rzeżba

Witam, zakupiłem sobie właśnie 3 odżywki, cel rzeźba i siła, no i oczywiście redukcja. Wiek 25 lat, waga 79-80 kg, wzrost 170 cm. 1. Kreatyna (Trec Nutrion CM 3 1250, 360 cabs.) 2. BCAA G-Force 1150 360 cabs 3. L-Glutamine X-treme 1400, 200 cabs. Do tej pory brałem z tego krete i bcaa. Kreata ta sama zaś bcaa Scitec BCAA 6400. Efekty po tej [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 73 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa, rzeżba Staż treningowy na słowni : zaczynam za 2 dni Uprawiane inne sporty : piłka nożna 5 lat Od miesiąca trenuje w domu pompki i brzuszki.Wybieram sie na siłownie niedługo przczytalem mnóstwo postów ale w ponad polonie nie mam pojecia.Mam tylko pytanie [...]

Witam! Wiek 18 Waga 70,4 Wzrost 190 Cel do osiągnięcia 1.Masa>Rzeźba,Siła Staż ok 0,5roku Aktywność fizyczna piłka nożna, siatkówka zależy od dnia i czasu, ale jak już to ok. godziny Dodam, że korzystam z suplementów obecnie Dymatize Mass Gainer, od ostatniego ważenia przybyło ok. 6kg. Do ćwiczeń używam sztangielek, bo tylko to posiadam, robiłem [...]

Czy jeżeli zauważyłem że mój brzuch (trochę tłuszczyku ok.2cm) przemieścił się na dolne aktony brzucha a u góry pojawiłą się rzeżba to czy to znaczy że chudne na brzuchu( trace sadełko). Pozatym mogę bardziej niż kiedyś odciągać skórę od brzucha (oczywiśćie z 2cm. warstewką tłuszczyku). Czy ja chudne czy przybieram na tłuszczyku w okolicach [...]

Witam chciałbym się zapytać czy robienie masy ma sens przy brakach sil? posiadam tylko Hantelki a na siłownie chodzę raz w tygodniu w ramach treningu (piłka nożna ) jest sens robienia masy ?? a może jechać rzeźbę ?? może lepiej by wyszło z Hantlami ?? ogólnie to chciałem teraz zrobić redukcja+rzeźba a we wakacje dopiero masę ponieważ we wakacje [...]

Poniedziałek - 9:00 biegi / 18:00 trening DOMATORA Wtorek - 9:00 biegi / 18:00 trening ABS II Środa - 9:00 biegi / 18:00 trening DOMATORA Czwartek - 9:00 biegi / 18:00 trening ABS II Piątek - 9:00 biegi / 18:00 trening DOMATORA Sobota - 9:00 biegi / 18:00 Basen Niedziela - 9:00 biegi Co sadzicie o tym treningu ? Moim celem jest spalenie tkanki [...]

Na dniach jestem na kupnie mojej pierwszej przedtreningowki. Trzymam diete od prawie pol roku(bilans ujemny) wspomagam sie kreta, amino, carbo i bialko jako uzupelnienie diety. Wczesniej jezeli chodzi o przedtreningowki nie bralem nic ; ) MOim celem jest rzezba. ale nie ukrywam ze chcialbym przybrac na sile troche, pompa mile widziana ale nie [...]

No cóż wziąłem się ostro za siebie - tak przynajmniej myślę... Dietka zbilansowana tak -500 kcal do -700 kcal w dni nietreningowe, 3x2 HMB, 3x2 ClenBurexin, 2x siłka (w ostrym tempie, pot się leje), 2x wieczorkiem 30 - 40 min. bieganie (pot się leje jeszcze bardziej). Mam 171 cm, 83 kg... Masa jest ale rzeźby brak... Tzn rzeźba jest ale wiadomo [...]

Witam mam 18 lat. Wzrost-174 Waga-67 Cel: redukcja tkanki tłuszczowej, rzezba miesni Posiłek I 9:00 -płatki owsiane/kukurydziane na wodzie-50g -jabłko -garsc orzechow wloskich Posiłek II 12:30 -2 grahamki z szynka - 30g UNS WPC Posiłek III 16:00 (przed treningowy) -50g ryzu bialego/kasza -piers z kurczaka -warzywa Posiłek IV 20:00 (potreningowy) [...]

A więc ostatnio w szkole przypadkiem z kumplami poruszyliśmy temat i zaczeliśmy gadać że potrzebna masa, rzeźba itd. Akurat przechodził obok nas taki grubszy chłopak i jeden kolega powiedział, uwaga cytuje "Ten to dopiero by się wyrobił na siłce z taką masą". I zrobił się z tego spór bo ja zacząłem mówić że z tłuszczu się nie zrobi mięśni a kolega [...]

