sytuacje

Już Ci mówiłem żebyś się postawił masz już ponad 17 lat a dalej dajesz sobą sterować jak samochodzikiem na pilot.Przedstaw sytuacje jasno a jak nie beda chcieli sluchac etc to nie rob nic o co poprosza w koncu pojda na kompromis %-) no ciekawe kto na tym straci zważywszy, że jestem na ich utrzymaniu? Jakie ja mam środki, co ja mogę zrobić? A oni [...]

i tak, że tyle mam \-) zazwyczaj mam jeszcze gorzką czekoladę, to pewnie trochę poprawia sytuację, ale nie doskwiera mi nic, jak zacznie, to zamienię 50g sera po treningu na oliwę albo olej nierafinowany ;-)

[...] Dalej weszły single z KB36 w miarę dobrym czasie (przerwy ok.90s). Rwanie w rękawiczkach tak se - nie miałem ciśnienia a ćwiczyłem na dworze i nie chciałem przeć do upadku, więc "tylko" 30 serii. Jednak rączką się trochę ślizga. Raczej będę rwał z magnezją a rękawiczki zostawię na sytuacje, gdy skóra na rękach nie nadaje się do ćwiczeń... :-)

[...] tak tyrać przez 365 dni w roku no może mniej, nie licząc 14 dni wakacji, do tego ok. 5-7 dni na ułożenie treningu, jakieś w między czasie roztrenowanie, plus nieoczekiwane sytuacje oraz święta, więc wychodzi tego ciężkiego treningu w granicach 325 dni w roku ;-) :-P Taki był MÓJ dzisiejszy dzień...:-> Najpierw urodzinowe śniadanko... [...]

To przed przysiadami obowiązkowo rozciągnij solidnie klatkę - możesz ją przerolować na wałku nawet. Dosłownie 2-3 minuty na stronę klatki i już powinno być lepiej. No i spinaj kaptury mocno przy układaniu sztangi. To już powinno zmienić sytuację. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-05-23 11:28:51

Wiadomo, że czasem się zdarzają sytuacje, że jesteśmy w plecy z czasem. Nie raz tak miałem %-) ale teraz wyciąłeś się dobrze i doświadczenie jest większe. Buduj ostrożnie masę mięśniową i będzie co raz lepiej. A żonka trenuje? Bo coś jej ostatnio mało w dzienniku :-)

Patrząc na obecną sytuację z koronawirusem podjęliśmy z mężem decyzję o zawieszeniu kart Multisport i na razie nie wracamy na siłownię. Będziemy ćwiczyć w domu w miarę możliwości czasowych i innych spraw codziennych. Nie chcemy kusić losu, zważywszy, że u mnie w pracy cały czas od marca jest praca rotacyjna, a u męża po dłuższej normalnej pracy [...]

ale nie zauważyłas , że takie skoki wagi to potrafią być normalne? to bez sensu reagowac przycinaniem ww na każde wahnięcie przy swoim poziomie BF powinnas starać sie być bardziej powściagliwa i jeżeli nie planujesz startów jednak luzwoac trochę z liczeniem i dac sobie tez dni odpoczynku od jedzenia Nie ważę się jakoś często. Wskoczyłam na wagę [...]

ale nie zauważyłas , że takie skoki wagi to potrafią być normalne? to bez sensu reagowac przycinaniem ww na każde wahnięcie przy swoim poziomie BF powinnas starać sie być bardziej powściagliwa i jeżeli nie planujesz startów jednak luzwoac trochę z liczeniem i dac sobie tez dni odpoczynku od jedzenia Nie ważę się jakoś często. Wskoczyłam na wagę [...]

