rzeżba

No jeśli uważasz że masz co rzeźbić to nie ma problemu. Ale jest taka zasada najpierw masa potem rzeźba. Jak zależy ci na ładnie zbudowanej sylwetce to jak najbardziej masa. a potem rzeźba.

fakt ! mam sytuacje gdzie znajomy osiągnął zaje...... wyniki w redukcji prawie 20 kg rzeźba itp skorzystał z jakiś badań genetycznych czy coś takiego jakiś indywidualny dobór diety ze względu na rodzaj krwi i jakieś tam bajery teraz i mnie próbuje wkręcić ciągle zastanawiam się czy ma to jakikolwiek sens

Nie zrozumiales mnie tu mimo ze miales takie samo zdanie, oczywiscie ze dzialaja na roznych ludzi w roznym stopniu. No to mozemy 1 watek zakonczyc jesli mamy podbne zdanie, widac sie nie zrozumielismy za 1 razem;p "Czy dziala to sie okaze jak skoncze cyklicznosc;)" Pokaz mi swoj cykl. najwiecej bledow robi sie w treningu na sile, wiec [...]

seba: prosze Cie bys mi wytknal jednak wszystko w czym chybilem wg Ciebie, bo ja tez zakoncze dyskusje, w dodatku niezadwolony. Wybacz jesli gdzies zdanie niegrzecznie zabrzmi. Szanuje kazdego kto ma wlasne zdanie jesli podejmuje walke w jego obronie. Wybacz tez prosze ew literowki, ale padam na pysk piszac te przydluga odpowiedz. SZCZEGOLY: [...]

Na wstepie moze i masz racje, ze moje obawy, stanowisko zrodzilo sie z braku doswiadczenia w tej dziedzinie- ale to juz naprawiam- ale podbno zle, ale o tym zaraz po koleji. Oj wodyn wiecej trzeba mi by mnie obrazic ;), niz napisanie ze sie nie ejst zadowolonym z dyskusji ;) seba: prosze Cie bys mi wytknal jednak wszystko w czym chybilem wg [...]

niestety ronbienie tego co Ty chcesz jest bardzoo trudne(ale mozliwe), odradzam to. Najpierw rzeźba potem masa. Jezeli połączysz mase z rzeźbą bedzie to bardzo mozolnie szło. Mam roowniez zastrzezenia do Twojego rozplanowania diety. Zmniejsz ilosc węglowodanoow w diecie do 35% na korzysc bialka i tlooszczu(tlooszcz jest niezbedny do syntezy [...]

Brzuch trenuję od czerwca, a widac coś było dopiero zimą, teraz jeszcze lepiej :) , ale i tak nie ma czym jeszcze się chwali, może na koniec wakacji. Ten zestaw dobrze na mnie działa (tak mi sie wydaje): a) Systemem ABS II 2x w tygodniu (1 trening na moim poziomie trwa 15min.), + b) tradycyjny mięśni brzuch 1x w tygodniu (trwa łącznie z przerwami [...]

Hmm. No i widzisz-już od razu widać, że powinieneś pisac w dziale dla początkujących, bo twoja wiedza nie jest dostateczna...ehh Jako takie efekty, to jeszcze nie jest gwarant działu dla zaawansowanych ale ok. Sprawa numer 1: Nie istnieje praktycznie coś takiego jak trening na rzeźbe. Rzeźba to niepoprawna nazwa redukcji, natomiast o tym decyduje [...]

Trening : na mase i rzeźba Cel cyklu : masa i rzeźba możesz się pochwalić jak robisz mase i rzeźbę jednocześnie??

Na sucho w 6tygodni masa i rzezba to na koksie ciezko cos takiego zalozyc. Za krotki okres na mase i na rzezbe, nie mowiac o tym ze zamierzasz wszystko robic na srodkach dozwolonych. Badzmy szczerzy.

w więc tak... chyba nie masz pojęcia co oznacza słowo "rzeźba" ponieważ ułożyłeś plan 6 dniowy.. rzezba charakteryzuje się treningiem siłowym maks 3-4 dniowym do tego w każdym dniu nie treningowym musi być uzupełniony aerobami 45min minimum! dlatego przedstawie Ci plan którym sam jechałem i byłem z niego bardzo zadowolony! FBW trening A: [...]

