słodyczy

[...] delikatnej modyfikacji proporcji. Sam jestem na diecie od kilku lat i nie zamierzam z niej rezygnowac Odpowiedź sobie na kilka pytan: 1.Czy jesteś w stanie zrezygnować ze słodyczy i cukrów? 2.Czy dasz radę jeść codziennie min 5 jajek oraz masę tluszczu? 3. Czy będziesz przeliczal każdy posiłek żeby proporcje się zgadzaly? Jeśli tak to chętnie [...]

Jeśli chodzi o punkt 1 to i tak ostatnimi czasy jem trochę mniej słodyczy, bazowałem głównie na czekoladach 90procent kakao. Jeśli chodzi o jajka i tłuste jedzenie to wczoraj i dziś zjadłem na śniadanie 6 jajek, 160g boczku i około 90gram masła. Na maśle i z boczkiem wchodzi mi bez pieczywa, co zawsze było problemem. Liczyłem proporcje i w [...]

[...] jeść.Jeden woli kurczaka, drugi świnke. Ogólnie optymalni polecają tłuste mięsa, ale nic nie stoi na przeszkodzie żeby zjeść chude, a tłuszcz uzupełnić kostką masła.Spróbuj ułożyć sobie menu na kilka dni według proporcji wyżej(pomocny może byc kalkulator BTW) ps. Unikamy słodyczy, pieczywa Zmieniony przez - KaRoL91r w dniu 2019-03-26 22:08:49

Fakt masło nie jest zbyt smakowe, ale coś za coś :p Słodyczy nie jem od 10 lat i jakoś nie tęsknię. Zamiast cieszyć się jedzeniem wolę cieszyć się zdrowiem. Moja dziewczynę próbuje już namówić rok czasu, ale bez skutku więc Was rozumiem ;)

[...] taka decyzja? A on: jak miałem 25 lat pobieglem w półmaratonie. Na dystansie wyprzedził mnie "dziadek" który miał 70 lat! Po zakończeniu podszedł do tego dziadka i pyta jak Pan to robi? A dziadek odpowiada właściwą dieta. To co Pan je? Dużo jajek, tłusta śmietana, prosiaczek i zero słodyczy. Zmieniony przez - KaRoL91r w dniu 2019-03-28 17:57:20

Witam Na poczatku chcialbym ci pogratulowac. Szczegolnie tego co zrobiles z wiszacego brzucha. Nie wyobrazalem sobie, ze mozliwe jest przejscie z grubaska w wyrzezbionego szczuplego faceta. Moze nie jest to kaloryfer mistrzow ale naprawde robi wrazenie. Niektorzy pisza, ze lepiej wygladales przed redukcja, to oczywiscie bzdura. Brzuch robi [...]

Święta? Nic nie weszło ponad normę. Wciąż zero cukru słodyczy napoi soków itp. Kurcze bo chciałbym zrobić te redukcję i zacząć przybywać pompować hehe ale ok jeszcze tydzień poczekam w takim razie.

[...] itd. więc siłownia odpadła ale zacząłem pływać, ćwiczyć w domu pompki, podciąganie na drążku, brzuszki a do tego przestałem pić whisky jeść wieczorami, nie jem chleba słodyczy i jakoś tłuszczyk ucieka. przykładzik w pasie było ok 105 cm a teraz ok 100 cm, waga 100 kg a teraz już 95 - to już coś jak widać wszystko na 5 . Więc żadnego [...]

[...] to nie patrze na nic nie jem ziemniaków bo nie lubię i nie smarze na tłuszczach, jedynie jak coś piecze to na grillu. Lubie sobie zjeść jakieś lody algidy czy coś takiego słodyczy nie jadam bo też nie lubię. Jak gdzieś w miasto idę sobie zjem kebaba albo pizze jak przyjdzie ochota. Prawdziwe wyliczanie co do grama i dokładne pory posiłków [...]

[...] w dni nietreningowe. Da radę? Prosiłbym też o pomoc jak dla laika.. w ciągu kilku tygodni obróciłem moje życie o 180 stopni. Zrezygnowałem całkowicie z cukru, wszelkich słodyczy, fast-foodów, słodzonych napojów, obiadów zawierających duże ilości tłuszczu, białego pieczywa, piwa, słonych przekąsek, przypraw typu vegeta czy kostka rosołowa, [...]

