słodycze

Dzieki za odpowiedź. Ja wcześniej jadłem, można powiedzieć gorzej bo np. Gotowałem cala paczkę 500g makaronu i do tego 600g mięsa mielonego i to zjadałem na raz. Albo 6 tortilli dużych z 600g kurczaka i z całym majonezem 400g. Takie posiłki były ale też wczesniej jadlem zaczynając dzień od jajek z pieczywem potem jakieś owsiane z białkiem. [...]

[...] jaj na minimalnej ilości masła (dodaje do niej czasami cebule lub pomidory). Czasami po obiedzie w ramach deseru maślanka (tak co 2-3 dzień). Oczywiscie odstawiłem zupełnie słodycze i napoje gazowane. Pije tylko wodę lub ewentualnie cole light (ale rzadko). Ćwicze ok 30 minut dziennie, codziennie. Co drugi dzień interwałowa jazda na rowerku [...]

[...] swoje zapotrzebowanie kcal,dokonac rozkładu na BTW i ułozyc diete i rozbic na 4-6posiłków,nalezy jesc 4-6posiłkow dziennie co 2,5-3,5godz. z diety nalęzy wykluczyc całkiem:słodycze,fast-foody,cukier,tłuste miesa kiełbasy,piałe pieczywo,zwykłyt makaron,napoje gazowane,masło itp należy skupic na na bosilkach bogatych w BTW a także jesc dużo [...]

ja bym dal 3-4 dni po ost mecie- pierwsze dwa dni po 100mg potem przez kolejne 12dni po50mg(i to juz jest hardcor po mecie) odbloki to nie slodycze- naduzycia moga upośledzać reakcję komórek Leydinga na LH, utrudniając powrót do homeostazy.Nieprawidłowe stosowanie Gonadotropiny łożyskowej może być dosyć szkodliwe. Wysoki poziom testosteronu [...]

To co tu podąłem to dieta która stosowałem wcześniej obecnie trzymam: B: 3g WW: 6g T: 1g Na 1kg masy ciała. Ale za bardzo pozwalam sobie na słodycze, no ale kurva mam taki apetyt, że się w pale nie mieści i nie mogę się powstrzymać. Trening oczywiście należyty i power jest, siła też ciągnie w górę.

[...] się na profilu technik żywnienia i z dietetyką mam trochę do czynienia i pod zdaniem "niepotrzebne węglowodany i tłuszcze" to niepotrzebne węglowodany czyli np. produkty cukiernicze, słodycze, cukier zawarty w napojach gazowanych, a z tłuszczem chodzi mi oto że np. gdy coś smażę lub jem to mogę zamiast smaczenia na tłuszczu zastąpić gotowaniem.

"Z diety należy absolutnie wykluczyć wszelkie słodycze, pieczywo i inne węglowodany, a więc ryż, kaszę, makaron." Lady M czy ty sugerujesz Low carb że chcesz wykluczać wszystkie węgle z diety ?? Przecież z uwagi na rodzaj wysiłku często beztlenowy zaczną się paliś mięśnie, zresztą brak węgli jak proponujesz spowoduje wejście w stan [...]

dzieki, ale mam wrazenie ze jem duuuuzo, nie chdoz enajedzony.. Jem fastfoody itp slodycze mnostwo kalorii, a mimo to moja waga jest taka sama od jakichs 1,5roku, tylko wzrost w góre ( im wyzszy tym chudszy) . Nie wiem mzoe dlatego ze uprawiam sport prawie codizennie??

Mrów, czekoladki,słodycze też istniały,ale jak na razie, bynajmniej w moim przypadku musiałem je odstawić na bok,aby nie wyglądać później jak tucznik.Miałem kiedyś okres w swoim życiu,kiedy jadłem trzy czekolady dziennie,aby nabić sobie licznik kalorii,gdyż uważałem,że im więcej kalorii to będę większy,no i w rezultacie stałem się większy,ale w [...]