Cel treningowy : sila szybkosc rzezba masa miesniowa - yyy albo rzezba albo masa. http://www.sfd.pl/Trening_siłowy_dla_adeptów_Sztuk_Walki_wg._Bruce_Lee-t344484.html

z tymi maszynami to uważaj bo one "narzucają" nam pewny tor ruchu. trening zmień,skoro na tym nie masz już żadnych przyrostów to jest on do zmiany. Na jaki? W spisie treningów masz kilka do wyboru,popatrz,wybierz który Ci się spodoba, dostosuj do swoich potrzeba raczej ograniczeń spowodowanych tym kolanem i barkiem) i wstaw do oceny. [...]

IV M.P. w Grapplingu. Witajcie, IV Mistrzostwa w Grapplingu już za nami. Zybi Tyszka ze swoimi Piraniami zdobyli "cały worek" medali. Taktarov w wykonaniu Zybiego. http://www.youtube.com/watch?v=6tP65dK7Kbg&feature=player_embedded Gratulujemy - FitMax Team -------------------- Kamienna rzeźba w Strzegomiu. Witajcie, Zapraszamy Was na kilka [...]

Cel treningowy: masa, rzeźba - niemożliwe albo masa albo rzezba , skąd tak nielogiczny tok myślenia . "Dieta: szukam diety, zerwałem z alkoholem " Dział Odżywianie . Staż treningowy na siłowni: 2 tygodnie i czasem na wf-ie 1 zestaw 4-6 ćwiczeń podstawowych tyle , twój plan się nie nadaję . 4 czynniki warunkujące twój postęp 1. systematyka 2. [...]

sie chyba nie zrozumielismy ;) takie 'dzikie' imprezy zdarzaja sie tylko raz na jakis czas. Te 2-4 wyjscia/tydzien wiaza sie z pewna doza alkoholu, ale nie jest znow ona az tak duza, zebym nie mogl biegac na drugi dzien czy tez tymbardziej zwlec sie z lozka ;) rzezba? kiedys od kumpla uslyszalem 'rzezba? najpierw trzeba miec co rzezbic'. Jak to [...]

15-16 powtórzen to nie jest żadna ostra rzeźba...ostra rzeżba to by była przy 20-25 powtórzeniach...Zresztą dla każdego dobry będzie inny zestaw,nie każdy ma taką samą genetyke i nie każdy potrzebuje identycznego zestawu i identycznej ilosci powtórzeń. Gdzies kiedys nawet tu czytałem że którys z modów jak ćwiczył to do robienia na mase potrzebował [...]

Bardzo mały człowiek może rzucać bardzo duży cień. Bardzo mnie boli, gdy umiera duzy człowiek, świat bowiem potrzebuje takich ludzi bardziej niż niebo. Bardzo niewielu mężczyzn posiada klucz do serca kobiety, pozostali obywają się koksem. Bądź wielki dla swoich wrogów - nic ich bardziej nie złości. Brak koksow powoduje niepokój twórczy. [...]

jeszcze jeden ciekawy: Witam. Znudzony wczorajszym wieczorem postanowiłem ułożyć plan. Powiem że nie było mi łatwo ułożyć plan na rzeźbę, ponieważ pierwszy raz będę ją ćwiczył. Nie wiem czy ilość powtórzeń jest za duża, ale mi zależy na tej rzeźbie, bo masa mi nie jest potrzebna, ponieważ jestem sportowcem, a dokładniej biegaczem. Gdybym chciał [...]

Zapeaszam wszystkich uczestników do Strzegomia 31 sierpień godz 12:00.Odbywa się tam Kammienna Rzeźba i bedzie okazja do wspolnych zdjęć z zawodnikami i z forumowiczami...:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/355784df969b48529c5148c8c7caf073.jpg