[...] górkę która może się nadać, bo jest długa i "duża/strona"? jak na standardy terenu płaskiego. jedzonko warzywa: ogórek kiszony, sałata lodowa, pomidor, pieczarki przyprawy: sol, cynamon, pieprz, tymianek płyny: woda, kawa, herbata, pokrzywa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/49821d985471497c9fdbe2a343d26ba0.png Zmieniony przez - kessik w dniu [...]
[...] - nie daje rady robić gobleta z takim ciężarem co swing, poza tym dziś całkiem mi tu słąbo szło w 1 serii ledwo z cc robiłam Rozciąganie ok 10 minut Miska na dziś warzywa: fasolka szparagowa, pomidor, ogórek kiszony przyprawy: curry, sól, pieprz, cynamon leki - ventolin przed treningiem [...]
dużo wody zawsze łapie dlatego moze sie tak wydawać, ale po masie bf zawsze bardzo szybko gubie niestety razem z mięsem -_- wystarczy ze zdejme kalorie i wywale sól i w 3-4 tygodnie wychodzi ładna krata
Najlepszy chleb to żytni, który ma w składzie: mąka, woda, sól. Co do jajec - dziewczyny potrafią i 6 wciągnąć, także nie ma jakiegoś szczególnego limitu. Co do pkt 3. Zacznij najpierw normalnie jeść :-P I mam nadzieję że wszystko ważysz przed przyrządzeniem a nie po? Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-03-14 00:58:36
czesc Marta, co ja bym zmieniła.... ;-) posiłek 2 dodać tłuszczu na 10g, posiłek 3 to samo, posiłek 4 też. Zamiast chleba kupnego dałabym np makaron razowy (ja często robie sałatkę tunczyk+olej z orzechów+cebula+makaron/ryż + sól/pieprz) do smażenia nie oliwa z oliwek tylko np. rzepakowy lub olej kokosowy, który fajnie pachnie. Pamiętaj, że [...]
[...] miesni 1 po przeudzeniu sie 50 g bialka 10.00 sniadnie 100g platkow z mlekiem + 2 gotowane jajka+ owoc 13 II sniadanie ( w pracy) bagietka z cebula czerwona i pomidorem sol 16 obiad piers z kurczaka + warzywa lub salatka 20 ryz z kurczakiem i sznka lub kanapka z szynka i pomidorem i ogorkiem 21 przed treningeim VITALMAX L-CARNITINE MEGA 1 [...]
[...] rzeczy, których na pewno potrzebuje. 6:00 Jaja kurze całe albo Płatki owsiane + woda (ew.mleko (ile % ?)) + rodzynki + garść orzechów włoskich, migdałów (orzechy bez soli) albo Pieczywo razowe z warzywami 8:30 Pieczywo razowe z jajem + warzywa + orzechy ( nie za dużo tego chleba?) 11:00 Sałatka z pomidorem + ogórkiem + sałatą + cyc [...]
przeciez cukier i sól w wiekszości zostanie w zalewie tak wiec nada tylko smaku a bez przesady 5g cukru ktore tam gdzies wejdzie nie zaleje nas jak świnia
Przepis wrzuciłem po to by pokazać co robię do jedzenia, kiedy jadę gdzieś na dłużej a nie mam dostępu do kuchni . Dokładnie zalewy nikt nie pije więc ... Sól dobra jak ktoś dużo trenuje , cukru nie dużo ale chodzi o zalewę. Schab nie jest suchy jest"mokry" na trasy w górach jak ulał mi pasował , otwierałem pojemnik i z warzywami jadłem z [...]
Mój przepis jest taki: steki wrzucam do miski, dolewam oleju, sól, pieprz, mieszam i tak zostawiam na minimum godzinę, ale im dłużej tym lepiej (w miarę rozsądku %-)) - smażenie i pałaszować. Na świerzo jest smaczne, odgrzewane to już jak żarcie podeszwy od buta ;-)
Siłownia jest off od czwartku, już się lepiej czuję, temperatura spadła z 39.6 na 36.9 @@-)Może jakoś we wtorek się wygrzebię. Micha na dzisiaj skromna ale dalej średnio z apetytem gdy człowiek choruje. Chleb jest kupny, ale skład znany: Mąka (żytnia typ 2000 90%, mąka pszenna 10%), woda, drożdże, sól Co do picia: dużo wody mineralnej [...]
jaga1708, owszem, co niektórzy wcierają cynamon w skórę, ale robią to przy peelingach ;-) dodaje się też fusy z kawy, gruboziarnistą sól, cukier i co dusza zapragnie, by umilić zmysłom czynność ;-) do tego wykonuje się ruchy okrężne, a więc swojego rodzaju masaż, który pobudza limfę do krążenia. Taki "masaż" powinien wspomóc napięcie skóry, ale [...]
[...] masz te vegety itd bez glutaminianiu jakies ziarenka smaku popatrz - coraz wiecej producentow zmienia sklady przypraw. juz lepiej dac po prostu sól - w koncu niewielka ilosc soli jest potrzebna w organizmie. a co do przypraw to ja robie mieso tak: majeranek, czerwona papryka slodka, pieprz, warzywko i tyle to dusze pod przykryciem i wychodzi [...]