silne

Pytanie o GLUKOZAMINE !! Mam zamiar wzmocnić na maxa stawy !!! bo silne stawy to podstwa przy dzwiganiu i pompowaniu zelaza !! Nie wiem czy nie szkoda pieniedzy na ten produkt ! SONBATY co o nim myslisz ? Dzieki za odpis. POZDRAWIAM EXPERTÓW !!! Barki to podstawa :))

[...] mam tylko dom. Ponieważ wyjeżdżam za granicę. Myślę ze przez 2 miesiące dam rade wyrobić brzuch i klate? Dodam że mam 14 lat. 180 cm wzrostu. i ważę 69kg. Dużo gram w piłkę mam bardzo silne mięsnie nóg. Zamierzam też biegać co dzień z siostrą. Tak więc ile brzuszków i pompek powinienem wykonać co dzień? Myslałem o ćwiczeniu rano i wieczór.

Hej, może mi pomożecie :) Swego czasu piłam białko i wszystko szło pięknie (białko z trec nutrition) Jednak po pewnym czasie zaczęłam odczuwać silne bóle brzucha. Udałam się do lekarza i przepisał mi tabletki na trawienie... Czy możliwe jest że nie trawię białka tak jak powinnam? Co mogę zrobić w tej sytuacji bo bez białka ani rusz

Witam wszystkich. Mam problem dotyczący jelit. Bostaję silne bóle brzucha i chce Mi się wymiotować. Rodzice mówią, żebym przestał chodzić na siłownię. Oprócz tego gram w klubie w piłkę nożną. (2 treningi tygodniowo + mecz). Co dalej z redukcją? Jak dokończyć ją bez ciężarów? Suplementy odpadają. Trzymać dalej 2350kcal czy zejść niżej? Koniec [...]

[...] angażującego mięśnie brzucha i mięśnie przedramion... Ćwiczę 3x w tygodniu. Jak powinienem i w którym miejscu dołożyć ćwiczenia na brzuch? Dodam, ze nie zależy mi na kształcie tych mięśni, chcę tylko aby były maksymalnie silne (wszystkie mięśnie brzucha) To samo pytanie tyczy się przedramienia ale tu interesuje mnie głównie masa mięśnia.

czy przyjmowanie samego wapnia w postaci 3 capsulków chela olimp calcium jest dobre dla miesni czy nie? bo po wapniu mam silne napiecie miesni i tym samym wiekszy skurcz czy zatem bodziec do rozwoju? unikam natomiast potasu i magnezu bo zle sie po nich czuje, cisnienie opada itp. a ja lubie czuc sie zwarty i gotowy nonstop. prosze o powazne [...]

Podczas treningu silne dosyc kolatanie serca zwlaszcza po konczeniu seri jest to normalne przy wysilku? ostatnio mnie to dorwalo;/ Drugie pytanie to czy napiecie, pobudzenie nerwowe ma wplyw na wydajnosc treningu? bo ostatnio przechodzilem prywatnie ciezkie chwile i na treningu cos ciezko idzie jak by miesnie byly zdeka usztywnione, ma to sens czy [...]

Witam.Wczoraj na meczu piłki nożnej dostałem silne uderzenie w udo,dokładnie w mięsień czworogłowy.Skutkiem tego zderzenia(oprucz bólu mięśnia) jest mocno opuchnięte kolano.Czy jest możliwe,że przyczyną opuchlizny kolana jest samo zbicie mięśnia???Czy tez mam może zacząc się matrwić? p.s W samym kolanie nie odczuwam bólu,tylko takie dziwne [...]

Od kilku lat mam silne zawroty głowy, rano muszę pić gorzką miętę, herbatę przez słomkę bo nie jestem w stanie wstać. Zastanawiam się czy to ma związek z dietą,jem nieregularnie, nie oszczędzam. Są okresy, że zapominam o zawrotach a bywa że na codzień lekko, cały czas czuję. Nie mogę zmienić pozycji bez lęku, nie patrze do góry. Obawiam się, że to [...]

[...] dni temu wraz z dzieckiem spędzilem kilka godzin na trampolinie i po tym , na drugi dzien przy biegu odczuwalem ból (jakby ukłucie) mniej wiecej na wysokosci łopatki. Bol ten w pewnym momencie aż sprawia tak silne ukłucie ze ciezko normalnie oddychac. Czy to moze byc nadwyrężenie jakiegoś mięśnia ktory ucierpiał podczas zabawy na trampolinie?