Witam , ja z tym pytaniem co wszyscy czyli czy mam szanse jeszcze urosnac chociaz te 2-3 cm. Mam 17 lat 9 miesiecy , 171-172 wzrostu , waga 57-58 kg (choc to wedlug mnie nie istotne). Najwiekszy skok wzrostu mialem 13-16 lat ,a mianowicie od 146 cm do 168 cm wzrostu. A przez te prawie 2 lata uroslem zaledwie ok. 3-4 cm ,a wydaje mi sie ,ze juz [...]

Ja z niecierpliwoscia czekam na diete cukrowa bo kazdy kto mnie zna wie ze jestem smakoszem slodyczy kilo nuteli dzienie to jak bulka z maslem wchodzi :) dajcie znac! :)

Ja z niecierpliwoscia czekam na diete cukrowa bo kazdy kto mnie zna wie ze jestem smakoszem slodyczy kilo nuteli dzienie to jak bulka z maslem wchodzi :) dajcie znac! :) No przecież był tu już taki co propagował taką dietę, powinieneś go kojarzyć :-) Nawet dziennik założył

[...] Moim celem jest redukcja paru kilogramów, ale jako cel drugorzędny. Najważniejsze jest po prostu sprawdzenie jej na sobie, samopoczucia, zdolności treningowych, odrzucenie słodyczy bo z tym mam niegorzej niż alkoholik z wódą. Nałogowo podjadam. Czy możliwe jest stosowanie tej diety w sztukach walki? Jednak to trochę inny sport niż kulturystyka, [...]

[...] Węglowodany są potrzebne tak jak inne makroskładniki ,wszystko co jest skrajne nigdy nie były zdrowe . Uważasz, że skrajne nie zażywanie narkotyków, nie palenie papierosów czy np zrezygnowanie z fast foodów czy słodyczy jest niezdrowe? Wiadomo, że wszystko jest dla ludzi, ale jest mnóstwo przypadków gdzie skrajność napewno nie zaburza zdrowia.

[...] będę usatysfakcjonowany i gotowy zacząć lekko masę. Wrzucę na koniec foto i dane co i jak. Cheat meal dzisiejszy udany i powiem szczerze że na dzień dzisiejszy nie chce ani słodyczy ani fast foodow. heh A co do masy to jak skoczę redukcję to zaczynać od bilansu zerowego? Czy od razu walić plus 300? Oczywiście co do planu to wskakuje z [...]

Na redukcji nie ma mowy o żadnych słodyczach, po za tym wszystkie snikersy, marsy maja po 55ig ( jesli dobrze pamietam),a to jest zaskakująco mało. Btw. imo nie zmusisz laski, zeby nie jadla slodyczy, albo zeby na diete przeszla :D skloro jej to pasuje i nie szkodzi zostaw w spokoju, slodycze sa lajtowe ;d Jakby miała problemy z tluszczem, nadwagą [...]

Z dieta jest wporzo od jakiegos roku. Raczej zdrowo sie odrzywiam. Rybka 1 w tyg. kurczak tez, jogurty, jajecznice, ciemne pieczywo.Przewaznie jadam 2 posilki na obiad. No bez rewelacji, ale slodyczy, chipsow itp. to nie jadam.

Witam, potrzebuję pomocy, bo robię się lekko sfrustrowana :) widzę wszędzie szybkie spadki wagi dookoła mnie, a ja... odchudzam się, odchudzam i... nic. Często ćwiczę, może nie super intensywnie, bo jeszcze wielkiej mocy w mięśniach brak, ale codziennie coś robię. Nie przekraczam założonych kcal, a w sumie w pierwszej połowie stycznia zdarzało mi [...]

[...] do czasu jak baaaardzo musisz, ale to w wyjątkowych sytuacjach, można sobie pozwolić, lecz przy zdrowym odżywianiu powinno się tego unikać. Myslicie ze na poczatku unikanie słodyczy, zaczecie jesc sniadania, oraz unikanie posiłków poznym wiczorem i zaczecie biegania co 2 dni srednio po 30-45 minut da efekty? Gdybyś wyrzucił jeszcze z jadłospisu [...]