rzeżba

1. WIEK: 37 2. WAGA: 105 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 129 -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 365g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja - rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

ja robie pół roku i nic mi nie jest jak robisz mase to trening 3-4 razy w tyg rzeźba nawet 5-6 w tyg na co ci 5 dni przerwy?!

Masa, rzeźba , .... Miałem wziąść HMB ale stwierdziłem że sie nie opłaca i skusiłem sie na Aminokwasy ...

"Masa, rzeźba.." Czasami się zastanawiam skąd takie pomysły się biorą?? Dawidex jeżeli rzeczywiście podchodzisz poważnie do tego tematu to Twoja przygoda powinna zacząć się od odpowiednio zbilansowanej diety, następnie gdy wychwycisz jakiekolwiek braki można jest uzupełnić z odżywek bądź suplementów. Każdy kto orientuje się w temacie [...]

takim złotym środkiem jest dobrze zbilansowana DIETA musisz sie skupić na jednym celu albo masa albo rzeźba bądz siła nie jest możliwe zrobienie wszystkeigo na raz .. Jak już tak bardzo chcesz to mozesz kupić dla uzupelnienia diety bialeczko np tania ostrowia

Ale pytasz o rzeczy oczywiste. Bierze się zazwyczaj tak jak na etykiecie, a czy siła, czy rzeźba, czy masa to zależy wyłącznie od treningu i diety.

a kolega to w jakim celu cwiczy masa redukcja rzezba ?!

1. WIEK: 24 2. WAGA: 90 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 111 -udo: 59 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 (5lat temu deka, tesciu, meta) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 82kg 3. WZROST 182cm: 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 117 -udo: 57 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8 tyg Sustanon 250 8. TRENING: 5 dni w tyg 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Sustanon [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

21lat 182cm 78kg staż na siłce: praktycznie zerowy cel: umięśnienie tego co mam, a potem rzeźba

i rzezba jest mega do***ab

Rothen cwiczylem 2 miesiace na mase bo myslalem ze z czasem ten tluszcz mi sie spali, ostatnio przeczytalem mnostwo artykulow z tego forum i nabralem wiedzy konkretnej. Na masie wazylem 67 kg teraz spadlem do 65kg malo nawet nadwagi nie mam ale mam duzo tluszczu na calym ciele i chce to spropowac spalic do wrzesnia bo od wrzesnia chce mase zaczac [...]

To mnie trochę uspokoiło. Obecnie schodzę do 8% i będę balansował w przyszłości balansował pomiędzy 8 a 10% (rzeźba, masa).

a dieta przy celu - rzeźba ma byc kcal na - czy na + ? bo nie chodzi mi o utrate wagi tylko o wyrzeźbienie sie.

chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 20 3) waga/wzrost 181cm i 94kg 4) staż treningowy poltora roku 5) cel cyklu rzezba/mala redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy bialko,bcaa,glutamina,kreatyna,zma,tribulus,steki przed treningowe np.nitrobolon 7) stosowane wcześniej spalacze [...]

Wzrost siły , masa , czysta rzeźba, ale ja biorę jeszcze citro, mono + ryboza, alc , zma. Bardzo dobre samopoczucie . Cykl godny polecenia przy dawkach 8 citro, 8 piro, 5 g mono + 5 g rybozy członek-mafia.suple.hardcor.pl

kN 78 kg ale winstrol nie jest złotym srodkeim i nie bedziesz wygladac po nim jak Mr Olimpia 5%bf i mega rzezba. Wez sie za diete + jakis spalacz i zrob redukcje wagi napewno wino ci w tym nie pomorze.