sesja

[...] ze sztanga 3x10 20kg - Uginanie z supinacja 3x8 9kg(1 sztangielka) + Tradycyjnie rozgrzewka ogolna, ciezarowa w cwiczeniach bez rampy, aero 10 min i rozciaganie Dzisiejsza sesja byla srednia. Drazek tylko 1 seria good, 2 pozostale pozostale to kiepsko. Wioslo w miare ok, nie wiem ile w tym techniki dobrej, ale na pewno nie ciagne sama reka. [...]

za tydzien nowa sesja:)

Witam, kilka dnia nic nie pisałem ale to głównie przez szkołę. Sesja się powoli zaczyna, a mam sporo zaległości bo kilka weekendów mnie nie było. W sobotę mam zawody w Lidzbarku Warmińskim, wydaje mi się że forma nie jest zła zobaczymy jak pójdzie. Przed 1 zawodami miałem grypę jelitową, a teraz masakryczny katar i ból gardła, ale to nie [...]

jest sponsorowany przez firmę Labrada Nutrition, której właścicielami są ojciec (Lee Labrada) i syn (Hunter Labrada) również dzielący wspólną pasję sesja z Hunterem /SFD/Images/2015/12/12/092ba4ded4b9447ab7adbda70f70a508.jpg /SFD/Images/2015/12/12/2440334e58db4c12a7011137a01a5f8d.jpg /SFD/Images/2015/12/12/7184054a9d0942ab957829b34bfe46d0.jpg [...]

trening i sesja dla 'Muscular Development Latino' https://www.youtube.com/watch?v=6s5KwCbYxhg

sesja dla GAT Sport /SFD/2018/7/22/cbc183d2dd3e4916bfcffda2df50f255.jpg /SFD/2018/7/22/99a5468795be4269a11f78d88dc136df.jpg /SFD/2018/7/22/4fa17bf267a74a2086685e321e67c0c5.jpg /SFD/2018/7/22/b956f82d459f4b2092d6cea15ac4053a.jpg /SFD/2018/7/22/c7a305f8743a47ac948c12652e6fac25.jpg

ja to samo zamiast sesja to konkursy %-)

Ach ta sesja, mam dość :/ Zostaję gangsterem i zbieram ekipę. Chętny ktoś ? %-)

Dzisiaj ostatnia sesja na sprzęcie. Zrobiłem walizeczki plus worek z piaskiem. Walizki skończyłem na 145 kg ponieważ do zawodów 5.05 nie potrzebuje męczyć cięższych. I moja daweczka suplementów przed treningiem oparta na IHS : http://img18.imageshack.us/img18/627/iron2d.jpg http://www.youtube.com/watch?v=7B91ZYIKDGU Drugim ćwiczeniem było [...]

[...] nie możliwy, ale pytanie pojawia się u mnie, czy będę w stanie zachować progres siłowy, przez najbliższe 2msc ? Wygląda to u mnie tak, że co 2tyg dokładam 5kg (ponieważ dana sesja mi się wtedy powtarza) ? Zdjęcie - 01.03.2014/ co tydzień będę wrzucał, oraz podawał wagę %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25ebcb80e97e4f1584a81c9648fbcd64.jpg Zmieniony [...]

Przed sesją zdjęciową: /SFD/Images/2015/4/24/d420feb83b694fa983218c0b84fb0fdb.jpg

[...] studiów i pracy wszystko zarzuciłem no i jasna sprawa zacząłem tyć. Na początku robiłem jeszcze coś z doskoku (basen siłownia itp. Boks ale to takie 2-3mies zrywy a potem sesja i cisza nic) Po pewnym czasie ok. 2lat dałem sobie spokój bo uważam ze albo coś się robi albo nie. Więc nie przejmując się zbytnio i sobie dalej tyłem J wiedząc że na [...]

teraz bede pozbawiona przez miesiac internetu. cwiczenia tylko bieganie i rower bo mam sesje i na silownie czasu nie mam bo zajmuje mi 3 godziny z dojazdem a potem 2h spania bo ejstem padnieta sesja wazniejsza a rower i bieganie zajmuja mi tylko 2h powodzenia Olu ja postawie teraz na aeroby rano i wieczorem i zobacze co z tego wyjdzie

[...] nie ogarniał i w godziny postu glukoneogenza szła głównie z aminokwasów, a w czasie uczty wszystko gromadził, cholera wie. W ogóle przeyebane, na nic się nie ma siły, nonstop zmęczenie, tragicznie kiepski sen, zero możliwości skupienia na czymkolwiek, a tu już sesja.... Qrwa ! Muszę zacząć wspomagać się 1,3, bo niej nie daje rady funkcjonować...

[...] nie cwiczysz i siedzisz to masa Ci nie spada, a nawet rośnie... (tak wiem, ze masa pewnie w tluszcz ale mimo wszystko). Ja mam tak, ze jak sie przestaje dłuzej ruszac np. sesja, stres itp. to masa mi leci na leb... z 3-4 kg zawsze ida w dol po 2-3 tygodniach sesji - im dluzszy stres tym wiecej spada. W czasie stresu nie chce mi sie jesc a jak [...]

Spoko, bardzo dobrze Cię rozumiem! Sam mam teraz to samo jest stres przez szkołę bo to przedostatnia sesja. Sam przerywałem ćwiczenie nie raz przez to, że były ważne egzaminy. Teraz myśle, że nie ma sensu się tak zadręczać bo życie jest jedno i trzeba robić też to co się naprawdę lubi. Masa nie leciała bo wciąż dużo jadłem, mało było ruchu z mojej [...]

sory ale jeśli to nie sesja mody to jak mi wytłumaczysz fotki pod rząd robione w sześciu innych bluzkach?? i jakoś nie sądze żebyś nie miała ani jednej foty przed,uciekałas przed obiektywem przez dwa czy tam trzy lata? no nie wiem,mi sie jakoś wierzyć nie chce.. tak swoją drogą to kur.wi mi tu stylem niuni esefde ps.nie bierz tego jako najazd [...]

[...] do podciągania to myślałem, że wtedy bardziej plecy dostaną niż bicepsy(choć ich nie czuję w trakcie).Plan mi się podoba, trening średnio intensywny(prawie cały czas mam lekką zadyszkę) - ale trening Konia to to nie jest żeby walić płaska,10 sek przerwy i skos hehe. Cały trening siłowy zajmuje mi 25 min + 20 biegu = 45 min cała sesja i do domu:)

mam pytanie jak to jest z rozgrzewką w treningu Lafaya autor pisze że pdoskonała sesja treningowa powinna się składać z 1 godziny treningu z rozgrzewką i 30 minut rozciągania z treningiem przepony ale jak można wyrobić się na początku z rozgrzewką gdzie tam jest 40 ćwiczeń rozciągających + skakanka itp w jakieś 20 minut i zrobić trening jak ja [...]

Sesja fotograficzna dla BodyBrazil /SFD/Images/2015/8/25/23ec474381924c438a905fbf294cdf30.jpg