rzeżba

jak kolega przedemną rzeźba przy takiej wadze ? kolego nie będziesz nigdy zadowolony z sylwetki robiąc ciągle rzeźbe tymbrdziej systematycznie ćwicząc aerobowo to można naprawde dużo jeść i wcale masy łatwo zrobić nie idzie a już co dopiero mało jedząc.

A Twój priorytet to masa czy rzeźba? (pytam z ciekawości) Zmieniony przez - mb41 w dniu 2013-06-03 15:59:53

rób przysiady z wyskokiem za***iste na plecy, tylko nie zapomnij wołać "najpierw MASA później RZEŹBA" ide zik

rób przysiady z wyskokiem za***iste na plecy, tylko nie zapomnij wołać "najpierw MASA później RZEŹBA" to to?

Jeśli chodzi o ilość tłuszczu w organiźmie, to sprawa jest naprawdę ciekawa. Moim zdaniem w wielu przypadkach dobra rzeźba wcale nie jest atutem. Jestem przekonany, że zawodnicy typu Roy Nelson czy nawet Fedor na rzeźbie NIC by nie zdziałali. Dlaczego? Bo ich organiz najlepiej funkcjonuje, gdy tej rzeźby nie ma. Jeśli ktoś całe życie był mniej lub [...]

nio tak , taka mala reducja/rzezba no wlasnie wzielam jedna tab. tussi i zaraz kawke wypije choc wcale nie mam ochoty :/ potem pewnie znow nie bedzie mi sie chcialo jesc cycka kurczaka po treningu.

a co to te drugie bo ja jeszcze nie wiem co to rzeźba i nie znam skrótów?

jeszcze zdjecie wykonane przez mistrza Sylvka...:) Z nabiałem jako zrodlem bialka niestety tak jest-sam sobie tym zawaliłem jedne mistrzostwa Polski-po prostu rok 1981-byl problem z miesem,ba w ogóle z jedzeniem-to czasy slynnego octu i musztardy w sklepach.Ratowalem się białym serem-ok 1,5 kg dziennie-strasznie mnie wygładziło-masa była duża(ok [...]

Na tych zdjęciach widać jak mnie "podlało"! Za dużo węglowodanów. Podlanie wzrosło i przybyło mi wagi do 73kg! Trenuję tak jak wcześniej i maszeruję dwa razy dziennie. W czwartek wieczorem lub nawet w piątek o świcie zdecyduję czy pojadę do Mińska Mazowieckiego na Mistrzostwa Polski. A tutaj jest coś więcej o Mistrzostwach Śląska [...]

Siła , Masa , Rzeźba i Kultura - Na spamerów Keltona leci każda maniura

A to co wcześniej napisałem nie jest lepsze?? Siła , Masa , Rzeźba i Kultura - Na spamerów Keltona leci każda maniura

Nie wiem czy to najlepsze miejsce na moje pytanie, ale skoro nie zakładam nowego tematu, to mam nadzieję, że mocno nie grzeszę. Do tej pory na siłkę wpadałem dość rzadko (max 4 razy w miesiącu) i raczej bez konkretnego programu. Wynikało to z braku czasu, pieniędzy, ale przede wszystkim ze zbyt małej motywacji. Od tego/przyszłego miesiące w [...]

Nie chciałem zakładać nowego tematu więc piszę tutaj, od około miesiąca może trochę krócej odchudzałem się, korzystałem z porad zamieszczonych na forum jako ze jestem za młody na dietę redukcyjną (tak mi kiedyś ktoś na forum - mam 16 lat). Ogólnie jadłem dość mało, wydaję mi się że za mało. Gdy odczuwałem głód między posiłkami zapijałem wodą. [...]

Siema gruby %-) Jak tam redukcjo-maso-rzezba idzie?

poewnie ze tak. ja dzisiaj lece 2 h! rzezba!

Konczal, za***iscie to wyglada. Jak to mowi moj kumpel taka "maso - rzezba"

Co kurva zarąbisty stuff, Masa+siła+rzeźba! Nikt tego nie chce kupić a ja sam nie chce tego jeść...Napisze w Olimpie czy ktoś nie chce

sfd67 Ani tym masy nie zrobisz ani rzeźby bo po pierwsze rzeźba i masa to zupełnie przeciwne rzeczy... A podział jest wręcze tragiczny, nie wiem jak ty sobie wyobrazasz robić mase/rzezbe/siłe bez nóg jak to połowa ciała. rakatak188 Trochę sporo tego basenu, ograniczyłbym to 2x w tygodniu w DNT. FBW sobie zrób. Zmieniony przez - Viren w dniu [...]

Nie masz czego rzeźbić to sobie powiedzmy od razu. Rzeźba= utrata tkanki tłuszczowej. Bez odpowiedniego odżywiania i planu treningowego też na "zadowalajace efekty" nie licz. Albo podchodzimy profesjonalnie i jest efekt, albo beznadziejnie i jest beznadziejny efekt.

no właśnie nie wiem czy to jest tak do końca dobry trening, bo nie ma w nim pleców i nóg, ale jażeli bym nim jechał to tak z miesiąc i później już cały trening,tj. wszystkie partie. Nie wiem poprostu czy wrócić do act czy robić tym, bo nie wiem czy to nie będzie za bardzo zmienianie i czy to bedzie dobre dla mieśni, bo tak listopad - ACT grudzień [...]