sol

Też robiłem i pamiętam, że się lalo że mnie. Poza tym szybko się zajechałem, bo za nisko kcal były trzymane ;d No i trzeba mieć albo dużo sprzętu albo kogoś kto pomoże zmieniać obciążenie ba, teraz mam 3 sztangi, piłki lekarskie, prowlery, racki, dużo obciążenia i tylko kilka osób na kilku dużych salach %-) - są plusy ćwiczenia o 12;00 :) [...]

Minicut vs2 koniec cz. 1 i 2 = 5tyg + 4dni odbicia w środku Waga: 94kg --> 87kg Fajnie to wyszło.SIła na bdb poziomie - mezocykl siłowy zaczynam za 2tyg, więc pewnie tam wyjdzie jak to wyszło w porównaniu do tego samego okresu jak wykonywałem ten plan. Redukowało się szybko, fat schodził jakoś lepiej, równomierniej. RObiłem 2x [...]

spamer *_* ----------------------- w sumie te rady Sol b celne- od 5tyg z hakiem - bez zmian wagi i bez zmian kcl w DT - może, przez 2-3tyg to byłoby jeszcze rozsądne ale 5-6tyg to już strata czasu. Parę dni temu dlatego dorzuciłem te 30g węgli w DT (a fat w dnt) - w środę z reguły się ważę - i pewnie wtedy dam znać co przez następny tydzień, dwa [...]

MASA 2018 v1 TYDZIEŃ 1 waga; tydzień 0 - koniec redukcji: 84,5 Czas zacząć masę! Pierwszzy raz po redukcji czułeem, że coś ze mnie zostało, ze nie jestem "mały". Wiadomo - jeszcze długa droga. Plan na kolejny rok - 2-3kg mięśni przy niższym bf (mocniej odsłonięte nogi) Zawsze w trakcie masy/redukcji nanosze poprawki co bym zmienił przy następnym [...]

Zalaczyl sie glod jak cholera. No I mimo ze sie powstrzymuje przed nadmiernym wydziwianiem z miski, to jednak wyciagnalem maszyne do chleba I zrobilem zaj**isty gryczany chleb! 39g ww na 100g, malo nawet blonnika, a fatu doslowne zero,. Maka ma 0,5/100g Sklad to Woda Maka gryczana Drozdze Sol 5g cukru (dla drozdzy) Nawet zona, wieczny zjadacz [...]

Też mam wypiekacz do chleba, którego używam bardzo sporadycznie. Robiłem chleb gryczany z tego przepisu: https://www.sfd.pl/Chleb_gryczany_bezglutenowy_BEZ_M%C4%84KI_by_Malinowa-t1133703.html Mniej składników(kasza gryczana, woda, sól i potrzebny sprawny blender ręczny), ale trzeba poświęcić 2 dni na zrobienie zakwasu. Poniżej zdjęcia jak mi [...]

k***a, tym skłądnikiem była SÓL, ale co opakowanie to inne wychodzi i już odparu zamieszań nei mogę uzyskać tej "bezy" więc dupa... ----------------------------- pas: 80,5, bic 41,5, waga 84,4, udo 62,5 /SFD/2020/3/2/c24f70147fc446a89ed44155e30ef01a.jpg /SFD/2020/3/2/6782a3a441534def87c189921f69e2df.jpg [...]

Co tam u kolegi sie dzieje???? Zacząłem zabawe nieco poważniej ;) Witam wśród żywych, mam nadzieje, że znów będziesz dodawał wpisy, bo dział trochę pod umarł. %-) wiesz, problem jest taki - że wpis ma sens jeśli jeden ciągnie drugiego w górę/motywuje. Na sfd zostało coś takiego jeszcze w dziale "przygotowanie do zawodów" Albo jest jakiś "guru" [...]

Co tam u kolegi sie dzieje???? Zacząłem zabawe nieco poważniej ;) Witam wśród żywych, mam nadzieje, że znów będziesz dodawał wpisy, bo dział trochę pod umarł. %-) wiesz, problem jest taki - że wpis ma sens jeśli jeden ciągnie drugiego w górę/motywuje. Na sfd zostało coś takiego jeszcze w dziale "przygotowanie do zawodów" Albo jest jakiś "guru" [...]