[...] pamietam zapomniales dodac ze Twoje maxymalne i submaxymalne obciazenia moga dzialac ... NISZCZACO na stawy ...tez niestey - bo czesciej zamiast poprawy mamy odwrotna sytuacje - szczegolnie u poczatkujacyh i szczegolnie jesli ktos ma tendencje do slabych stawow badz juz jakies patologie ktore cwiczeniami na takich ciezarach mozemy [...]

jasna sprawa, jednak n8estety sa sytuacje w zyciu ze raczej tylko operacja ratuje sytuacje. mam nadzieje, ze w tym przypadku tak nie jest :-)

Michael Schumacher jest przekonany, że Jenson Button zdoła zamienić 14-punktową przewagę nad zespołowym kolegą i ponad 25-punktową nad kierowcami Red Bulla na swój pierwszy tytuł mistrza świata. Patrząc na obecną sytuację spodziewam się, że Jenson Button zgarnie bez przeszkód tytuł – powiedział Niemiec podczas podcastu przeprowadzonego [...]

12.07.2012 Dieta - CRASH DIET DZIEŃ 7 Dieta wiadomo... nędzna. Głodna nie chodzę ale przymulona i to strasznie. Organizm domaga się węgli. Dzielę posiłki i jem co dwie godziny, bo inaczej bym padła w robocie pyskiem na klawiaturę. Węgle z zielonych jakoś ratują sytuację ale nie na długo. Podziwiam dziewczyny na LC czy wogóle na zerowych węglach. [...]

16.07.2012 DIETA - CRASH DIET DZIEŃ 12 Jedzeniowa nuda... sałatka z piersią indyka a potem pstrąg i znów pstrąg. Sytuację ratuje duża ilość warzyw - ogórki, ogórki małosolne, pomidory, rzodkiewka, fasolka szparagowa. Suplementy wszystkie bez kurkumy. DNT AREO - dziś pobiegałam. Całość około 50 minut, z czego bieganie 40 minut (bez przerw). Mam [...]

ja to zawsze mężowi mowie, póki będziecie to oglądać póty pozostanie to badziewiem, mały strajk kibiców poprawił by cała sytuacje, a tak... nie wazne jak graja , a raczej nie graja i tak ludzie oglądają :-)

Niniczka, trening z ciężarem roboczym powyżej 70% maksa powinien trwać tak do godziny. Tzn jak już się dojedzie do tych 70% to od tego momentu ta godzina się liczy - pi razy okno. Po tej około godzinie odpowiedź kortyzolowa organizmu jest bardzo duża (organizm się broni, bo walka z ciężarem to olbrzymie obciążenie, także dla układu nerwowego) a to [...]

Dzisiaj znowu skrótowy zapis z treningu. Ogólnie przywodziciel przez noc się nie zregenerował i czułem go rano nieco bardziej niż w dzień bez biegania. Na treningu dokuczał mi podczas przysiadów, ale już jakieś 10 minut po wyjściu z klatki wszystkie dolegliwości ustąpiły. Moja noga czuje się jakby dzisiaj w ogóle nie ćwiczyła. Sytuacja zaczyna [...]

Puma kiedys tłumaczył, że słabsza głowa Vastus Medialis może powodować taką sytuację. Chodzi o to, że niby mocniej wtedy pracuje przywodziciel i ściaga kolano do wewnątrz. Ja mam VM bardzo mocne więc ciężko było mi zaobserwować na własnym przykładzie.

Przez tydzień będę pisał z innego konta, bo dostałem bana od Administratora za wrzucanie śmiesznych obrazków z Jezusem do spamu = obrażanie czyichś uczuć religijnych Wtorek, pierwsza aktywność od anginy Większość ostatniego tygodnia przespałem, jadłem dość zdrowo (weszły przynajmniej ze 3-4 kg ryb ), ale bez liczenia kcal. Zero ruchu, więc mam [...]

Analizuję sytuację z różnych kątów %-) Dobra, za dużo zachodu, nie wiem czy po prostu we wrześniu nie zepnę dupy, nie dopnę diety i nie wrócę do 400 mg kofeiny w okresie przedtreningowym %-) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-08-16 20:45:19