rzeżba

Rzeźba, dyskoteki czy inne rzeczy nie mają z tym nic wspólnego. Chcę dobrze wyglądać dla siebie a nie dla innych. A autor? jak by wolał wyglądać? prosimy o wypowiedź

ja wole mase z tego wzgledu ze u mnie z rzezba ciezko pozdro:)

Masa - bardzo ciężko z rzeźbą u mnie ;p

rzeźba bo na masie puchnie mi ryj (zresztą nie tylko ;P)

zalezy pod jakim wzgledem. jesli chodzi o zarcie - masa, ale ogolnie - rzezba, lepiej sie czuje "chudszy"

Rzeźba robi większe wrażenie niż masa jeśli chodzi o wypad na plażę czy coś. Ale jak się idzie w bluzie i nie widać mięśni to lepiej masa

Rzeźba,widoczne okablowanie

"Rzeźba jest dla lamusów, liczy sie tylko masa"

Zima masa, latem rzezba.

Szczerze, to zależy od tego co ci się podoba. Rzecz jasna najlepiej być na dobrej masie przy za***istej definicji ale jeśli chodzi o mnie to łatwiej przychodzi mi rzeźba. Po za tym lubie kiedy laski się za mną oglądają na siłce a byczków omijają wzrokiem... hehe. samiec alfa nie

zdjęcie w avatarze jest moje tylko miałem rok przerwy, rzeźba zanikła a masa spadła :(

Aha dobra czyli wszystko już rozumiem :) . "Za tydzień dokładka do każdej serii 2,5kg-i tam sukcesywnie do 100kg" - pewnie będę dążył do tego :) ! chodź to długa droga O_x . A gdybyś mógł jeszcze wyjaśnic czy mam gdzieś indziej szukać. Z tą różnicą 6-8 powt a 8-10 powt a 10-12 . Czy to w twoim przypadku najlepiej tak wychodzi czy chodzi od [...]

P.S. Jeśli jesteś statystyczną kobietą, nie masz "gena" (jak ten chudzielec ze sterczącymi kośćmi na zdjęciu no.2), nie uprawiasz sportu (uwaga: sport to nie jest "ćwiczenie" przed tv czy w fitness clubie), to bex obaw: NIE masz szans na to, czego nie chcesz. I jak Hubert. Wszystkie te panny, z którymi sympatyzujesz to tłuściochy w porównaniu z [...]

Najwazniejsza jest dieta i ją musisz postawić na 1 miejscu... jesli nie dajesz rady do uzupelnienia brakow w diecie(wtedy kiedy nie mozesz zjesc posilku) mozesz kupic bialko/gainer w zaleznosci z czym nie wyrabiasz w diecie. Pamietaj ze przy ukladaniu diety na mase musi byc nadwyzka kaloryczna ~500kcal Aha, i nie da sie zamienić tłuszczu w miesnie [...]

Płeć : męszczyzna Wiek : 18 Waga : 95 Wzrost : 192 Cel treningowy : reducka troche rzezba Staż treningowy na siłowni : nie cale 2 lata Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,sztangielki,wyciag itd. podstawy sa Dieta : jest nie zawsze ale staram sie Przeciwskazania medyczne : rzadne [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

Może jednak nie rzeźba a redukcja? Wrzuć jak jesz.

^^ Spoko więc najpierw masa potem rzeźba . Dzięki idę koksić

No wyniki niezłe popracuj troche nad rzezbą.

flex1976 z calym szacunkiem, ale czym rozni sie ta ankieta od tej z linku od karel'a poza dwoma pytaniami ? no ale niech bedzie: 1. WIEK: 22 2. WAGA: 88 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: ogólnie wysokobiałkowa -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]