Pas to ładnie poszedł to prawda, pas już "prawie" gotowy Widać, że organizm już "zaskoczył" i pojawia się coraz więcej szczegółów. Podziwiam za to, że fukcjonujesz na takich niskich kaloriach. Ja mam to szczęście, że mam bardzo nieekonomiczny organizm i nawet będąc spodenkowcem, naturalem nie było potrzeby nigdy schodzić niżej niż 2400 kcal. uh, [...]

MSM jest w sumie nielegalne u nas w kraju (i chyba tylko u nas, bo wszędzie indziej normalnie można kupić) - to znaczy nie wolno sprzedawać "dla ludzi". Można kupić albo na allegro, albo - co wychodzi chyba 4 krotnie taniej - w jakims sklepie online z odżywkami dla koni. I naprawdę szczerze ten suplement polecam, bo potrafi prawdziwe [...]

Dokładnie jak Sol. Miałem podobnie - w pewnym momencie podbiliśmy kcal i waga spadała a coś tam się z sylwetką fajnego robiło. Skóra ok, ale podejrzewam, że jak siadasz, albo robisz pompki to wisi jednak. Racja? Tak czy inaczej kawał dobrej roboty. A FF czy czekolady nie próbuj skoro Cie nie ciagnie, bo Cie wciagnie ;P

Niech się wypowie ktoś mądrzejszy. Nie wiem po co na tym etapie próby wątrobowe. Ja bym zrobił testosteron, kortyzol (chociaż też nie wiem czy jest niezbędny u Ciebie), estradiol, LH, prolaktynę, lipidogram no i morfologię oczywiście. Ale poczekaj aż Sol albo Łodzianin coś podpowiedzą.

Sol dzięki za wypowiedź ;-) Polecę teraz zgodnie z założeniami. Będę się zastanawiał co pozmieniać jak zbliżę się do mojego zera kalorycznego a efekty nie będą mnie zadowalały. A póki co szukam dobrego boostera teścia który poleci do cyklu od 10-18tyg. IA mam już wybrany, będzie to AD-3 do tego chłopaki pisali żeby dorzucić SUPERIOR 14 Stanabol X [...]

[...] pomidorowy (11%), syrop glukozowo-fruktozowy, substancja zagęszczająca (acetylowany adypinian diskrobiowy), sól, ocet, mieszanka przypraw (ekstrakty chilli, ekstrakty przypraw, aromat), substancja konserwująca (benzoesan sodu), substancja słodząca (sacharyny)' to koło keczupu nawet nie stało Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-15 16:31:05

No to git :-D Jeszcze biję się z myślami czy robić 15-10-5 czy ten plan co wrzucił Sol do działu. W sumie to by mi pasowało zrobić fazę 1 i 2 po 4tyg :-D Choć z drugiej strony to fbw 15-10-5 też mi pasuje i nie wiem na co się zdecydować. Wiem jedno - dzisiaj pierwszy fat nite, udka ze skórą już się marynują w sosie habanero :-D

Sol czyli idealnie ten fat nite by mi pasował co tydzień robić - ewentualnie co dwa. Czyli plan był by taki na przyszły tydzień : Poniedziałek DT - 300g ww 120g T Wtorek DNT - 75g ww 120g T Środa DT - 300g ww 120g T Czwartek DNT - 75g ww 120g T (albo tu zbić węgle do 50g ww) Piątek DT - 300g ww 120g T Sobota DNT - 75g ww 120g T Niedziela <50g ww [...]

Sol, pytanie. Ładowanie zacząć od tego tygodnia ? (w DT miałem 130g WW ) Czy odpuścić i dopiero od następnej niedzieli ? (w tym tyg będzie już do 50g ww i 50g t w każdy dzień )

Ziemniaki wyrzuc sol przywroc. Czekamy na jakas rozpiske treningow i diety glowei rozkladu kalorycznego.

Etapem II -zastosuj low carb, przy takiej wadze będzie to lepsze rozwiązanie. -przywróć sól, przy low carb łatwo o niedobór sodu. -kup wapń Universala - uwaga jak przy soli. Etap III -trening zacznij od ACT Michaila. -aeroby stopniowo zastępuj hiitem, jeżeli zależy Ci na sylwetce. Etap IV -jazdy po termogenikach zazwyczaj trwają krótko, [...]