SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rzeżba

Czy chodziło Ci o: "rzeźba"?

  • Pomoc. Trening dla "zielonego"

    Post
    Trening dla początkujących

    Rain_Man dzięki za ten link co nie co sobie poczytałem i może odpowiem na kilka pytań. Jestem EKTOMORFIKIEM. Wiek 17 Waga 50,5 kg Wzrost 174 Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) Masa Staż (w przypadku Jasia to >0) 0 Aktywność fizyczna (czyli czy Jasio siedzi całymi dniami w domu przed komputerem namiętnie ściągając filmy dla dorosłych [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2035 Data: 2010-09-14 18:16:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 19 2. WAGA: 108 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 46 i 46.5 -klatka: 130 -udo: 72 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata + 6. DIETA: -białko: 3g/kgmc -węglowodany: 1.5g kg/mc w porywach do 2 -tłuszcz: 100g dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta+prop meta+enan i teraz obecny w/w cykl 8. TRENING: split z szerokim [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2013-03-19 18:22:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na Rzeźbę Pomocy.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Oczywiście są tacy ludzie co bd robili na złość i pytali dla czego nie poszukam Odp dla nich Szukałem a wy zamiast pomagać to bzdury piszecie ... Ale przeciez jest podwieszony temat "rzezba"... http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2010-09-24 17:41:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlaczego nie tracę tkanki tłuszczowej

    Post
    Trening dla początkujących

    ja tam bym wieczorem w ogóle ww nie jadł i w ogóle wywalil te ww z diety. A niech mi nikt nie mówi że dieta nie działa, od nowego roku ograniczyłem spożycie ww do minimum - torebka ryżu na 3 dni mi starcza + ze dwie kromki razowego dziennie + ze 2-3 jabłka. Za to jem b. dużo mięsa i tłuszczu - efekt niesamowity, jeszcze nigdy nie miałem widocznych [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4140 Data: 2004-02-28 22:56:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meta+ nolva

    Post
    Doping

    Jak dieta wygląda? Ta siło maso rzeźba to żart rozumiem? Ja bym dał testa 250-350 tyg i redukowal znacznie bo zalany jesteś mocno. Potem masa z.glowa. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2016-07-14 13:02:16

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1654 Data: 2016-07-14 13:01:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocencie Moje zdjecia :)

    Post
    Galeria Zdjęć

    Rzezba ladna, calkiem spoko ale ja wole raczej taka masowa budowe. Ale co mi tam SOG-acz leci.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 7463 Data: 2004-12-06 20:16:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to zrobic profesjonalnie?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ok, dzieki za odpowiedz :) Wezme sie chyba za redukcje tego co mam, a jak juz cos tam sie wyrzezbi to zaczne jesc bialko. Odrazu uprzedzam ze nie zalezy mi na masie, tylko na sredniej, normalnej budowie z lekka rzezba, tak zeby moc sciagnac koszulke i zeby nic nie wisialo ;)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2013-06-10 19:16:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sebalzk ok rok treningu;]

    Post
    Galeria Zdjęć

    Z tego co mowisz wynika, zes ekto jednak. Ten co ciezko rzezbe robi to chyba endo. Anyway, tlusty nie jestes wiec "rzezba" jako taka jest na moje :> fajne barki rzeczywiscie. Koksuj dalej ^^

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5952 Data: 2008-05-31 20:24:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 83kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Lat 17 Waga 83 kg Wzrost 179 cm Cel : Rzeźba Aktywność : 3xtydz siłówka

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2933 Data: 2011-08-02 15:24:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy rzezba podczas wyjazdu

    Post
    Trening dla początkujących

    Boje sie tylko o to czy taki trening nie bedzie za slaby i jedyne co przytyje to tluszcz, ale znowu problem z rzezba czy nie strace za duzo miesni. chcialem sie upewnic czy nie mysle glupio :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2015-05-13 21:37:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowa porcja fotek : - )

