silne

Sroda Cos zaczyna mnie lapac , troche zatoki bola , smarkam , oczy mi łzawią , ale jeszcze to nie jest na tylko silne zeby odpuścić trening ;-) W czwartek wolne to jakos sie wygrzeje pod kuruje. Wzialem sobie na 2 tyg catering zeby troche odpoczac od garów , znaczy tylko 3 x glowne Dania i do kazdego jeszcze dorzucam worek ryzu. Licze ze w te 2 [...]

Szczerze mówiąc odciągneliście mnnie od ph póki co, więc coś dobiorę, chcę jedynie aby nie było za drogie i w miarę silne choć wiadomo coś za coś, teraz mam cykl na carbo, bcca, l-glutamina, dextro i kreta z activlab.

[...] wazacy ok. 100 kg może uderzac slabiej niż bokser 70-75 kilo. Wiec podsumowujac polaczenie suchej masy ciala (nie nabitej treningiem kulturystycznym) plus technika daje silne uderzenie. SILA CIOSU BIERZE SIĘ Z DYNAMIKI,PORUSZANIA SIĘ W WALCE,TIMINGU( EKSPLOZYWNOSC) . Majac rozluznione miesnie,spiecie dopiero w ostatnim momencie( wazne) . [...]

no wiec po kolei: >jezeli chodzi o nogi to cwicze je tylko zachowawczo bo i tak mam je dosc silne ;) >jezeli chodzi o plecy:czekam na jakies konkretniejsze propozycje z wyjatkiem podciagania na drazku >klata biceps i triceps powinny zdazyc sie zregenerowac, z moich odczuc wynika ze daja rade ;) w sumie celem nie jest tylko masa ale i [...]

[...] w opadzie 12,12,12,12- Sroda NOGI Wyprosty podudzi na maszynie 12,10,8 mało :)) nog nie chce bardzo obciazac, bo polozylem na nie duzy nacisk w hst. z reszta nogi mam b.silne w przeciwienstwie do gory ; p Triceps WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU: 12,10,10,8 wyciskanie francuskie jednoracz sztangielki w siadzie [...]

[...] ktos kiepsko kopie. Wyjatkiem sa techniki specjalne- gdy chcesz kopnac jak najwyzej, ale wtedy zawsze jest troche krzywo. Kopniecie wykonane poprawnie techniczne zawsze jest silne, oczywiscie proporcjonalnie do mozliwosci fizycznych kopiacego. Inna sprawa czy ktos kto potrafi kopac technicznie potrafi to wykorzystac w walce. Chodzilo mi o to, ze [...]

Guam polecam ale do ogólnej poprawy kondycji skóry - cellulitu, minimalnego podciągnięcia napięcia, ale nie sądzę żeby ono miało silne działanie na "wolną skórę" - tu myślę że tylko intensywne masaże robione raczej przez specjalistów

[...] podbiciem stopy na piszczele,które mają co najmniej na chwilę ostudzić oponenta i dopiero jest wejście do duszenia.W zwarciu nie ma już się co obawiać,że uderzenia gośca będą silne,wystarczy chwilę duszenie przytrzymać.Prędzej bym się bał,że w duszeniu z przodu nie widzę rąk gościa,który różne ostre "zabawki" może z kieszeni wyciągnąć.

[...] czyl biorac to pod uwage barki i klata. Plecy lubie bo tez nie mam "rozkmin" co robic ale czasem sa za ciezkie. Z drugiej strony ulubione w tym sensie ze jest na nich najlepsza dopaminowa jazda Nogi na koncu, robie w sumie z obowiazku bo chce miec silne i jakos wygladajace. Jedyna przyjemnosc to satysfakcja, reszta jest nieprzyjemna.

Niestety nie moge sie zgodzic. Grube silne miesnie grzbietu w zadnym wypadku nie sa gwarancja, ze cos Cie nie strzyknie. Wznosy tulowia, szczegolnie z dodatkowym obciazeniem- obciazaja kregoslup.

[...] 45 na serie a teraz około 60 z resztą jest podobnie (najbardziej siła poszła w tricepsie) więc postępy raczej bardzo marne ... A jeśli chodzi o nogi to miałem już w miare silne przed siłownią. "Cel treningowy : z moim stażem to masa :) " staz nie ma z tym nic wspolnego. Gdzieś na tym forum przeczytałem, że świeżaki zawsze na [...]

[...] relaks na powietrzu proponuje obciążyć latawiec ołowiem- zdecydowanie trudniej go utrzymać w powietrzu!Demontaż układu wspomagania w samochodzie jest konieczny aby mieć silne ręce lub najlepiej sprzedać auto i kupić Ursusa C330. Proponuje równiez zamontować pod stołem magnesy- sztućce stają sie wtedy prawdziwym wyzwaniem.Dla dziewczyn [...]

no więc jak uzyskać silne i jędrne nogi bez cellulitu a przy tym nie uwydatnić tak tych mięśni czworogłowych? Moje udo jak stoję bokiem zrobiło się takie owalne .. Proszę po prostu osoby bardziej doświadczone, aby powiedziały które ćwiczenia dają najszybszy efekt w rozbudowaniu tych mięśni. Wtedy będe wiedziała czy mam trochę zmienić zestaw [...]

[...] i nabiezesz sily bez nog!! ale mozna powiedziec ze nogi sa podstawa do niektorych cwiczen!! np cwiczenie na bry unoszenie sztangi nad glowe to nogi tez musisz miec silne (oczywiscie jak zqaczniesz wieksze ciezary) na nogi sa przysiady dobre itp.. ale do tego wczesniej... bez nog nabiezesz masy i sily ale.... bedziesz mial sile w [...]

[...] mięśniowych , są to : włókna białe szybkokurczliwe które charakteryzują się bardzo małą wytrzymałością i posiada mało energii która szybko sie wyczerpuje - są też bardzo silne i posiadaja duży potencjał do wzrostu , włókna czerwone wolnokurczliwe charakteryzujące się bardzo duża wytrzymałością i posiada bardzo duzo energi wyczerpującą się [...]

[...] kopie się z pozycji mocno bocznej, przez co biodra są już w prawie ostatniej fazie rotacji, co daje słabe, chociaż szybkie kopnięcie. Kopnięcia na tułów i udo muszą być silne, jeśli nie są, to zapraszasz przeciwnika do przechwytu, lub szybkiej kontry/obalenia etc. etc. - takie jest moje zdanie na ten temat. Jeśli natomiast Ciebie interesuje [...]

[...] z powodu braku ekonomii ruchu ( tak jak w za i przeciw napisał Bruce) daje okazje do przechwycenia. W JKD, kopniecie jest, niesygnalizowane i ekonomiczne do tego szybkie i silne... Cytat, ktory podalem strone wczesniej, rowniez uzasadnia moje stanowisko co do przedkladania szybkosci nad sile, instynktu nad "pojmowaniem naukowym", [...]

Potrzebne silne palce, ćwicz je wykonując pompki na palcach. Jeśli nie dajesz rady na początku to po prostu zrób podpór przodem i trzymaj na palcach.

przyszedł wujcio kanarek i porozstawiał wszytskich po kontach jerzy zapytałem jakie dawki clena uwazasz za silne/rozsądne

[...] 5 dniowe i śpimy na szlaku albo w schroniskach, często to są tatry. Schodząc ze stromizny długi czas , np 3 godziny non stop ( tatry ) kolana są przeciążone, ale jak się ma silne nogi, oczywiście czworogłowe a nadewszystko właśnie kulszowo goleniowe to te mięśnia przejmują obciążenie tak że przy dobrze wytrenowanych nogach schodzenie ze [...]