Myślę że zmiana nawyków żywieniowych już da jakieś efekty bez układania diety itp, jedz zdrowe produkty nisko przetworzone ( chipsy,słodycze itp. out ) + dużo ruchu to w Twoim wieku jest bardzo ważne. Zmieniony przez - FEYO w dniu 2010-12-11 12:22:22

termogenik nie jest magiczną pigułką w zależności od tego jakie ma sub aktywne pomaga w różny sposób w walce z tk tł ale nigdy w ten który CI sie wydaje tzn że zjesz słodycze i nie przysoją ci się wręcz jak jesteś na ujemnym bilansie i jesz świństwo tym gorzej dla ciebie

nie mam diety wyszczegolnionej,nie jem chleba,ziemniakow,zadnych sosow.Na obiad mieso(gotowane lub pieczone)+warzywa got. lub surowki.rzucilam palenie ,moj metabolizm chyba szaleje,tak sobie to tlumacze no i czasami te cholerne slodycze podjadam ale walcze z tym..No nic musze chyba jakas konkkretna diete ulozyc ale ja nie wiem co i jak sie to [...]

W wieku 14lat większość aktywności fizycznych pomoże kształtować sylwetkę. Warto się zapisać na np basen/sporty walki. Co do diety ogranicz słodycze,napoje,fastfoody, pij dużo wody i staraj się jeść zdrowo jak najmniej przetworzone produkty oraz warzywa do każdego posiłku :)

co do diety to zacznij jadac 5-6posilkow bogatych w BTW co 2,5-3,5godz,wyklucz z diety cukier,biale pieczywo,slodycze,fast foody,napoje gaxzowane zacznij wybierac w tych produktach weglowodany: płatki owsiane,ryz paraboliczny,brązowy,kasze gryczana,jeczmienna,kus-kus,makaron durum,razowy,chleb razowy,ziemniaki białko: piers z [...]

czyli generalnie starac sie jesc same ryze kasze platki owsiane, warzywa owoce, i etc. a jezlei bede mial ochote na slodycze to poprostu szukac takich slodkosci zbey nie zawieraly tluszczu ,dobrze mysle?

Czesc Ostatnio (tzn od okolo 2tyg) zaczalem stosowac "diete". Tzn nie przestrzegam jej zbyt rygorystycznie (m.in przeszkadzaja mi w tym szkola czy od czasu do czasu wypad na impreze).Staram sie ograniczyc do 0 slodycze,zarcie z fastfood'ow i inne tluste zarcie. Na sniadanie zawsze przed pojsciem do budy zjadam ok 150g platkow owsianych. [...]

[...] obkład ser żółty albo szynka,kiełbasa itp po pracy o 15 jem obiad a wyżej wymienione produkty zjadam tak od 16 do 20 i też nie codziennie ale w dni treningowe zawsze trenuje pon, środa, piątek po 21, 22 zjadam jeszcze kolacje zazwyczaj chleb oczywiście nie zdrowa żywność (w ciągu dnia) też wchodzi w grę chipsy, fast food (rzadko), słodycze itp

[...] wydaje mi sie ze to z tego powodu bo to juz dłuzej trwa . I jeszcze mi sie przypomniało, nie wydaje mi sie zeby to była anoreksja poniewarz anorektyczki raczej nie jedza słodyczy zadnych a ona tylko słodycze potrafi jesc najbardziej zelki .. Zmieniony przez - Piecha1 w dniu 2009-04-19 09:01:12 Zmieniony przez - Piecha1 w dniu 2009-04-19 15:50:52

Nie mam jak pobrać tego insanity :/ a co do diety to ograniczę słodycze do 0 biały chleb też i sama woda . Niestety obiady muszę jeść w domu :D

http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html <---- 10 wskazówek Na razie zacznij się stosować do prostych wskazówek żywieniowych , ogranicz słodycze fastfoody , jedz 4-5x dziennie i zdrowo . Jak będziesz starszy mozesz myśleć o dokładnie wyliczonej diecie . źródła białka : Pierś z kurczaka , udko kurczaka, ser twarogowy, ser [...]