rzeżba

elegancko,propocje,masa i rzezba...

dooobry świente przemiany masa--> rzeźba podoba się. Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2008-05-07 20:25:40

Najpierw kształty pozniej rzeźba . Pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/82d14b9e1360487695e9b676cf50f100.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0376af732d7244a58d84d9de431cd54a.jpg

Kurcze jak na 3 lata cw. to troche slabo - rzezba calkiem ladna ale ogolnie jakos za malo miecha :>. Pokaz jakie cwiczenia robisz .

Rzeczywiscie potzrebujesz jeszcze z 10 kg masy. Rzezba wyglada fajnie, ale bez masy efekt duzo mniejszy.

Fajna rzezba ale ja wole bardziej zmasowane sylwetki.

Rzeźba jest...kilka kilo wiecej i bedzie gites!!tyraj dalej pozdro!!

ładna rzeźba ale jak dla mnie zdecydowanie za chudo ;)

super rzeźba, jaki BF? SOG oczywiście

mi sie widzifajna rzeżba ,sog

Do kosza przeładowany, mega... Dieta " brak Postaraj się o odpowiednią dietę, jeśli chcesz uzyskać jakikolwiek efekty. Cel: Rozwój ? hm... czego ? pisz konkretnie na czym Ci zależy masa,rzeźba itp... na początek zwykłe FBW skrócone przysiad tylni 3x10 wyciskanie poziomo 3x10 podciągani podchwytesm 3xmax( ile razy się podciągniesz ? ) [...]

cześć! Dieta optymalna po pewnych modyfikacjach jest całkiem niezła.Dzieki niej w tym roku byłem nieźle "pocięty" na zawodach . (Im w kat do 90kg w Otwartych Mistrzostwach Województwa Pomorskiego, IV m do 90kg Ogólnopolskie Zawody Kulturystyczne Słupsk).Tą dietę stosuje też paru moich znajomych ,a oni dzieki niej zachodzą naprawde wysoko [...]

Dieta Tluszczowa to jest super sprawa ciagne na niej 3 miesiace w sumie jestem poczatkujacy ale na poczatku wazyłem 62kg pozniej schudlem do 59kg teraz nabieram masy(2 tygodnie 1kg i 2 cm w klatce) pozatym zaczyna pokazywac sie rzezba do puki jechałem na normlanym zarciu to raczej widac bylo u mnie sadelko a nie miesnie Pozdro:)

55 na masakrycznej rzezbie jest wogóle mozliwe bez koksów czy nawet taka rzeźba jest mozliwa bez koksu....? edit jeszcze jedno skoro on miał bez problemów 55 w pałie na rzeźbie to czemy np. taki bling co koksuje jak mało kto ma tylko 50 na masie ? Zmieniony przez - tomek. w dniu 2005-08-15 13:53:41

55 na masakrycznej rzezbie jest wogóle mozliwe bez koksów czy nawet taka rzeźba jest mozliwa bez koksu....? edit jeszcze jedno skoro on miał bez problemów 55 w pałie na rzeźbie to czemy np. taki bling co koksuje jak mało kto ma tylko 50 na masie ? nie jest możliwe bez koxu-może za 200lat?ktos tam coś tam kiedyś ktoś coś i wtedy.. edit kto Ci [...]

Dzieki za rade, ale ja wiem co robie, mi jest potrzebna glownie szybkosc a nie rzezba czy masa wiec trening interwalowy + dobra dieta na zrzucenie zbednego sadła z dupy i ud. Chcialbym zrzucic okolo 5kg i trzymac wage na poziomie 85kg, wtedy bedzie git. Generalnie podoba mi sie taka sylwetka jaka ty miales (Darrak) przy wadze 67kg Prosze o ocene [...]

Całkiem całkiem Popracuj trochę nad rzeźbą nóg i bedzie git

A mi się podoba. Świetna rzeźba, świetny bf. Nie Twoja wina, że genetycznie nie jest idealnie. Sylwetka na lato już w lutym ;) Sog za pracę.

Ja sie z nikim nie kluce poprostu wypowiadam swoje racje prawda jest taka ze. Poczatkowo zle ocenilem przyad-jego wartosc treningowa za co przeprosilem, ok Moj blad zdarza sie itp. Prawda jest taka ze autor uzyskal odpowiedz. Prawda jest ze odpowiedzi powinien szukac w targowisku po to w koncu ten dzial Prawda jest ze mnie to nie obchodzi co ktos [...]

to jak panowie mam to zrobic?wkoncu rzezba czy nadal masa razem z dieta? trening na mase ulozony przez was ktory na pewno bedzie dobry nie to co moj + dieta na mase da mi porzadny efekt?prosze was o pomoc! wykuie abona i rozsylam sogi tym ktorzy pomoga! jesli juz by sie znalazla osoba ktora mi rozpisze plan to prosilbym o to aby btl on 5 dniowy i [...]