sesja

sesja po AC 2015 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6c0ad4a3adb045638d91afbc7a0e0df9.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/74da3f611d0f4bdeae606a4b2a341071.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-03-10 15:20:16

Fajna sesja u Dave'a Tate'a :)

sesja dla 'MD' z początku roku, ale nie pojawił się w temacie /SFD/Images/2015/7/9/ddf688e0018e4383bdc1b3423f216e27.jpg /SFD/Images/2015/7/9/b87f186b7714471a88f55b45981ca583.jpg /SFD/Images/2015/7/9/90877a77551b4a469dcd673a1b6d6ade.jpg /SFD/Images/2015/7/9/f5aea25a2bf74c72957d22ace9277736.jpg [...]

sesja dla Iron Rebel /SFD/2016/11/3/8b447234ab3e486f99f3e78fb269a400.jpg /SFD/2016/11/3/f6929d09905c4155bfed78615efe0c4b.jpg /SFD/2016/11/3/53ad9ac2cb40457c9755602807922f2b.jpg

02/08/2010 10+ (4+2 tempo) A1.Bench press 1.25kg+ 10/12.5/15/17.5/20/22.5/25 x8 A2.Shrug 2.5kg+ 30/35/40 B1.Pulldown: 7+/8+/9+/10+/11+/12+ x9 B2.Wyciskanie od czubka glowy: 1.25kg+ 10/12.5/15/17.5/20 x8 C1.Tri set na barki: 6kg/6kg/6kg x15 Sesja wieczorna: D1. Biceps curl standing: 1.25kg+ 5/7.5/10/12.5 x10 D2. French press: 1.25kg+ [...]

05/08/2010 5+ A1.Bench press 10/15/17.5/20/22.5/25/27.5/30/32.5/35 x3 A2.Pulldown: 7/9/10/11/12.. pullups /2.5/5/7.5/10 x3 sesja wieczorna: B.Wyciskanie od czubka glowy: 10/15/17.5/20/22.5/25/27.5/30/32.5 x5 C1. Seated lateral raises: 20kg/20kg/20kg x5 C2. Rear delt lateral raises: 16kg/16kg/16kg x5 D1.Biceps curl standing: [...]

hello sesja nadeszła, mały stres

[...] Co do spadku formy miałem to samo , jedynie brzuch od jedzenia rósł a waga spadała.Spowodowane było to stresem,przepracowaniem i małą ilością snu.Zadbaj o sen a wszystko będzie szło. w sumie to bardzo możliwe bo w końcu teraz sesja i te sprawy :) po sesjach od razu cykl i zobaczymy co będzie Zmieniony przez - nick23 w dniu 2012-01-20 14:43:14

wrzucam zdjęcia formy, a raczej jej braku. niestety sesja dała mi się we znaki i opuściłem się jeśli chodzi o dietę i siłkę. na dodatek zacząłem eksperymentować z "dietami cud" takimi jak leangains i się tylko zraziłem, chociaż nie powiem bo dla endo chcącym robić redukcjo-masę %-) to ta dieta by była dobra. zdjęcia w dzień nietreningowy bez [...]

Ja dziś mało czaje, cały dzień zaje_bany jakiś jestem, niedawno wróciłem do domu i na jutro jeszcze na uczelnię muszę jakiś test rozwiązać i zadanie z infy zrobić jakąś bazę danych :/ Mam za to bardzo ambitne plany, od poniedziałku mam zamiar zacząć się uczyć i powtarzać materiał z semestru, żeby na "zerówkach" pozaliczać przedmioty i w taki [...]

Sesja zdjęciowa Dla NPCnews: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f243174b75204c5a94e905a9e1dc3586.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/082b7d4df4624531a0a84477b4ccf1dd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7358472d2cb44230a9eda8f21b6440a3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69304a8e8b804917816fe3d1fe43876e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42241c0ca08c4b1bb69170b7cc75dfc3.jpg

Sesja się już skończyła... I już jest powrót do normy.Wypiski będą na bieżąco. Rozpiska z poprzedniego tygodnia: Poniedziałek 30.01.2012 Nogi, bary. Przysiad na ciężarach: 85/ 90/97,5/105/110 kg Mały zapas jest, 115kg w serii jestem pewien że dam radę. Jednak już 90% cm może być ciężko ;/ Wiem już co jest przyczyną mojego bólu kolan. To te [...]

IMO ciekawsza sesja: http://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/408193_10151378656834850_1884634586_n.png http://sphotos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/485978_10151369143869850_1080553727_n.png

Sesja zdjęciowa dla NPCnews, którą wykonał JMManion. Eldorado Canyon Ghost Town 2014 . /SFD/Images/2015/4/23/6d6b5a11a1f44f0cbfdf1cbe7af8d48d.jpg /SFD/Images/2015/4/23/486a1b46e6ad49b9ac78c228deb39438.jpg /SFD/Images/2015/4/23/0eabb953004542458805d0bf1e035006.jpg /SFD/Images/2015/4/23/901e7ea2ae0148e2a8ab01602573c63c.jpg [...]

Sesja fotograficzna dla BSN /SFD/Images/2015/5/8/f603eac8434e4ac8836b91e4c47c1ed7.jpg

no wiadomo nogi czy sesja martwych ciągów może zająć dłużej bo dochodzi do tego rozgrzewka porządna, później dłuższe rozciąganie, no i czasem jeszcze rolowanie ale staram się żeby trening w sensie od 1s roboczej do ostatniej trwał max 60min

jeśli sesja aero zaraz po siłowy imo przed siłowym i po aero jeśli jest na tyle towaru i stac cię na to to 3 opcja jest git Zmieniony przez - giecik w dniu 2010-04-11 21:56:02

Kurfaaaa sesja...

mnie też już sesja roz******la dziś tylko zrobie klate biceps i triceps do końca tygodnia tyle siłowni

TomQ - Prison Break matura to pikus w porownaniu z sesja