staw

Witam kolanowcow, mam 23 lata, generalnie to uprawialem do tej pory boks od jakis 5 lat. Czasem mnie cos zabolalo w kolanie, mialem kilka punkcji, nlpz i bylo git ale przy ostatnim razie postanowilem skonczyc z tym i zdecydowalem sie na artro( woogle mam 182 cm wzrostu i 95 kg waze). Jestem miesiac po artro, wrocilem do pracy. Generalnie na [...]

[...] to ma miejsce przy wersji skroconej). natomiast w tym programie chodzilo o taki rodzaj ciagu,wykonywany bezposrednio po przysiadzie,aby w maksymalnym stopniu zaangazowac staw biodrowy,czyli miesnie tylnej strony uda,posladkowe oraz prostowniki. mowa o rumunskiej odmianie mc,tzw.RDL lub martwym na "sztywnych"(prostych) nogach.do tej [...]

[...] w jakich grach zespołowych występują ich charakterystyka i objawy tych urazów i ich leczenie - tkanki miękkie -obręcz k.g. - ramię -ręka -kręgosłup -kolano -goleń -udo -staw skokowy i stopa -przeciążenia Prosze o pomoc. Wszelkie informacje,strony na których coś znajdę.Ja sam szukałem ale coś mi zbytnio to nie wychodzi Mogą byc także różnego [...]

[...] będe zakładał nowego tematu a potrzebuje rady bo nie wiem co robić . Od jutra zaczynam prace ( fizyczna , dużo noszenia po schodach cieższych rzeczy i sporo kleczenia i wstawania i kucania ( parkiety i podłogi) po 10 h dziennie ( 3 miesiace zwolnienia w pracy) mięsnie niby mocne ale jednak nie do konca odbudowane jak w zdrowej nodze . [...]

Bez nóg to nie jest Full Body Workout, a Half Body Workout. Przecież prawidłowo wykonywane przysiady ( niekoniecznie dużym ciężarem ) wręcz wzmacniają mięśnie, wiązadła, ścięgna przez co stabilizują staw i zapobiegają kontuzjom.

[...] w archiwalnych magazynach lub dziale trening armpowera ( są na jego stronie internetowej do pobrania).Wyciskanie francuzkie to bym radził odpuścić, gdyż mocno angażuje staw łokciowy.Trening masz jak dla mnie za bardzo intensywny, skróciłbym go do trzech dni w tygodniu, aby się lepiej zregenerować co pozytywnie wpłynie na rozwój mięśni i [...]

[...] bez specjalistycznych koszulek, dozwolone są pasy i opaski na nadgarstki lub rękawice z owijkami na nadgarstki (zawodnicy startują w krótkich koszulkach które odsłaniają staw łokciowy) - zawodnicy startujący w konkurencji armlifting występują w krótkich spodenkach (spódniczkach) odsłaniających kolana, ewentualnie w obcisłych leginsach - [...]

[...] jest faza koncentryczna. jesli martwy ciag jest taka wersja przysiadu,bo takze angazuje kolana,to jego wersja rumunska jest przede wszystkim cwiczeniem angazujacym staw biodrowy,a przez to angazujacym w glownym stopniu grupe miesni tylnej strony ud(dwuglowe uda) oraz posladki i w mniejszym stopniu prostowniki grzbietu. nogi pozostaja [...]

Staw skokowo-goleniowy - zapewne źle stanąłeś co spowodowało zerwanie torebki stawowej i potocznie mówiąc "rozlała się"! - przewróciłeś się przy tym ? - zazwyczaj tak się dzieje! Jakiekolwiek usztywnienie musi być - niekoniecznie gips! Co do póżniejszej rehabilitacji - najlepszym wyjściem będzie terapuls, który działa przeciwzapalne, [...]

Staw łokciowy najbardziej cierpiał, więc zakupiłem ten produkt. Ból z każdym treningiem ustępował :) Tyle w temacie!

