sesja

Dzisiaj barki plus 30 min cardio. Jeszcze jedna sesja cardio czeka mnie przed snem, bo nie miałem możwliości zakręcenia na czczo. Coraz mniej siły i samopoczucie pada... http://images55.fotosik.pl/92/d7ba1478feae1938m.jpg http://www.youtube.com/watch?v=b14nfZ87AQA Zmieniony przez - Randall09 w dniu 2013-09-30 21:15:30

sorry, ze nie pisalem, ale jestem troche nieprzytomny, bo wlasnie sesja skonczylem i nie mialem czasu :) Wlasciwie to chcialem Cie odeslac do postu smoczka, bo nic konkretnego jezeli chodzi o diete dla Ciebie nie wymysle, z powodow podanych tu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=66815. poza tym niezbyt swobodnie czuje sie w temacie wega, tutaj [...]

Mysle ze akurat dieta nie jest tutaj problemem.. Moze regeneracja, zdazalo sie spac malo, teraz sesja wiec kolorowo z tym nie jest.

prosiles zebym ci powiedzial ile moze trwac rehabilitacja ja ci odpowiadam a ty mi z tkaim czyms jedziesz. zastanow sie co mowisz 6dych jedna sesja u dobrego fizjoterapeuty Zmieniony przez - McNolly w dniu 2008-10-11 11:17:51

Z treningu mała sesja:-) /SFD/2017/8/3/415f5694e4034210998ba76701db1948.jpg /SFD/2017/8/3/4631304679814cd3b8e52d354b096192.jpg /SFD/2017/8/3/d79eeb0de33e443fb782b63ca87ed844.jpg /SFD/2017/8/3/d75fe23770524a76a3867900dfd55826.jpg Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-08-03 17:05:38 Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-08-03 17:06:09 Zmieniony przez [...]

Kreatyna jest dobra na przyrost siły głównie, ale maksy także, a mnie intereuje jedno i drugie, ale na dzien dzisiejszy bardziej masa. Wypróbuje ten trening, wyróznia się od większości innych treningów i to może byc dla mnie dobrym rozwiązaniem. Zinko ile zajmuje ci jedna sesja czasu?

skoro wrzucilem do bicepsow i tak, to sobie tez temat odswierze, co mi tam. Sory ze kiepskie zdjecie, wiele nie widac z bliska itd ... za pare miesiecy bedzie dobra sesja ;) pozdrawiam

jak myslicie o której na reema wstawac ? j**ana sesja jutro i nocki nie zamierzam zarywac %-)

dla wyjaśnienia ja tylko wstaje na reema bo jutro j**ana sesja a nie ma to jak ogladac live %-) wstaje o 5 w takim razie, gale obejże cała jutro wieczorem, pzdr :-D

Czyli co są okresy np. podczas budowania masy kiedy nie pijesz np. w ogóle kawy? Dla mnie trening bez dopalacza przed szybko się kończy no chyba, że ma trwać 30minut. Ale jeśli trwa 70-90m to jednak kawa się przydaje przed sesją.

[...] komentarz: Ciężary większe niż było planowane. Mało tego ! Forma idzie w górę więc następna piątkowa sesja również przyniesie progresje obciążeń. Dieta: -jogurt ze zbożami -serek wiejski + ciemny chleb + wędlina drobiowa -ryba + ryż + jajko + warzywa -będzie kolacja... Dwa [...]

[...] bialku. Jesli mozesz to kup sobie jakas odzywke zeby wzbogacala TWoja diete . Co do aerobow to skoro nie masz zadnych antykatabolikow itd. to dobrym rozwiazaniem bedzie jednak sesja aerobowa zaraz po treningu silowym-2 razy w tygodniu po 30 minutek powinno starczyc. Co do brzucha rob tak jak pisal peter bo dobrze prawi-musisz dbac o regeneracje.

czesc smpa! Diete na mase trzymam jakis czas a dokladnie 2 miechy beda za tydzien. Od redukcji moja waga skoczyla do gory 3kg (aktulana waga 77kg naczczo)w zwiazku z tym ze sesja w szkole sie skoczyla i stres powoli opada planuje cykl kreatynowy oczywiscie jak dotychczas z solidna dieta. Moj aktulany jadlospis prezentuje sie nastepujaco : I [...]

Edgard John Augustin - sesja po wygranej na zawodach Loaded Cup 2016 /SFD/Images/2016/3/28/0dfb828a891a4cddbb716b966519c30f.jpg /SFD/Images/2016/3/28/7bce0f719eb04a08abd2b1a42a9f165d.jpg /SFD/Images/2016/3/28/d55b0ca3813047e49de326f2fa7f7df0.jpg /SFD/Images/2016/3/28/ebd7f0dae5e64d7c975cdfd389882e84.jpg [...]

[...] ?? ja nie ukrywam ze kibel to jest dla mnie najlepsze miejsce na swiecie (ale tylko do srania, innych rzeczy nie kojarzyc) i bez gazet tam nie wchodze, a srednio jedna "sesja" na kiblu trwa u mnie ok. 20 minut. Z dupa problemow nie mam, tylko czasem przy zatwardzeniu jak "bobek" nie chce sie przecisnac przez wiadomo co, to [...]

sesja dla fitness authority na miesiąc przed debiutami (w majowym magazynie bede na okladce :P )

[...] w końcu mogę robić treningi interwałowe na pełnej k... Nie mogę powiedzieć, że żałuję swojego życia na LC, ale po prostu zmieniły mi się priorytety, teraz gdy mam 3 - 4 sesja na macie, 1 - 2 x siłkę i nieraz pójdę pograć w kosza na salę to węgle są dla mnie zbawieniem. Nie wyobrażam sobie powrótu do poprzedniej diety. W ciągu niewiele ponad [...]

[...] to bardziej głowa zewnętrzna. Cóż...w tej chwili na forum każdy co bardziej"ogarnięty"osobnik napisze ci, że nogi+barki to jednak kiepsko połączenie, albowiem taka sesja jest mocno przeładowana, a nogi najlepiej robić w osobny dzień. Dzień III barki wyciskanie sztangielek siedząc 12,10,8,6 powt wznosy sztangielek w opadzie tułowia 3 [...]

[...] jakichs nasion no i z tego angielskiego wygadalem celujacego teraz czas mam wolny w chacie 3 tygodnie drogi bracie czasu tyle mi zostalo do egzamu piedestalu zacznie mi sie sesja wczesna nie zdam tego bez pacierza bo mam osiem egzaminow ekonomia-czas moj minal zakluwam wiec dzien w dzien z rana potem forum silka stara wracam z silki do nauki by [...]

prop dobry z winem to wiem tylko jak czytałem tutaj na forum nie powinno sie powtarzać tych samach środków sesja po sesji. dlatego szukam jakiejś alternatywy.