Plan powrotu na siłownie. . .

Nie da się tak po prostu spalić tłuszczu. Heh, nigdy nie brałem żadnych odżywek, może polecisz kolego jakiś dobry antykatabolik. Narazie ćwiczę plan który przedstawiłem powyżej potem myślę o treningu na rzeźbę.

Minęło 3 tygodnie. Schudłem 3,5 kg i podrosło co nie co w łapie ;), zamieszczam fotki do oceny. Za 3 tygodnie mija druga (ostatnia) faza treningu i dam foty w tym samym pokoju co na początku tematu żeby nie było że to fake. Brzuch dalej duży ale już 2,5 cm mniej w pasie jest także myśle że jestem na dobrej drodze ;)

2

3

A ja Ci w pewnym sensie zazdroszcze, ze jak nie cwiczysz i siedzisz to masa Ci nie spada, a nawet rośnie... (tak wiem, ze masa pewnie w tluszcz ale mimo wszystko). Ja mam tak, ze jak sie przestaje dłuzej ruszac np. sesja, stres itp. to masa mi leci na leb... z 3-4 kg zawsze ida w dol po 2-3 tygodniach sesji - im dluzszy stres tym wiecej spada. W czasie stresu nie chce mi sie jesc a jak jem na sile i tak masa nie jest taka jak na "lajcie". Teraz juz sie troche nauczylem, ze nic poza kontuzja czy choroba nie jest mnie w stanie zatrzymac od ruchu/silownia czy inne sporty. Kiedys bylo tak, ze jak sie czemus poswiecalem to na maksa, jak mialem sie uczyc to sie uczylem caly czas i myslalem tylko o tym co sie ucze, jak cwiczylem to myslalem tylko o cwiczeniach itp. - powiem jedno jak ktos ma taka psychike jak ja mialem (choc troche jeszcze mi jej zostalo - pracuje nad tym) to niech sie zmieni, nic dobrego z tego nie ma. Trzeba umiec laczyc to wszystko zeby sie mialo spokoj psychy.
Sorry za lekkie zbaczenia z tematu jakaś taka refleksja mnie wziała.

Spoko, bardzo dobrze Cię rozumiem! Sam mam teraz to samo jest stres przez szkołę bo to przedostatnia sesja. Sam przerywałem ćwiczenie nie raz przez to, że były ważne egzaminy. Teraz myśle, że nie ma sensu się tak zadręczać bo życie jest jedno i trzeba robić też to co się naprawdę lubi. Masa nie leciała bo wciąż dużo jadłem, mało było ruchu z mojej strony przez komputer i rodzaj pracy. Sądzę, że nie ważne jak wielki stres się przeżywa, siłownia tylko pomaga go rozładować a godzina czy trochę dłużej to nie jest tak ogromna część dnia aby nie pozwolić sobie na oderwanie się od nauki, inaczej sprawa się ma do pracy ale wszystko da się pogodzić jeżeli tylko się chce. Zapewniam, że wysiłek na siłowni zwraca apetyt i poprawia kondycję psychiki, a także poprawia koncentrację do nauki co jest naukowo udowodnione.