WITAM !JESTEM NOWY NA FORUM PODŁANCZAM SIE DO PYTANIA rafal189 MAM TEN SAM PROBLEM NABAWIŁEM SIE KONTUZJI W TYM ROKU JAKIES 3 MIESIACE TEMU,POSZERZENIE SZPARY STAWU BARKOWO OBOJCZYKOWEGO DO 4 MM , STAW BARKOWY BEZ WYSIEKU ,RESZTA W OPISIE USG BEZ ZMIAN ,JAK SIE Z TEGO WYLECZLISCIE? I CZY BEDZIE MOZNA DALEJ CWICZYC NA DUZYCH OBCIĄZENIACH Z GORY [...]

na moje takie buty to jesli robisz np z duzymi ciezarami ktore obiciazaja staw skokowy i aby zabezpieczyc go np podczas przysiadow wykrokow to... zwykle tzw "trapery" wiazane wysoko ponad kostke np Coleman w takich cwiczy ;) a jesli nie wladasz jeszcze taka sila ;P to wystarcza buty ktore dobrze przylegaja do stopy stopa sie w nich nie [...]

[...] kolanowy bez wysięku. Więzadła krzyżowe i poboczne - prawidłowe. W rogu tylnym łąkotki przyśrodkowej widoczne są strefy podwyższonego sygnału, nie dochodzące do powierzchni stawowych - zmiany przeciążeniowe. Łąkotka boczna prawidłowa. Chrząstki stawowe kłykci bez ubytków. Chrząstka rzepki nie wykazuje zmian. Sygnał struktur kostnych prawidłowy".

OTTO BOCK Genu Direxa Open 8353N Anatomiczny design z delikatnie zakończonymi krawędziami ortezy. Zastosowanie: * Osteoartroza (choroba zwyrodnieniowa stawów) ze średnim stopniem niestabilności i naciągnięciem więzadeł pobocznych i krzyżowych * Po zabiegach artroskopii stawu kolanowego * Ból w stawie rzepkowo-udowym [...]

Kejt ! NIe urażaj sie ale ja muszę mieć odpowiedź i w zasadzie mogę posćiwęcić trochę moejgo zdrowia !! ja chcę tylko wiedzieć co sie złego dzieje... bo ja nie widzę nic co by źłe wpływało na staw skokowy !

[...] a wogóle sama nazwa "zapasy" wzięła się z chwytania przeciwnika w pasie, albo za pas. Kozacy dońscy dla przykładu, znali uderzenia kantem dłoni, czy wyłamującą staw dźwignię na łokieć polegającą na zarzuceniu ręki na przeciwnika na swoje ramię i szrpnieciu jej w dół. I tak dalej i tak dalej. Do czego zmierzam? Do tego, że jest [...]

no co ty ACID do koksu nie nawołujesz ??? nie moze byc ? co do kontuzji: smaruj i oszczedzaj staw (w chwili leczenia i w sumie przez cale zycie! ;) ) jesli bedziesz go obciazal to kontuzja bedzie sie raczej tylko poglebiac !!!! ale ruch tez jest wazny (sprzyja regeneracji) co do stawow - skladaja sie na nie m.in chrzastki ktore unaczynione nie [...]

Druga sprawa, jak długo leżę na prawym boku to zaczyna boleć mnie bark w okolicach stawu przy poruszaniu. Czy fizjoterapeuta pomoże ? ale staw ktory?

[...] obciąznikami na nogach" Jeśli będą to ruchy powolne, to takie ćwiczenia mogą być nawet dobre Generalnie wykonywanie technik z ciężarkami jest "be", bo rozwala stawy kolanowy, biodrowy, skokowy a w rękach łokciowy, barkowy z nadgarstkiem. Jednym słowem każdy taki trening mocno postarza stawy. Dodatkowo jak już odłożysz musisz się na [...]

[...] obejrzałem nagranie i zmieniłem zdanie. Nie potrafię bardziej spiąć tych pleców, żeby zachować odpowiednią lordozę. Myślę, czy może nie stanąć szerzej, żeby "otworzyć" staw biodrowy i w ten sposób dodać trochę mobliności. Tak, widzę że nadal się odchylam do tyłu. Popracuję nad tym wszystkim jeszcze.Po prostu jak się skupię na jednej rzeczy [...]