[...] kreatynę, lecz nie bardzo wiem jaką :(.Chciałbym zastosować kreatynę pod mass xxl, skuteczną i dobrą, dlatego chciałbym żeby mi ktoś dobrze doradził, cena nie wchodzi w grę zastanawiałem się nad trec CM3 1250 + dextroza lub coś w tym stylu, ale niewiem czy to nie będzie na początek za silne dla mnie. Z góry dzięki za rady i proszę bez spin.

Witam. Moje pytanie brzmi czy interwały powiększają mięśnie na nogach? Nie zależy mi na tym gdyż nogi mam silne. Pytanie numer 2: Ile schudłbym przez 2 miesiące biegając codziennie rano przed szkołą przez około godzinę (przed biegiem 2 szklanki wody i ewentualnie pół banana). I jak wpłynęłoby to na masę mięśniową? Obecnie robię trening siłowy 4 [...]

[...] ruchu reki w bok chodzi mi o ruch w którym cale ramie robi obrót w barku, myślę ze będziecie wiedzieć o co chodzi. Gdzieś wyczytałem, że w tym ruchu bierze udział mięsień podłopatkowy. Jest to dla mnie ważne, ponieważ poważnie podchodzę do tego sportu. A Biceps i przedramię w katach mam silne, ale mimo tego w tym ruchu w bok mam braki. Pozdrawiam

Witam, we wtorek zaczelem cykl na cell pumpie i od razu na pierwszym treningu wystapily silne bole glowy w czesci potylicznej, te bole wystepuja glownie przy cwiczeniach na klate i triceps. Z odzywek biore jeszcze bialko x5 protein. Godzine po treningu bol glowy przechodzi. W zwiazku z tym mam przerwac cykl i zrobic kilku dniowa przerwe czy lepiej [...]

Witam. Dowiedziałem się ostatnio, że silne mięśnie przywodzicieli działają korzystnie na rozciąganie. Znacie jakieś ćwiczenia na wzmocnienie tych mięśni? Zaznaczam, że nie mam żadnego sprzętu oprócz obciążenia na nogi i masie 2x0,75 kg. Z góry dzięki ;p

mam silne bule brzucha zwlaszcza przed okresem niepokojace jest to ze ten bol zmienil sie po urodzeniu dziecka i trwa on dwa i pol roku.Bol jest w dolnej czesci brzucha po prawej i lewej stronie,moge opisac je do skurczow ktore trwaja ze dwie minuty i w nie odległej chwili powracaja,kiedys przy oproznianiu moczu z nocy zemdlałam czując ucisk z [...]

Jako że w walce silne przedramiona są niezwykle ważne, poświęcam ich treningowi sporo czasu. Dotyczy to także palców i nadgarstków a ostatnio przeczytalem pewien artykuł o tym, że jakiś niemiecki strogman podnosił ciężary palcami by je wzmocnić do martwego ciągu.. Czy wie ktoś jak wykonuje się takie ćwiczenie? :)

Cześć, dzisiaj, kiedy robiłem wymachy nóg w bok, poczułem nagle dość silne ukłucie w stawie biodrowym (czy też jego okolicy, ciężko powiedzieć). Od tej pory boli cały czas przy chodzeniu, utykam. Jak trzymam nogę przez jakiś czas bez ruchu, to przestaje na moment boleć, ale wystarczy, że przejdę kawałek i znowu wraca. Mieliście tak kiedyś? Wiecie [...]

Witam Po prawie rocznej przerwie od intensywnego i regularnego treningu,chcialem prosic o rane co wziasc na dobra pompe i sile,skonczylem swoja przygode na odzywkach jak byla tylko kreatyna ,gainery i hmb ,czyli bardzo dawno,od tamtej pory koks i kosk a o odzywkach zapomnialem,wiem ze sa teraz dobre i silne srodki,co polecicie ??

miałem silne bóle bioder, lekarz przepisał mi Ketonal forte, po tygodniu bóle zmniejszyły się, natomiast pjawiły się bóle ścięgna pod udami. Wydaje mi się, że ścięgna są lekko spuchnięte, na noc smaruję je rozgrzewającą maścią ale dolegliwoś nie ustępują. Może ktoś zna skuteczny lek