wstawac do szkoly ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] w 10min(jedna normalna przerwa) a i co rozumiesz przez "wiekszy posilek" ? - ile kanapek? hmm obcinasz mi tutaj 1 posilek i bym mniej juz kcal spozywal, a ja przeciez mam jeszcze dolozyc.... ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic " Zmieniony przez - anar w dniu 2003-10-24 16:14:51

robilem 80kg - zrobilem 15 powt. ale jakbym sie postaral to pewnie z 20-18powt. bym zrobil a przytym cwiczeniu moje serducho strasznie wali hmmm mysle, ze 3 min przerwa miedzy przysiadami a kolejnym cwiczeniem wystraczy... co ty na to?nie za duzo? ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] w pon-sr-ptk robie mierzenie maxow a pozniej strategia roztrenowania 9-10dni co radzisz mi kupic z supli i odzywek? (a i jakia radzisz serwatke) co sadzisz o taurynie?(oglnie) i o wplywie na zmecznie, bo czasem troche senny na treningach jestem... ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

a jaka jest roznica w serwatkach? jaka moze byc odpowiednia dla mnie??? co do tauryny - chodzi mi o dzialanie - czy dziala i jak dziala.... ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] o takim rozkladzie posilki jak dawniej 15: ryz(125g)+piers(100g)+18g oliwy z oliwek 16:30-suplemetacja ok. treningowa... 17-trening 18-18:30(zalezy jak szybko uporam, sie z treningiem)-glukoza+bialko wolnowchanialne 19:30-posilek 21:30-posilek ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

hehe impra w piatek (specjalnie wyslalem duuuuzo wczesniej ) thx za odp. juz uruchamiam kazee ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] No wiec tak: 1. Lepiej pure czy pro izolate (roznica 5zl)? - bede to uzywal tylko do suplementacji ok. treningowej 2. Jakie mam kupic bialko wolno wchlanialne(jakies w bardzo dobrej cenie)? a moze kupic WPC lacmy? - do suplementacji odrazu po treningu ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

no to jakie polecasz konkretnie bialko wolnowchlanialne (w miare kozystej cenie)? ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic " Zmieniony przez - anar w dniu 2003-10-28 15:36:19

hmmm.. ovoplo kurcze strasznie drogi jest - 50zl! ile tego bialka wolnowchanialnego po treningu przyjomwac?? ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

a co sadzisz o nowym System Protein OLIMPU?? dobry po treningu? ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Prosze http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114281 ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

e kurde a na mnie znowu nic nie dziala juz chyba tylko koksy mi pozostana do zdobycia masy koncze na 6 tyg. i siwieta ida i nie bede mogl zrobic ostatnich 2 tyg dol chlopaki ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] 30g HT protein 90 19:00-19:30 makaron(100g)+ser(100g)+18g oliwy z oliw. 21:00-21:30 ryz(100g)+piers(100g)+18g oliwy z oliwek W. 570g B. 200g T. 131g ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic " Zmieniony przez - anar w dniu 2003-12-23 12:11:23 Zmieniony przez - anar w dniu 2003-12-23 12:16:08

stoi w miejscu a czemu mam wywalic margaryne? - czasami nie moge czerpac tluszczow z innych zrodel ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] jakbym mogl byc niedotrenowany ja nie jestem zwolennikiem takiej diety jak Ty stosujesz ale na radykalne zmiany nie bede namawial >>>> a jaka plecasz BTW: a lepiej maslo niz margaryne? ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic " Zmieniony przez - anar w dniu 2003-12-23 17:25:31

znikome nio moze przedramiona mi sie wzmocnily i moge wiecej podniesc w martwym ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic " Zmieniony przez - anar w dniu 2003-12-23 20:29:47