rzeżba

Popieram wypowiedzi MJR1987. A tak po za tym to ćwiczysz przez półtora roku i nie wiesz na czym polega rzeźba? Po 1 to DIETA to jest najważniejsze. Więc jak chcesz przejść z kości na ości to zacznij jeść według diety na rzeźbe.

całkiem spoko, fajna rzeźba

Masa + rzeźba jednocześnie? Człowieku.... Niedługo ludzie będą chcieli jedną stronę ciała "rzeźbić" a drugą "masować"%-) Poza tym wypełnij ankietę działu.

najpierw masa, później rzeźba. Gdzie widzicie jakieś błędy w ćwiczeniach? jakieś rady czy tylko zdanie: a plan słaby

szczerze nigdy nie robiłem treningu czysto plastycznego są kulturyści jacy profesjonalnie szlifują mankamenty sylwetki ustawiając cykle na plastykę ciała. Chodzi tu bardziej, jeśli mowa o naszym przyziemnym świecie o priorytety. Ustawiasz priorytet, ścisły cel i trzymasz się go przez jakiś czas. Przeznaczasz więcej czasu i energii niż na resztę= [...]

1) albo masa albo rzeźba (redukcja) 2) BCAA zostaw na redukcję 3) ZMA, tauryna, AAKG, i białko to lekkie dodatki, nie osiągniesz dzięki nim nic... 4) DIETA i trening, włącz w to kreatynę + AAKG i taurynę przed treningiem, ZMA na noc, a białko wg braków w diecie

Nic nie pisałem o amatorach tylko o początkujących , a to różnica Jeszcze raz przeczytaj bo niezrozumiałeś. Jeszcze raz dla ciebie ,WSZYSCY ZAWODOWCY SĄ ZAAWANSOWANII, tak? początkujący są mniej zaawansowani , zgadzasz się ? A amatorzy mogą być na różnym stopniu zaawansowania , wielu się rusza dla siebie i zdrowia nie dbając o zasady ,tak a są [...]

aj przepraszam, rzeźba moze być przy tych 25cm czy tam 30/32 ale to też chyba zależy od ogólnej postury, od całej postaci, grubości kości itd bo jeśli masz 150cm wzrostu i 32cm w bicu or 25 to pewno ładnie to wygląda

Płeć : Mezczyzna Wiek : 20 Waga : 76 Wzrost : 187 Cel treningowy : masa, a potem rzezba Staż treningowy na siłowni : lacznie z 6 miesiecy (byly przerwy) Uprawiane inne sporty : od czasu do czasu pilka nozna, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka, drazek, hantle, okolo 140kg obciazenia, gryf prosty i [...]

To uzupełnie, może ktoś mi odpowie. Wiek: 14 Waga: 60kg Wzrost: 168cm Cel do osiągnięcia: Rzeźba, masa Staż: ok. 2 miesięcy Aktywność fizyczna: Trenuję lekko atletykę (konkretniej biegi)

za dużo Ci tego białka wyjdzie, a co z tłuszczami? Zbilansowana dieta i tyle. I jak wyżej, albo masa albo rzeźba, z Twoim poziomem doświadczenia i stażem, nie uda Ci się

Na bank ma byc 19 czyli jutro to trzeba zobaczyć!!!! Rzeźba, efekt uboczny siły;)

Mala waga ok, ale ja mam znaczącą niedowagę, z resztą 61-62kg w moim wieku i wzroscie 173 to jest bardzo mało, więcy chyba jak ze 65kg bede mial to jeszcze nic straconego? Chcę masowac do konca cyklu z kreatyną, potem jakas lzejsza dieta, i zabiore się za program na wyskok z paroma cwiczeniami...POtem moze byc juz rzezba, ale najpierw musze miec [...]

mega capsy olimpu musisz miec 3 listki na miesiac (30 kaps w listku) takze kolo 40 zl ja stosuje HMB od 5 miesiecy a efekty przychodza po miesiacu wlasciwie, rzezba mi bardzo fajna wyszla, poza tym uzywam HMB jako antykatabolika jak chcesz zrobic super mase na HMB to sobie odpusc i kup sobie krete z gainerem, taniej Ci wyjdzie

MAM DOOPIERO 19 LAT,CHCE TERAZ NABRAć RZEźBY I NA JESIEń ZIME ZNóW MASA,żEBY NIE BYłO TO WSZYSTKO TAK NA RAZ,A WIOSNA I LATO ZNóW RZEźBA,CHCę OSIąGNąć GóRA 100-120 KG ALE TO ZA PARENAśCIE LAT...MYśLę KOłO 30;-P

Cel treningowy : masa siła rzeźba Coś tu ze sobą nie współgra... ;) Skoro tyle wiesz, to staż też niezły, 2 lata Zmieniony przez - screaamm w dniu 2009-06-02 15:00:06

Cel treningowy : masa siła rzeźba Staż treningowy na słowni : ok 2 lata Nie wiem czy warto jest dsykutowac w tym temacie, to wyzej mowi wszystko... Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-06-02 16:46:46

Cel cyklu : Masa+Rzeżba albo jedno albo drugie ewentualnie sucha masa z poprawa jakosci

Napisałałem masa+rzezba to Dziwne?

hmm ok, to ile ma się gdzieś spodziewać na winstrolu ? jak nie winstrol to co takiego łagodnego polecacie na samą masę/lub masę z małą rzeźbą itd. lub co dodać do tego winstrolu ?