rzeżba

Sauna powoduje wydalenie dużych ilości wody z organizmu. Czyli właściwie rzeźba ci się poprawi, niestety jednak nie na długo, gdyż woda utracona w taki sposób jest dość szybko odzyskiwana. Ludzie często korzystają z sauny aby się odchudzić i popełniają błąd gdyż sauna nie wypoci tłuszczu a jedynie wode. Optycznie rpzez jakiś czas, rzeźba mięśni [...]

Tyłek się podniósł, talia jest węższa. Świetna rzeźba na rękach, podoba mi się. ;-] Powodzenia w dalszej walce!

Wszystkie zdjęcia przypominam na stronie głównej działu http://www.sfd.pl/Aktualno%C5%9Bci__Kulturystyka_i_Fitness-f144.html Kilka ostatnich zdjęć z dekoracji :-)) Wyniki zawodów -> http://pzkfits.pl/kamienna-rzezba-2015-strzegom-wyniki/ Więcej fotek i wszystkie filmy z całych zawodów już niebawem :-) [...]

trening silowy czy masowy to juz jak kto woli nie ma na to zasady,hiit, aeroby, dieta na - lub na 0. to jest glowie rzezba. Jesli staz 2 lata to mozna wybrac i opcje malo cwiczen i duzo to juz zalezy od konkretnej osoby i konkretnego celu bo powiedzenie rzezba malo jeszcze mowi.

W dalszym ciagu musze Ci przyznac racje do wielu Twoich mysli. Aczkolwiek troche uwag mi sie nasuwa. "tak samo jak ty uważasz że nie powinno się odstawiać treningu z dużą ilością powtórzeń tak samo i ja uważam że odstawienie treningu z dużym obciążeniem nie powinno mieć miejsca" NO ALE CZASEM JEST TO KONIECZNE. CHOCIAZBY ZE WZGLEDU NA [...]

Musisz się zdecydować albo masa i siłka albo rzeźba i wytrzymałość! Siły z rzeźbą raczej nie zrobisz ;-/

1. Rzezba i sila w parze nie ida razem. Jesli zrobisz sile a puzniej rzezbe to sila troche spadnie. Poza tym rzezba to przedewszystkim dieta a trening wyglada tak samo jak na mase aczkolwiek sila cie nie przyjdzie przy rzezbie. 2. Jesli jestes poczatkujacy to proponowal bym zaczac od ACT 3. Bedziesz trenowal tylko wymienione partie? A reszta co? [...]

Witam ponownie ! 11.09 - łapki, strzegom :-D 1a. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej, wąski chwyt 60kg x 15 80kg x 12 100kg x 8 100kg x 8 + 80kg x max + 60kg x max 1b. Uginanie przedramion z gryfem na modlitewniku 4s x 10-15p + dropsety na końcu 2a. Uginanie przedramion w oparciu łokcia o podstawki (maszyna) 3s x 15-20p 2b. Prostowanie [...]

hehe idzie rzezba, jak robi mase, i ta dalej... on pewnie nie wie co to jest rzezba, a na pewno jak sie ja robi, zaraz napisze ze trzeba robic po 20 powtorzen^^

1.WIEK:22 2.WAGA:97 3.WZROST:187 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA: UDO: TALIA:98 5.STAZ NA SILOWNI:3lata 6.DIETA BIALKO:2,5g/kg WEGLOWDANY:nie licze narazie chcem zrzucić TLUSZCZ:jw 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 cylke 8.TRENING:dotychczas masa teraz rzeźba siła 9.CEL CYKLU:lekka rzeźba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:4mies. 11.POZIOM [...]

źródło??? Powiem tak kilka bledow jest, co do samego wejscia rzezba w miesiac to jest to zbyt krotki okres zeby co kolwiek zdzialac, mozna by to przetestowac ale to juz zalezy od konkretnej osoby od jej predyspozycji.

Dobrze Dudek piszesz. Jedna siła pomaga drugiej. Przykładowy Józef K. (że posłużę się historycznym nazwiskiem) wchodzi na siłownię. Sprawdza swojego maksa i wychodzi mu, że - jako utajony Suchoklates - potrafi: - wycisnąć na ławce sztangę 60 kg - zrobić poprawny przysiad z 50 kg - zrobić poprawnie martwy ciąg z 40 kg Zakładamy, że Józef K. to: a) [...]

Panowie by zdjęli koszulki to bym wam kopary opadły %-) no dokładnie, widać ewidentnie że tam rzeźba musi być masakryczna

to na co teraz zrobic kolejny tenign po tym rzezba czy sila ?

a6w to syf jaka rzeźba co ty bredzisz? rzeźba to dieta na ujemnym bilansie i aeroby i siłowy a nie jakies a6w dla dzieci z pani domu

jak do tej pory cwiczyles, masowo , rzezba czy sila ? jak silowo to mizernie, jak masowo to srednio, jak rzezba to za***iscie.. proste ! robisz mase to po**** sie pytasz czy 80 kg na wycisk to dobry wynik, kogo to obchodzi.. jak ja robie mase to chce dobrze wygladac, mam gdzies to czy podniose 120 czy 130, kogo to obchodzi nie chodze na zawody.. [...]

Zgadzam się z Gladiatorem, dobra rzeźba to łatwiejsze zadanie od wielkiej masy. Trudno porównywać się z Hammdullahem czy ś.p. Munzerem szczególnie że ich zdjęcia są zwykle z okresu startowego popartego treningiem na rzeźbę, super ścisłą dietą i diuretykami. Ale to nie oznacza, że początkujący nie może "pociachać pośladków". Debiuty [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 112 -udo: 62 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x cypionat test 8. TRENING: sucha masa/rzeźba 9. CEL CYKLU: masa potem rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

ok, a tak odrobinę odbiegając od tematu, lepiej robić treningi typu miesiac masa miesiac rzeźba czy dłuższy czas masa i pozniej zajać sie rzezba ? Udało mi sie przytyć lekko ponad 3 kg i w sumie do konca nie wiem co dalej...

Lepiej jak zrobisz np rok masa a potem rzezba... bo bd mniej katowal organizm wg mnie albo w okresie po wakacyjnym masa / 3 miesiace przed wakacjami rzezba - miesiac to i miesiac tamto to bez sensu