    Post
    Galeria Zdjęć

    MarcelQ Za często ! o tym też pomyślałem... ale wiesz wpadłem do kumpla miałem tel, to mowie co tam teraz będzie dłuuuga stagnacja moze dopiero po dobrej masie wstawie next No za wycisk na barki musze się wziąść, żeby przynajmniej do 100-wki dobić... damy radę zarówno za krytykę i pochwały dzięki boychristo hmm... chcę dobić do 90kg i wtedy [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6691 Data: 2005-08-16 12:55:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzezba klaty. Genetyka czy wina treningu ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    no wlasnie cholernie mnie to interesuje, bo nad taka rzezba klaty chcialbym popracowac, lecz nie bardzo wiem jak, pracuje pracuje i klata przypomina klate Ceny ze zdjecia nr 1, jakies radyc zy cos ? ;p

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4200 Data: 2009-05-20 00:04:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy zacząć rzeźbę

    Post
    Trening dla początkujących

    Miałem wcześniej owszem przygodę z siłownią, ale nie sądzę, żebym faktycznie miał taką ogromną masę mięśniową. Myślę, że podbiję jeszcze trochę kg i się w to pobawię, a z rzeźbą poczekam może do następnego lipca albo sierpnia. Jeszcze raz dzięki za wszystkie odpowiedzi. P.S. Fajne to porównanie z gałązką. P.S. 2 - do lipa1348 - wiem, że wiele [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1519 Data: 2011-07-23 21:01:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do poprawy

    Post
    Trening w domu

    Wiek 17 Waga 70kg Wzrost 186cm Cel do osiągnięcia Rzeźba Staż 0 Aktywność fizyczna rower, koszykówka, noga, bieganie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2008-08-18 12:54:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porady dla srednio zaawansowanego

    Post
    Trening dla początkujących

    pulse beat łap sogacza za pierwszego posta, tak mu pocisłeś że niemoge heheeh Samos91 średniozaawansowany to możesz się nazywać myślę że po dwóch latach systematycznych treningów, trzymania diety i jakiejś wiedzy.. 'z czego mam robic rzezba, mam przytyc' nie przytyś tylko zmasować rzeźbe możesz robić przy wadze 85 kg, wcześniej niema sensu. sory [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3320 Data: 2009-06-22 21:31:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 176 Cel treningowy: Rzeźba lub masa, sam nie wiem Staż treningowy na słowni: 1 rok*********e inne sporty: biegałem, ale nie wiem czy robienie masy i bieganie przejdzie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, ławeczka, sztangielki ( z góry mówię brak drążka) Dieta: jest [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2011-11-01 15:56:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rzeźbę, od kiedy i do kiedy ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "RZEŹBA 2007 - NAJLEPSZA FORMA W 12 TYGODNI" ADRES: http://www.sfd.pl/RZE%C5%B9BA_2007_%2D_NAJLEPSZA_FORMA_W_12_TYGODNI-t324266.html

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5451 Data: 2007-04-03 09:22:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obżerać się czy nie?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Nie ma potrzeby otłuszczać się przed podjęciem aktywności fizycznej, choć nadal wiele osób radzi: "najpierw masa, potem rzeźba", nie zastanawiając się jak ta rada może zostać zrozumiana. Ostatnio na forum nawet ktoś doradzał, żeby nabrać masy przed robieniem "kaloryfera" na brzuchu. A co do długości snu (wiem że tkanka tłuszczowa zawiązuje się [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2014-05-09 15:18:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kofex wziąłem na spróbowanie. jest tam tylko 8 tabl. i to tylko 4 zł. więc nic nie szkodzi. będę zamiast tego chyba kawę mocną pił. tą aspirynę wezmę może coś da mam nadzieję, a kluczem i tak jest Tussipect. celem oczywiście jest rzeźba.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 7914 Data: 2008-06-10 12:08:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Interesuje mnie jedynie to.. o czym wspomniales :) - Rzezba. Mase wole nabywac naturalnie, ew. z kreatyną co najwyzej - nie chce byc za bardzo napompowany. Chodzi mi jedynie o rzezbe. Moze kieeeeedys bede chcial tez jakis cykl na mase zrobic, ale to co najmniej za 1-2 lata (zreszta jako, ze cwicze akrobatyje, watpie abym chcial kiedykolwiek [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3147 Data: 2005-04-18 09:41:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)