Wiek: 17 Wzrost: 176cm Waga: 62 Staż: 2-3 miesiace Cel: 67kg Witam , od 2 miesiecy jestem na masie . Przytylem przez ten czas 4kg. Jestem bardzo szczuply ale te 4kg sprawilo ze zalalem swoj brzuch. Przez te 2 miesiace nie cwiczlem brzucha bo zalezalo mi zeby najmniej spalac kalori. Zbliza sie lato bedzie cieplo , chcialbym aby moj kaloryfer [...]

http://www.ecentrum.kelton.pl/images_2010/strona_glowna/polecamy/kelton_boze_narodzenie_HOME_AVENGER_3_2012.jpg W tą zimę masa i rzeźba przyjdzie z wielką łatwością! Mikołajowi przydałby się również taki zestaw aby mógł się zmieścić do komina ;) Nasze zwariowane Mikołajki zaszalały i obniżyły cenę siłowni Home Avenger III na 449zł zamiast 512zł ! [...]

Witam, na początku powiem Dzień dobry bo to mój pierwszy post. Chciałem was poprosić o pomoc w ułożeniu treningu domowego + jakiś plan jak przybrać na masie, tylko proszę bez tekstów typu: idź sobie poszukaj, ułóż sam itp bo się na tym nie znam. Chodzi mi o trening w zaciszu domowych to dyspozycji mam hantelki 2x5kg 1x10kg oraz drążek. Wiek : 16 [...]

Witam. Mam 14lat waga 80kg wzrost 1.76+. Mam prośbę mógłby ktoś podać ćwiczenia na siłę i na rzeźbę ciała. Z góry dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 80 Wzrost: 176+ Cel treningowy: siła i rzeźba ciała Staż treningowy na słowni: 1,5 miesiąca Uprawiane inne sporty: nie uprawiam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] słaba kondycja przez papierosy ;P mam dobrą budowę ciała :) jak "na te 100kg" ;D Wiec co do tematu chciałbym sie dowiedzieć co opłaca sie brac jakie odzywki ? cena nie gra roli ;) wolałbym jakies suple na miesnie niz na mase ;D mój wzrost 184 dziękuje za uwagę i pozdrawiam :) Siła jest Bogiem trening-nałogiem, rzeżba-zabawą a Masa podstawą <3

Wczesniej stosowałem: Jet fuel, dymaburn, TSE, Fat Burner, clenburexin, Cla, karnityna.- lecz efekt był nawet ok ale nie ten co sie spodziewałem i chciałbym osiagnąc już cel przy dobrych suplach arli Cel: Redukcja i rzezba oraz regeneracja i dawka energii prosiłbym o rozpisanie cyklu produktów które zakupiłem na cykl redukcyjny: Tri-Lean System: [...]

[...] się jak wyglądał by dla mnie trening na rzeźbę 2-3 razy w tygodniu. Z góry dziękuje i pozdrawiam :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 86 Wzrost: 184 Cel treningowy: rzeżba Staż treningowy na słowni: rok z przerwami Uprawiane inne sporty: wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt [...]

Witam zaczne od tego jestem aktualnie po pierwszym cykłu 20 strzałów tescia 100mg/1ml + 100 mety, jestem juz po odblokowaniu, jestem takze ws trakcie kolejnego cyklu ale na odzywce: 6 tyg (aktualnie w drugim tygodniu) 2 x XPAND 775g + 2270g Białka Mxpro cykl koncze za cztery tygodnie, przymierzam sie do kolejnego cyklu co byście zaproponowali [...]

Witam! Chciałbym zacząć swoją przygodę z siłownią, ale nie wiem jak to zrobić. Mam 187cm wzrostu i 86kg. Myślę, że moja masa jest wystarczająca, aby zająć się rzeźbą. Prosiłbym o jakieś informacje na temat treningu, jakie ćwiczenia? intensywność? oraz inne przydatne wskazówki. Chciałbym też przejść na dietę, żeby efekty były lepsze, więc w tej [...]

witam. Zaczolem chodzic na silownie i jestem w tym temacie jeszcze zielony (chodz troche juz poczytalem). Mam 17 lat wzrost:169 cm i wage:51 kg moim celem koncowym jest rzezba niestety zaczolem juz brac kreatyne masacre ( co chyba jest bledem branie tak wczesnie odzywek). Teraz staram sie przytyc. W ciagu 2,5 tyg. przytlem ok 1,5 kg (pewnie [...]