rzeżba

A co jest Twoim celem? Redukcja wagi? Siła? Rzeźba? Wytrzymałość? Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2012-09-05 09:13:07

No to musisz zdecydować, jak siła to mniej serii, mniej powtórzeń, większy ciężar, dłuższe przerwy. Jak rzeźba to mniejszy ciężar, więcej serii i powt. w seriach, krótsze przerwy i większe tempo ćwiczeń.

wnc1964 - Co byś zaproponował na cykl tej długości maksymalnie efektywny - cel rzeźba?

Rzezba to jak już będziesz walił to potem napisz jakie efekty. Będę wdzięczny. Pozdro tam chłopaki

Hmb Dziala!!! Nie wachaj sie kupe soboe Hnb lecz minimum 120tabsow i kolo 6 gram dzienie czeba tego wpieprzac ,efekty murowane ,lecz nie od razu!!!!!! ja mialem HNb Ultimata po 120tabletkach jakie zuzylem na poczatku nie widzialem po 2 tygodniach dopiero byly widoczne jakies efekty ale napraedwe bardzo mile ,Czysta masa miesniowa oaz piekna [...]

1.WIEK: 22 2.WAGA: 95kg 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 5lat 6.DIETA roznorodna BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: rzezba i troche masy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 9 miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

to twoje aktualne wymiary? ile masz w talii? cykl raczej ok. jesli nie bedziesz dawkowal deca wiecej niz 200week to tradycyjnie mozesz dac enana 250 e5d co da ci 350 week a to juz sadze dobre proporcje tesc/deca. jedyne co mozesz zrobic to pociagnij enan o tydzien dluzej niz deca a wino przesun, zeby je skonczyc tak w 15 tygodniu. wtedy latwiej [...]

rzezba?chodzilo ci chyba o redukcje. Z tym co posiadasz ciezko ci cos bedzie zrobic,ale poczytaj w dziale "trening w domowych warunkach" no i dieta.

wzpelnij ankiete, jak chcesz na lato wygladac "ładniej" to tylko rzezba :)

BF większy, tak. Redukcja, nie rzeźba. BF mniejszy, rób masę.

Płeć :mężczyzna Wiek :27 Waga :85 Wzrost :178 Cel treningowy :nabranie masy ,rzeźba Staż treningowy na siłowni :3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu:sztanga,sztangielki,gryf łamany ,ławka,drążek do podciągania Dieta : jest Przeciwwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :monohydrat ,black devil Ostatnio [...]

sila z rzezba nie ida w parze daj ankiete

Mówisz o wyglądzie- czyli Rzeźba Masz rację wąski odpowiednio ćwiczony angażuje wewnętrzną część mięśnia. Czytam dużo i sam stosuje nowinki treningowe. Ćwiczenia łączone znakomicie na koniec treningu dają wycisk naszym mięśniom. A chcesz robić wygląd ćwicz wszystkie płaszczyzny płasko, głowa do góry głowa w dół. Skupisz się w 4 ćwiczeniach na tym [...]

Rzeźba, a masz co rzeźbić przy tej wadze :O:O:O

ja tam nie uzywam odzywek. zaczynam teraz 2 miesiac masowy i jest dobrze. wczesniej 2 miesiace ogolnorozwojowy byl. jestem dosc wysoki mam 195cw i jak zaczynalem w pazdzierniku bylo 74 po 2 miesiacach pierwszego bylo juz 79\80 a teraz po miesiacu masowki mam 88 i zaczynam delikatnie lapac tłuszuczyku.;p masa to masa przedewszystkim jem duzo.i [...]

UPDATE waze 87,5 kg... chce to jak najszybciej zrzucic do wagi mniejwiecej wmiare prostego brzucha ( niemowie ze super rzezba ;] ) czyli pewnie jakies 10-15kg ! :] pomozcie ... trening bede miec przed poniedzialkiem , tak michail mowil. //// moze dieta ckd bedzie lepsza ? Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2005-09-29 09:22:23

no to to ja wiem, ale z drugiej strony, nie uważasz, że trochę niezbyt sensowne jest polecanie wszystkim niezależnie od celu cyklu tego samego środka w tym samym dawkowaniu?? rzeźba??100 mg propa e2d masa??100 mg propa e2d siła?? 100 mg propa e2d tak to wgląda na sfd moim zdaniem jak będzie bił tego enana tak jak chce, czyli 100 mg e3d, to nawet [...]

Rzeźba to redukcja, masa to dodatni bilans kaloryczny w diecie o, której nic nie wspomniałeś. Możesz wykonywać trening typowo na ''mase''

masa- dodatni ilans kaloryczny redukcja tluszczu- ujemny bilans kaloryczny w naturalny sposob te dwie rzeczy sa nie do pogodzenia Z takiego punktu widzenia nie można ale naprzykład ktoś z dodatnim bilansem np. 200kcal biega 5 x tydzień rano na czczo po 30-40 min :] I z takiego punktu widzenia masa i rzeźba jest możliwa

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]