rzeżba

kurde ja jak zaczynałem to wiadomo że bez diety i żadnego dobrze dobranego planu (również poprzez brak sprzętu), ale zanim zacząłem to wbiłem na to forum i od początku jechałem planem 4x8 - masa a mimo to rzeźba sama była i kolegów co zaczynali to zawsze uczyłem co i jak. jakie ćwiczenie na co jest - wszystko dzięki siedzeniu na sfd.pl a o [...]

i jeszcze jedno pytanko nie umie znalez w sieci trec magazine co byl obszerny temat rzezba cos takiego jak bylo by mozliwe udostepnienie tego artykulou bedze wdzieczny

Uważm, że lepiej po niż przed. Ale najlepiej przed i po! masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

Ja zdazylem wziasc juz 2 cykle kreatyny : 1 kretke bralem 5g rano i przed treningiem 5 g i wtedy miale najlepsze efekty sila,masa,rzezba.Natomaisat kiedy bralem 2 kreatyne to postepowalem wg instrukcji 5 g rano i 5g po terningu i ku mojemu zdziwieniu efekty byly mizerne.teraz zamierzam wziasc jeszcze jeden cykl i bede bral 3 razy dziennie : 5 g [...]

[...] STOI NA PRZESZKODZIE ZEBYS DODAL WIECEJ BADZ SPRAWDZIL MAXY PRZED NASTEPNYM CYKLEM - PAMIETAJAC O SD Ja chyba zrobie tak - 8 tyg HST, przerwa, typowo na siłe, 8 tyg HST, rzeżba ? może tak być ? JASNE ZE TAK - TO JAKI TRENING WYBIERZESZ I KIEDY - ZALZY TYLKO ODCIEBIE - TO CO NAPISALES JEST OK W ZUPELNOSCI jaki trening najbardziej sie opłaca [...]

Clever rzezba? Tu trza maaasy . EX ma racje, troszeczke tluszczyku nie zaszkodzi, ba! nawet pomoze Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2006-08-12 00:10:49

Nie jarze z tym GTA, ale dawno nie grałem Na wakacje znowu bedzie balon, a na zime rzeźba

Hehe, a ja juz sie przedstawialam swoimi wakacyjnymi fotkami w tym poscie ale uprzedzam, ze z masa i rzezba u mnie cienko

bardzo dobra rzeźba. PS: Zdzichu, czy jestes tylko teoretykiem?

Nie do końca się z tym zgodze-warto pojechac na zawody i zobaczyć zawodników na scenie i poza scena-wiele jest naprawde super proporcjonalnie zbudowanych-gdyby staneli,przy tych ikonach lat minionych-wielu by się bardzo zdziwiło...dziś naprawdę kulturyści sa o dwie,trzy klasy lepsi niz kiedyś.... Dzisiejsza kulturystyka -to amatorzy-nie ma co [...]

Na co zwracac glownie uwage?? na przyrosty masy i siły ?? i czy rzezba sie poprawia?? bo tez chyba powinna. P.S. Co ten Kosiewicz napisal??

Owszem ruska jest tansza, ale czy gorsza ? bo odebralem teraz to co napisales ze ruska jest tansza od polskiej + te !!!!!!! jako ze sadzisz ze jest gorsza bo tansza Dieta ? heh...na silowni koles co stoi za lada, ~40 latek, dobrze wyglada, za***ista rzezba, naprawde wyglada konkret. Dziennie, mcdonald, kfc, batoniki, kanapki...to jest jego dieta [...]

Ramzes ale nie powiedziałeś najważniejszego - na co ma być ta dieta? Masa, rzeźba? Prowadzisz bardzo aktywny tryb życia i jeśli miałbyś robić masę teraz, to troszkę tych kalorii musiałbyś wszamać Doradca w dziale suplementacja

podoba mi sie sylwetka tego goscia, dobra masa, srednia rzezba, czyli to co lubia na***ardziej... a soga nie dam bo nie mam abonamentu :P

witam, - waga i wzrost ~95kg/182cm (wage chce delikatnie zbijac) - dziedzina sportu (jeżeli chodzi o siłownię to prosimy podać w jakim cyklu treningowym będziecie go używali, np. siła, roztrenowanie czy rzeźba) Kickboxing/K1 + silownia (wytrzymalosc) - staż treningowy sw lacznie 1,5 roku, silka lacznie 4 lata - doświadczenie w złożonych środkach [...]

waga i wzrost 100kg/193cm dziedzina sportu (jeżeli chodzi o siłownię to prosimy podać w jakim cyklu treningowym będziecie go używali, np. siła, roztrenowanie czy rzeźba) siłownia, jestem w trakcie cyklu masowego, który planuję pociągnąć do marca staż treningowy 1,5 roku treningów doświadczenie w złożonych środkach przedtreningowych (skala: 1 [...]

Witam Mateusz z tej strony się kłania 8-) - waga i wzrost 88kg wagi i 181cm wzrostu - dziedzina sportu (jeżeli chodzi o siłownię to prosimy podać w jakim cyklu treningowym będziecie go używali, np. siła, roztrenowanie czy rzeźba) Tylko i wyłącznie siłownia suplement bardzo pomógł by mi w etapie łapania zimowej masy w tym okresie waże są [...]

waga i wzrost-185/80kg - dziedzina sportu (jeżeli chodzi o siłownię to prosimy podać w jakim cyklu treningowym będziecie go używali, np. siła, roztrenowanie czy rzeźba)-siła - staż treningowy-3 lata - doświadczenie w złożonych środkach przedtreningowych (skala: 1 produkt, 2-3 produkty, powyżej 3 produkty)-powyzej 3 produktow - czy stosowaliście [...]

Solidna masa, na zawodach rewelacyjna rzeźba, mam nadzieję że będę kiedyś wygladał jak Darek...

PON - KLATA + BICEPS + BRZUCH Klata WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3s WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 3s POMPKI NA PORĘCZACH 3s ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE 3s Biceps UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU” 3s UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC (maszyna) 3s [...]